ለተሻለ ጠዋት የቬዲክ ሥነ ሥርዓቶች

ቪዲካ
የ ‹ኢንዲ-ቬዲክ› ስርዓት ሰውነታችንን እንድንረዳ የሚያስችለን አጠቃላይ የሳይንሳዊ አውታረመረብ ስር የሰደደ ምርምር በሺዎች ለሚቆጠሩ ቅርሶች ነው ፡፡ የሕንድ ጠቢባን እኛን ያስሩንን ጥቃቅን ኃይሎች ፣ በባህሪያችን ላይ ተጽዕኖ የሚያሳድሩ ምግቦችን እና በስሜታችን እና በስሜታችን ላይ ተጽዕኖ የሚያሳድሩ የአየር ሁኔታ ዑደቶችን ተገንዝበዋል ፡፡ በመካከላቸው ልዩ የሆነ ግንኙነት አዩ ፕራክሪቲ እና የሴቷ አካል ህገ-መንግስት ስለሆነም ለጤነኛ ጤና ፣ ለሚንፀባረቅ ውበት እና ለሰላም ሕይወት ሥርዓቶችን እና ሥነ-ሥርዓቶችን ይፈጥራል - ይህ ዲናቻርያ . ስለዚህ ፣ በ ‹መሠረት› ተስማሚ የጧት አሠራር ምንድነው? ቬዳዎች ?

ቪዲካ ምስል: Shutterstock

• ከጠዋቱ 4 እስከ 6 am መካከል ፀሐይ ከመምጣቱ በፊት ንቃ። ለመዘርጋት እና ለማራገፍ ይህንን ጊዜ ይጠቀሙ። እንደሚታመን ይታመናል ቫታ በእነዚህ ሰዓቶች ውስጥ ንጥረ ነገር የበላይ ነው ፣ ይህም የሰውነትዎን እና የአዕምሮዎን ድግግሞሽ እንዲቃኙ ያስችልዎታል ፡፡
• አንዴ ከእንቅልፍዎ ከተነሱ ጥቂት ጥልቅ ትንፋሽዎችን ይያዙ ፡፡ ዓይኖችዎን ገና አይክፈቱ.
• ዝም ብለው ይቀመጡ ፣ አከርካሪውን ያስተካክሉ ፣ ይለጠጡ እና አንገትዎን በቀስታ ያሽከርክሩ ፡፡
• ዘንባባዎቹን በቀስታ ይደምስሱ እና ዓይኖችዎን ወደነሱ ይክፈቱ ፡፡ ወዲያውኑ የማረጋጋት ውጤት ታስተውላለህ ፡፡
• ከመዳብ መርከብ በተሻለ ሁለት ብርጭቆ ውሃ በጠዋት ማለዳ ይጠጡ ፡፡ ይህ ሂደት መርዝ መርዝን ይረዳል ፣ አንጀቱን ያጠናክራል እንዲሁም የፊኛውን ፊኛ ያነቃቃል ፣ ይህም የምግብ መፍጫ ስርዓቱን ስር የሰደደ ሁኔታ ሊያቃልል ይችላል ፡፡ የመዳብ መርከብን በክፍል ሙቀት ውሃ መሙላትዎን መዘንጋት የለብዎ እና ከመተኛትዎ በፊት በየምሽቱ በአልጋዎ ላይ ያስቀምጡት ፡፡
• አፉን በውሀ ያርቁ ፣ ጥርሱን ይቦርሹ እና ጣዕሙን እንዲነቃ ለማድረግ ምላስዎን ያፅዱ ፡፡ በቅዱሳት መጻሕፍት መሠረት አንድ ሰው በኒም ዱላዎች ጥርሱን መቦረሽ አለበት ፣ dantmanjan ወይም ማንኛውንም የዕፅዋት ቅባት.

ቬዲክ ምስል: Shutterstock

• የፊትዎን ጡንቻዎች በቅጽበት ለማጥበብ እና ከእንቅልፍዎ እንዲነቃዎ ለማድረግ ቀዝቃዛ ውሃዎን በፊትዎ ላይ ይረጩ ፡፡ ዓይኖቹ ንፁህ ፣ ጥርት ያሉ እና ጤናማ እንዲሆኑ ለማድረግ ጥቂት ጽጌረዳዎችን በአይንዎ ውስጥ ይረጩ ፡፡
• ተለማመዱ ጋንዱሻ ወይም አፍዎን በኮኮናት ወይም በሰሊጥ ዘይት ማንኪያ ያጠቡ ፡፡ ጥርሶችን እና ድድዎችን ያጠናክራል ፣ ማንቁርት ፣ የድምፅ አውታሮችን እና ቶንሲሎችን ማሸት እና ማንኛውንም አይነት የጉሮሮ በሽታ ያስወግዳል ፡፡
ወታደር ወይም ማጉረምረም ቀጥሎ ነው ፡፡ ድድውን ያሰማል ፣ የአፉን እና የጉንጮቹን ግድግዳ ያጠናክራል እንዲሁም ከጥርሶች መካከል የተረፈውን ምግብ ለማስወገድ ይረዳል ፡፡ ላለመጥቀስ ፣ ትንሽ ተጨማሪ ፈገግታዎን ያበራል ፡፡
• አንጀትዎን ያርቁ ፡፡ ውስጣዊ ስርዓትዎ እንዴት እየሰራ እንደሆነ ለሚመለከት የመጀመሪያ እጅ ሪፖርት በየቀኑ በርጩማዎን መመርመር አስፈላጊ መሆኑን አዩርዳ ትናገራለች ፡፡ ሰገራዎ የሚንሳፈፍ ከሆነ ፣ ምንም ጥረት የማያደርግ ፣ ፈጣን እና የማይጣበቅ ከሆነ ከዚያ በጤናዎ ላይ ነዎት ፡፡
• ተለማመዱ ዮጋ እና ፕራናማ . ከ 6 እስከ 10 am ባለው ጊዜ ውስጥ ሰውነት በአካል በጣም ጠንካራው ደረጃ ላይ ይገኛል ፡፡ ዮጋን መለማመድ ደካማነትን ያስወግዳል ፣ የምግብ መፍጫውን ያቃጥላል ፣ ስብን ያቃጥላል እንዲሁም የሰላምና የደስታ ስሜትን ያበረታታል ፡፡ የፀሐይ ሰላምታዎችን ለመለማመድ ምቹ ከሆኑ ፣ ይቀጥሉ እና 12 ዑደቶችን ይድገሙ።

ቪዲካ ምስል: Shutterstock

• ከዚህ በኋላ ፀጥ ባለ ጥግ ላይ ቁጭ ብለው ንጹህ አየር እና ብርሃን ቦታዎን እንዲሞሉ በማድረግ መስኮቶቹ ክፍት መሆናቸውን ያረጋግጡ ፡፡ በሚዘምሩበት ጊዜ ዓይኖችዎን ይዝጉ እና በቀላሉ ትንፋሽን ያስተውሉ አኡም ቀላሉን ካወቁ ፕራናማ ያሉ ዘዴዎች anulom-vilom ወይም ኡጃይ ፣ ጥቂት ዙሮችን ይለማመዱ ፡፡ የትንፋሽዎን ፍሰት ለመመልከት ሆድዎን ይንኩ ፡፡
አቢያንጋ ወይም ማሸት. ይህ አሰራር የሰውነት ጥንካሬን ከፍ ያደርገዋል እና ጉልበቱ ጡንቻዎችን ያዝናና መገጣጠሚያዎችዎን የበለጠ ጠንካራ ያደርጋቸዋል ፡፡ ካለዎት ጽጌረዳ ጋር ​​መረቅ አንዳንድ ሞቅ የኮኮናት ወይም የሰሊጥ ዘይት Dab vata doshaሕስ ካለህ ፒታ ዶሻ እና ከርቤ ካለህ ካፋ ዶሻ . ይህንን በመላ ሰውነትዎ ላይ ማሸት ፡፡ ዘይቱ እንዲገባ ለ 15 ደቂቃዎች ይጠብቁ ፡፡ በሞቀ ውሃ ይታጠቡ ፡፡

ምንም እንኳን ይህ አሰራር ጊዜ የሚወስድ ፣ ውስብስብ እና ቀላል የማይመስል ቢመስልም ህይወታችሁን በቀስታ ግን በእርግጠኝነት ወደ ጥሩ የመለወጥ አቅምን ይይዛሉ ፡፡ ስሜትዎን እንዲቆጣጠሩ ፣ ኃይልዎን ገንቢ በሆነ መንገድ እንዲያስተላልፉ እና ከአሉታዊነት እንዲርቁ ያስችሉዎታል ፡፡ እነዚህ ሥነ ሥርዓቶች አእምሮን እና ሰውነትን የሚያፀዳ ፣ የሚያጸዳ እና የሚመግብ የተመቻቸ ጤናማ ሕይወት የመገንባት ኃይል አላቸው ፡፡

በተጨማሪ አንብብ አንድ አዩርቬዲክ የቃል ሥነ ሥርዓት-የዘይት መጎተትን መለማመድ ለመጀመር ጊዜው አሁን ነው