ጤና ለወደፊቱ አስተማማኝ ኢንቬስትሜንት የሆነው ለምንድነው?

ባህሪ
ምስል Shutterstock



ያለፈው ዓመት ከዚህ በፊት ታይቶ በማይታወቅ ሁኔታ አንድ ነጥብ ወደ ቤት አስገብቷል-ጤና እውነተኛ ሀብት ነው ፡፡ ቤተሰብ በቅርብ ሰከንድ ቢመጣም ፣ እራሳችንን ጤናማ ካላደረግን ከወዳጅ ዘመዶቻችን ጋር ጊዜያችንን ማጣጣም አንችልም ፡፡ ያ ማለት ጥሩ ጤንነታችንን ጠብቀን መኖራችንን ማረጋገጥ የወደፊቱን ብሩህ ተስፋ ለማረጋገጥ አስተማማኝ ኢንቬስትሜንት ነው አይደል?

ዮጋ asanas እና ስሞቻቸው

ዓለም አቀፋዊ አመለካከት

የዓለም ጤና ድርጅት (እ.ኤ.አ.) እ.ኤ.አ. በ 2007 (እ.ኤ.አ.) ሪፖርታቸውን - ኢንቬስት ኢን ሄልዝ ኢንፎርሜሽን ለደህንነታችን የወደፊት - ያወጣ ሲሆን ይህም በዓለም ዙሪያ ያሉ ባለሞያዎች ባለማወቅ እኛን ለማዘጋጀት መሞከራቸውን ያሳያል ፡፡ ሪፖርቱ የዓለም አቀፍ የጤና ጥበቃን አስፈላጊነት በመግለጽ “በጂኦግራፊያዊ ክልሎች እና በዓለም አቀፍ ድንበሮች ዙሪያ የሚኖሩ የህዝቦችን አጠቃላይ ጤና አደጋ ላይ የሚጥሉ አስቸኳይ የህዝብ ጤና ክስተቶች ተጋላጭነትን የሚቀንሱ ሲሆን በኢኮኖሚ ፣ በፖለቲካዊ መረጋጋት ፣ በንግድ ፣ በቱሪዝም ፣ የሸቀጦች እና አገልግሎቶች ተደራሽነት እና የስነሕዝብ መረጋጋት ” ወረርሽኙ የህዝብ ጤና ደህንነት ምን ያህል አስፈላጊ እንደሆነ እና ለምን ሁሉም ሀገሮች ዜጎቻቸውን በተገቢው የህክምና መሰረተ ልማት ፣ በተደራሽነት ፣ ወዘተ እንዲሸፈኑ ማድረግ እንዳለባቸው አመልክቷል ሪፖርቱ በተጨማሪም “አንድም ሀገር ምንም እንኳን አቅምም ሆነ ሀብት ቢኖርም ራሱን ከወረርሽኝ መከላከል አይችልም ፡፡ እና ሌሎች አደጋዎች ያለ ሌሎች ትብብር ”ስለዚህ በስልታዊ ፣ በትብብር መንገድ አብሮ መሥራት ወደ ፊት መጓዝ ነው።


ባህሪ

ምስል Shutterstock

በግል ማስታወሻ ላይ

በአጠቃላይ ለሀገሪቱ ዜጎች የጤና ደህንነትን ማረጋገጥ በመንግስት ስር ይመጣል ፣ ነገር ግን ሁላችንም በጤንነት ወደ ተጠበቀ የወደፊት ዕጣ ፈንታ ሁላችንም የበኩላችንን ማድረግ አለብን… ይህ በአጠቃላይ ዓለምን የሚጠቅም ብቻ ሳይሆን እኛ ትልቁ ደጋፊዎች ነን ጥሩ የጤና ልምዶች. ጤናማ ሆኖ መቆየት ለግለሰቦች በርካታ ጥቅሞች አሉት…

  • ረጅም ዕድሜ ጥሩ ጤና ረጅም ዕድሜን ይጨምራል ፡፡
  • ጥሩ ስሜት ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ በራስ መተማመን እና በራስዎ እምነት ይሰጥዎታል ፡፡
  • ጭንቀትን ለመቆጣጠር ይረዳል ጤናማ እርስዎ ከጭንቀት እና ከጭንቀት ጋር እኩል ይሆናሉ!
  • የሕክምና ወጪዎችን ይቀንሰዋል ከጤንነትዎ ጋር የተያያዙ የሕክምና ወጪዎች - ምርመራዎች ፣ መድኃኒቶች ፣ ዋስትናዎች ፣ ወዘተ - በጣም ቀንሰዋል ፡፡



ባህሪ
ምስል Shutterstock


ዘላቂ የፀጉር ማስወገጃ የቤት ውስጥ መድሃኒቶች

መብት ኢንቬስት ያድርጉ

ጥንቃቄ ሁል ጊዜ ከመፈወስ የተሻለ ነው ፣ እና በጤናዎ ላይ ኢንቬስት ካደረጉ በጊዜዎ ደህንነቱ የተጠበቀ እና ደስተኛ ሕይወት እንዲኖርዎት ማረጋገጥ ይችላሉ ፡፡ ይህን ማድረግ የሚችሉባቸው አንዳንድ መንገዶች እዚህ አሉ…

ምርምር እና ማስተማር ጤናማ ሆኖ ለመቆየት ምን እንደሚያስፈልግ መገንዘብ ፡፡ ይህ ለሰውነትዎ ቅርፅ ፣ ለክብደት ማጎልበት ዝንባሌዎች ወይም ለሥነ-ምግብ (ሜታቦሊዝም) የሚፈልጉት ምግብ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ብቻ አይደለም ፣ እንዲሁም ስለ የሕክምና ታሪክዎ ነው ፡፡ ማንኛውም የታመመ የቤተሰብ ታሪክ ካለዎት ማወቅ ተገቢውን ጥንቃቄ ለማድረግ ይረዳዎታል ፡፡ እንዲሁም መደበኛ ምርመራዎችን ማካሄድ እና ምርመራ ማድረግ በራስዎ በሚለወጡ ፍላጎቶች ወቅታዊ ያደርጉዎታል ፡፡

ልምዶች እና ልምዶች ጤናማ መሆንዎን ለማረጋገጥ ጥሩ የአመጋገብ ልምዶችን መጠበቅ ቀላሉ መንገድ ነው ፡፡ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ያስተካክሉ - እንደ ፍላጎትዎ ፣ ፍላጎቶችዎ እና ሁኔታዎ - ለእርስዎ የሚስማማዎ እና በመደበኛነት ሊያደርጉት የሚችሉት።

ባህሪ

ምስል Shutterstock


ይተኛሉ እና ያጠጡ በየቀኑ ትክክለኛውን የእንቅልፍ መጠን ማግኘትን ማረጋገጥ በየቀኑ እንዲታደስ ያደርግዎታል እንዲሁም የልብ ህመሞችን ለመቀነስ ይረዳል ፣ እረፍት እና የሰውነት ክፍሎችን ይሞላል ፣ ከመጠን በላይ ውፍረትን ለመቀነስ ይረዳል ፣ ወዘተ በቂ ውሃ መጠጣት እንዲሁ የሰውነት ፈሳሾችን ማመጣጠን ፣ ክብደትን ማገዝ ያሉ ብዙ የጤና ጠቀሜታዎች አሉት ፡፡ መጥፋት ፣ ኩላሊቶችን መርዳት ፣ ወዘተ

ማስተዋል እና ልከኝነት በምታደርገው ነገር ሁሉ አስተዋይ ሁን ፡፡ ያለፈውን ከማሰብ ወይም ስለወደፊቱ ከማለም ይልቅ በአሁኑ ጊዜ ይሞክሩ እና ይቆዩ። ያ ጭንቀትን ለመቀነስ የሚረዳ አእምሮዎን እዚህ እና አሁን ለማቆየት ይረዳዎታል። ተመሳሳይ ነገር ለማድረግ ሌላኛው መንገድ ልኬትን በመለማመድ ነው ፡፡ የበጎ ነገሮች እንኳን ከመጠን በላይ - በምግብ ፣ በአካል ብቃት ፣ ወዘተ - ችግሮች ሊያስከትሉ ይችላሉ ፡፡

ማህበራዊ እና አዎንታዊ መሆን በአካልም ይሁን በተግባር - ከቤተሰብ እና ከወዳጆች ጋር መገናኘትን ብቸኝነትን እና የሚያስከትለውን ጭንቀት ለማስወገድ ይረዳል ፡፡ ከሚወዷቸው ሰዎች ጋር በመደበኛነት ለመገናኘት መንገዶችን ይፈልጉ እና ለራስዎ ጠንካራ የድጋፍ ስርዓት ይገንቡ ፡፡ ቀና ሀሳቦችን እያሰቡ መቀጠልዎን ያረጋግጡ እና ሌሎች ዓይነቶች ሀሳቦች ከሞከሩ እና ጣልቃ ከገቡ ወይ ከማንም ጋር በመነጋገር ፣ ሙዚቃ በማዳመጥ ወይም የሚወዱትን ማንኛውንም ነገር በማድረግ አእምሮዎን ይለውጡ ፡፡

እንዲሁም ያንብቡ: የባለሙያ ንግግር-መድን ለመግዛት ትክክለኛው ጊዜ መቼ ነው?

በቤት ውስጥ የቆዳ እንክብካቤ ምክሮች