ክብደት መቀነስ

በተፈጥሮ በቤት ውስጥ ክብደት መቀነስ የሚቻለው እንዴት ነው?

በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ ውስጥ ሊያካትቷቸው በሚችሉት በእነዚህ ቀላል እና ብልህ የአኗኗር ዘይቤ ለውጦች በቤት ውስጥ እንዴት እንደሚቀንሱ እነሆ ፡፡