ማወቅ ያለብዎ የፊት ማሳጅ 8 ዋና ዋና ጥቅሞች

የፊት ማሳጅ ጥቅሞች (ኢንፎግራፊክ) ጥቅሞች

የፊት ማግኘት በጣም ከተጨናነቀ ሳምንት በኋላ ዘና ለማለት ይረዳዎታል ፣ እናም ስለሱ የተሻለውን ክፍል ላለመርሳት የፊት ማሳጅ ነው። የፊት ማሳጅ በባለሙያ እና በራስዎ ሊከናወን ይችላል ፣ ይህ የውበት ቴክኒክ ቆዳዎን ለማረጋጋት እና ፍጹም የሆነ የቆዳ ቀለም ለማግኘት በጣም ጥሩው መንገድ እንደሆነ ይታሰባል ፡፡ ቴክኖቹ በፊትዎ እና በአንገትዎ ላይ የግፊት ነጥቦችን ማነቃቃትን ያካትታሉ ፡፡ እንዲሁም ይህን በሎሽን ፣ በፊታችን የደም ቅባት ወይም በዘይት በመጠቀም በቆዳ እንክብካቤ ሥራዎ ላይ ማከል እና ዘና የሚያደርግ ማሳጅ ከሚሰጥዎት ክሪስታል ወይም ሮለር ጋር ይተግብሩ ፡፡ የፊት ማሸት አእምሮዎን ያረጋጋዋል ፣ ቆዳዎን ያድሳል እና የፊትዎን ጡንቻዎች ያዝናናቸዋል።

ኤክስፐርቶች የፊት ማሳጅ ጥቅማጥቅሞችን ሲያጭበረብሩ ቆይተዋል ፣ እንደ ስፖርት እንቅስቃሴ ነው ግን ለፊትዎ ፡፡ የደም ፍሰትን ከፍ ያደርገዋል ፣ እብጠትን ለመቀነስ እና ብዙ ተጨማሪ ነገሮችን ይረዳል ፡፡ በራስዎ ማድረግ የሚችሏቸው ወይም በባለሙያዎች ሊከናወኑ የሚችሉ በርካታ የመታሻ ዘዴዎች እና የተለያዩ የመታሸት ዓይነቶች አሉ ፡፡




1. የፊት ማሳጅ ቴክኒኮች ዓይነቶች
ሁለት. የፊት ማሳጅ ዓይነቶች
3. የፊት ማሳጅ ጥቅሞች - ማወቅ ያሉባቸው ነገሮች
አራት ተደጋጋሚ ጥያቄዎች - የፊት ማሳጅ

የፊት ማሳጅ ቴክኒኮች ዓይነቶች

  1. ንዝረት- ይህ የመታሻ ዘዴ ለስላሳ ህብረ ህዋሳትን ለመመለስ ያገለግላል ፡፡ ጡንቻዎችን ለማዝናናት ይረዳል ፡፡
  2. መቆንጠጥ- በዚህ ዘዴ ውስጥ ልዩ ኩባያዎችን ለመምጠጥ ቆዳ ላይ ይጣላሉ ፡፡ የደም ፍሰትን ለመጨመር ፣ ህመምን ለመቀነስ እና ጡንቻዎችዎን ለማዝናናት ይደረጋል።
  3. ሞቃት እና ቀዝቃዛ ድንጋይ - ይህ ዘዴ ህመምን ለመቀነስ እና ጠንካራ ጡንቻዎችን ለማዝናናት ሞቃት ወይም ቀዝቃዛ ድንጋዮችን በሰውነት ላይ በማስቀመጥ ያካትታል ፡፡
  4. የመርገጥ-መታ መታሸት ዘዴ የነርቭ ሥርዓትን ኃይል እንዲያሳድጉ ነርቮችን በማነሳሳት የተጨነቁ ጡንቻዎችን ለማዝናናት ያገለግላል ፡፡
  5. የቁርጭምጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭ በረት - በዚህ ዘዴ ውስጥ ጥልቀት ባለው የቆዳ ሽፋን ስር ያሉ ሕብረ ሕዋሶችን ለመድረስ ከፍተኛ ግፊት ይደረጋል ፡፡ ጥብቅ ጡንቻዎችን ለመክፈት ፣ ተጣጣፊነትን ለመጨመር እና ህመምን ለመቀነስ ይህ የተለመደ ዘዴ ነው ፡፡

የፊት ማሳጅ ዘዴዎች ዓይነቶች ምስል: Shutterstock

የፊት ማሳጅ ዓይነቶች

  1. ስዊድናዊ- ይህ በጣም የተለመደ የመታሸት ዓይነት ነው ፡፡ በጡንቻዎች የላይኛው የላይኛው ክፍል ላይ ለስላሳ እና ተጣጣፊ ጭረቶችን ያካትታል ፡፡ ይህ ማሳጅ ዘና የሚያደርግ እና ኃይል የሚሰጥ ነው ፡፡
  2. Shiatsu- Shiatsu ማለት በዚህ ውስጥ ‹የጣት ግፊት› ማለት ነው ፣ ቴራፒስቱ በተወሰኑ የሰውነት አካላት ላይ የተለየ ግፊት ይጠቀማል ፡፡ ይህ ማሸት በጡንቻዎች ውስጥ መሰናክሎችን ለመክፈት ይረዳል ፡፡
  3. ማስተካከያ - የተስተካከለ ማሸት ለተጎዱ ፣ ለተጠለፉ ወይም ለተጎዱ ለታመሙ ጡንቻዎች እፎይታ ለመስጠት እንደ ፈውስ ሕክምና ይሠራል ፡፡ የሰውነት ዘና ያለ ጡንቻዎችን በማዝናናት አጠቃላይ ጤናን ያሻሽላል ፡፡
  4. Acupressure- ጡንቻዎችን ለማዝናናት ፣ ህመምን ለመቀነስ እና በሰውነት ውስጥ የደም ዝውውርን ለመጨመር ያለመ አንድ የተወሰነ የመታሻ ዘዴ ነው ፡፡
  5. ጓዋ ሻ- ይህ የመታሸት ዘዴን ያካትታል የኳርትዝ ድንጋይ በመጠቀም ጠንካራ ጡንቻዎችን ለማዝናናት እና የሕብረ ሕዋሳትን ፍሳሽ ለማስተዋወቅ ወደ ላይ በሚወጣው እንቅስቃሴ ላይ በቆዳ ላይ የጃድ ሮለር።

የፊት ማሳጅ ጥቅሞች - ማወቅ ያሉባቸው 8 ነገሮች

1. የፊት ማሳጅ የእድሜ መግፋት ምልክቶችን ይቀንሳል

የፊት ማሳጅ የእድሜ መግፋት ምልክቶችን ይቀንሳል ምስል: Shutterstock

የፊት ማሳጅ በ ውስጥ ብቻ ይረዳል ፊቱን ማቃለል ጡንቻዎችን ግን እርጅናን የሚያሳዩ ምልክቶችን ለመቀነስ ጭምር ፡፡ እንደ ብክለት ፣ ውጥረት ፣ አካባቢያዊ ጥቃት አድራሾች እና የአካል ጉዳተኛ የአኗኗር ዘይቤ በቆዳችን ላይ ከፍተኛ ጉዳት እንደደረሰ ፣ ቀለል ያለ የፊት ማሳጅ ዘዴ የእርጅና ምልክቶችን በማዘግየት ቆዳን ለማዳከም ይረዳል ፡፡ መደበኛ የፊት ማሳጅ እንዲሁ ሊረዳ ይችላል ጥቃቅን መስመሮችን መቀነስ , መጨማደዱ ፣ ጨለማ ቦታዎች እና ቀለም መቀባት ፡፡ የቆዳውን መዋቅር ለመገንባት የሚያግዝ የኮላገን ምርት እንዲጨምር የሚያደርገውን የደም ዝውውርን ያሻሽላል። የፊት መታሸት ወጣት እንዲመስልዎ በማድረግ የቆዳ የመለጠጥ ችሎታን ለማሻሻል ይረዳሉ።

ጠቃሚ ምክር ለዚህም በጣም አስፈላጊ ዘይት መጠቀም ይችላሉ ፡፡ ሆኖም በቀጥታ በቆዳ ላይ ከመጠቀም ይቆጠቡ ፡፡

2. የፊት ማሳጅ ለስላሳ ቆዳ ይሰጣል

የፊት ማሳጅ ለስላሳ ቆዳ ይሰጣል ምስል: Shutterstock

ሻካራ ቆዳ ካለዎት አንፀባራቂ እና የቆዳ ቀለም እንኳን በቂ አይደለም ፡፡ አንድ ሲያገኙ የፊት ህክምና ተደረገ ፣ የሚጠብቁት በትንሹ ቆዳው ለስላሳ እና ብሩህ እንዲሆን ነው። የፊት ማሳጅ እርጥበት እና የተመጣጠነ ምግብ እየጠበቀ ለስላሳ እና ለስላሳ ቆዳ ሊሰጥ እንደሚችል ያውቃሉ? መርዝን ለማስወገድ ፣ ቆዳውን ከመዋጥ ለመከላከል እና በጥቂት ሳምንታት ውስጥ ለስላሳ ልስላሴ እንዲሰጥ ይረዳል ፡፡

ጠቃሚ ምክር ለተሻለ ውጤት ማራገፍ ያድርጉ ፡፡

3. የፊት ማሸት የብጉር እና የቆዳ ጠባሳዎችን ለመቀነስ ይረዳል

የፊት ማሸት የብጉር እና የቆዳ ጠባሳዎችን ለመቀነስ ይረዳል ምስል: Shutterstock

በማሸት ላይ ያለውን ፊት በማንጻት ይረዳል መርዝን በማፍሰስ ቆዳውን ፡፡ ቀዳዳዎቹ ሲፀዱ ብጉር እንዳይበላሽ ያደርጋቸዋል ፡፡ ቆዳውን በመደበኛነት በማሸት ፣ የቆዳ ውጥረቱ እና ውስጡ በጥሩ ሁኔታ ይሻሻላል ፣ የብጉር ጠባሳዎችን ይቀንሳል ፡፡

ጠቃሚ ምክር ፊቱን በማሸት ጊዜ ጠበኛ አይሁኑ ፣ ጠንካራ መግለጫዎችን ከመጠቀም ይቆጠቡ እና ረጋ ያለ ግፊት ያድርጉ ፡፡

4. የፊት ማሳጅ የፊት መዋቢያዎች የተሻሉ እንዲሆኑ ያስችላቸዋል

የፊት ማሳጅ የፊት ምርቶችን በተሻለ ሁኔታ ለመምጠጥ ያስችላቸዋል ምስል: Shutterstock

በቆዳ አጠባበቅ ሂደት ውስጥ የፊት ማሸት ማካተት የምርቶች ውጤታማነት እንዲጨምር ያደርጋል ፡፡ ምርቱ ወደ ቆዳው በደንብ እንዲገባ ለማገዝ አንድ ሴራ ወይም እርጥበታማነትን ይተግብሩ እና ፊቱን ማሸት ያድርጉ።

ጠቃሚ ምክር ውጤታማነት እንዲጨምር ክብ ወይም የመታ እንቅስቃሴን ይጠቀሙ።

5. የፊት ማሳጅ ቆዳውን ያረክሳል

የፊት ማሳጅ ቆዳውን ያረክሳል ምስል: Shutterstock

ብክለቱ እና ቆሻሻው ቆዳዎ አሰልቺ እንዲመስል ሊያደርገው ይችላል ነገር ግን የፊት ማሸት እሱን ለማጣራት ይረዳል ፡፡ ለተጨማሪ ቲ.ሲ. መሄድ ከፈለጉ የሃይድሬትድ የቆዳ እንክብካቤ ምርትን ይጠቀሙ ፡፡ ይህ ቆሻሻውን ፣ ዘይቱን ፣ ነጩን ጭንቅላቱን ፣ ጥቁር ነጥቡን ፣ ኬሚካሉን ፣ ወዘተ ከቆዳው ላይ በማፅዳት የምርት ማከማቸትን በማስወገድ ቀዳዳዎቹን ይከፍታል ፡፡ ቆዳውን በቀስታ ማሸት የፊት ላይ ቆሻሻዎችን ለማስወገድ ፣ ጤናማ እና ንፅህናን ለመጠበቅ ይረዳል ፡፡

ጠቃሚ ምክር የጃድ ሮለር ይጠቀሙ እብጠትን እና ውጤታማ የሊንፋቲክ ፍሳሽን ለመቀነስ ፡፡

6. የፊት ማሳጅ ውጥረትን ያስታግሳል

የፊት ማሳጅ ውጥረትን ያስታግሳል ምስል: Shutterstock

ሰዎች በፊታቸው ላይ ብዙ ውጥረትን እንደሚይዙ ያውቃሉ? መቼ ጭንቀት ወይም የድካም ስሜት ፣ ወደ ፊት መጨማደድን የሚያመጣ ግንባሩን እና ዐይንዎን ያጨናንቁዎታል ፡፡ የፊት መታሸት ውጥረቱን ለመልቀቅ ይረዳል እንዲሁም ፊትዎን አጥብቀው እና በኃይል እንዲጠብቁ ይረዳል ፡፡

ጠቃሚ ምክር ከቆርቆሮ ጭምብል ማመልከቻ በኋላ የፊት መታሸት መምረጥ ይችላሉ ፡፡ ጭምብል ይምረጡ ቆዳን የሚስማማ እና የሚያረጋጋ ፡፡

7. የፊት ማሳጅ ህመምን ያስታግሳል

የፊት ማሳጅ ህመምን ያስታግሳል ምስል: Shutterstock

የፊት ማሳጅ ጭንቀትን ከመቀነስዎ በተጨማሪ ለስላሳ እና ለስላሳ ቆዳ ይሰጥዎታል ብቻ ሳይሆን ህመምን እንደገና ማዳን እና የቆዳ ፈውስን የመሰሉ ጥቂት የጤና ጠቀሜታዎች አሉት ፡፡ ጭንቀት ፣ ጭንቀት ፣ ራስ ምታት በ ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድሩ ይችላሉ የፊት ጡንቻዎች ግን ቀላል የፊት ማሳጅ የጡንቻ ህመምን ለማስታገስ ይረዳል ፣ እንዲሁም በጡንቻዎች ውስጥ ጥንካሬን ይቀንሰዋል ፡፡

ጠቃሚ ምክር የጡንቻ ውጥረትን ለመልቀቅ በየቀኑ ማታ ያድርጉት ፡፡

8. የፊት ማሳጅ ውስብስቡን ብሩህ ያደርገዋል

የፊት ማሳጅ ውስብስብነቱን ያበራል ምስል: Shutterstock

የፊት ማሸት የደም ፍሰትን እንደሚጨምር እና ጤናማ ቆዳ እንደሚሰጥዎ ያውቃሉ ፣ ይህ የደም ዝውውር መጨመር እንዲሁ ቆዳዎን የበለጠ ብሩህ ያደርገዋል እንዲሁም የቆዳ ቀለምን እንኳን ይሰጥዎታል። ጥሩ የደም ዝውውር ወደ ጥሩ የኦክስጂን ፍሰት ይመራል ፣ ይህም ውስብስብነትዎን የሚያሻሽል እና ሀ ጤናማ ፍካት .

ጠቃሚ ምክር ለሚያንፀባርቅ እና ለደማቅ ቆዳ ከአምስት እስከ አስር ደቂቃዎች ድረስ ወደ ፊት እንቅስቃሴን ፊት እና አንገት ማሸት ፡፡

ተደጋጋሚ ጥያቄዎች - የፊት ማሳጅ

የፊት ማሸት ውጤቶች ምስል: Shutterstock

ጥያቄ አንድ ሰው የፊት ማሸት ውጤቶችን ማስተዋል የሚጀምረው መቼ ነው?

ለ. ከፊት መታሸት በኋላ ወዲያውኑ ለውጥን ማየት አይችሉም ፣ ግን ቆዳዎ ንፁህ ፣ እርጥበት እና ለስላሳ ሆኖ ይሰማዋል። በፊቱ ላይ ፈጣን ለውጦችን ላያሳይ ይችላል ግን በረጅም ጊዜ ውስጥ ይረዳል ፡፡

ለተለያዩ የቆዳ ዓይነቶች የተለያዩ የፊት ማሳጅዎች አሉን?

ለ. አዎ ፣ ቆዳ ያለው ቆዳ ካለብዎ ቀለል ባለ ክብደት ያለው ሴረም ወይም በመረጡት እርጥበት ማጥፊያ ለ 10-15 ደቂቃ ያህል ማሸት አለብዎት ነገር ግን ደረቅ ቆዳ ካለዎት ታዲያ ለቆዳዎ የሚስማማ የፊት ዘይት መጠቀም ይችላሉ ፡፡ ሆኖም ፣ ቆዳውን ሊያደክም ወይም ሊያበሳጭ ስለሚችል ከመጠን በላይ ላለመውሰድ ያስታውሱ ፣ በተለይም ቆዳዎ ቆዳ ካለብዎት ፡፡ እንዲሁም ምርቱን ከመተግበሩ በፊት እና ማሳጅውን ከመጀመርዎ በፊት ቆዳዎ ንፁህ መሆኑን ያረጋግጡ ፡፡

ጥያቄ የፊት ማሸት ለቆዳ ጥሩ ነውን?

ለ. የፊት ማሸት ጤናማ ቆዳን ለማስተዋወቅ እና የፊት ጡንቻዎችን ለማዝናናት ይረዳል ፡፡ አሰልቺ የሆነውን ቆዳን የሚያድስ ከመሆኑም በላይ ከቆዳ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን በመርጨት በሊንፋቲክ ፍሳሽ ውስጥ ያግዛል ፡፡ የፊት ማሸት ከጡንቻዎችዎ ውስጥ ውጥረትን ያስለቅቃል እንዲሁም ዘና እንዲሉ እና ምቾት እንዲሰማዎት ያደርግዎታል።

የጣት ምግቦች ለልጆች