ንዝረትዎን እንዴት እንደሚያሳድጉ ጠቋሚዎች!


አሳድግ ምስል: Shutterstock

አልበርት አንስታይን በአንድ ወቅት “በሕይወታችን ውስጥ ሁሉም ነገር ንዝረት ነው” ብሏል ፡፡ በሕይወታችን ውስጥ ቀለል ያለ ስሜት እንዲሰማን በእነዚህ አስቸጋሪ የወረርሽኝ ጊዜዎች ውስጥ ንዝታችንን በንቃት ማንሳታችን እና የበለጠ ግልጽነት ፣ ሰላም ፣ ፍቅር እና ደስታ ማግኘታችን እጅግ አስፈላጊ ነው ፡፡ ደስተኛ እና አፍቃሪ ብቻ አይሆኑም ፣ ግን ርህራሄ እና ቸርነት በአካባቢዎ ላሉት እና ወደ አካባቢያዎ በአንተ በኩል ይፈስሳሉ። አሁን ባለው ጊዜ ውስጥ ሀሳባችንን እና ስሜቶቻችንን ማወቅ እና ንዝረትን ለመጨመር የማያቋርጥ እና እውነተኛ ጥረት ማድረግ አለብን ፡፡ የሕይወት ዓላማ ደስተኛ መሆን ፣ ፍቅር መስጠት እና ፍቅርን መቀበል መማር ነው ፡፡ ንዝረትዎን ከፍ ለማድረግ በግሌ ለእኔ የሠሩትን አንዳንድ መንገዶች ለማወቅ ያንብቡ።

የንቃተ ህሊና ፍጆታ ከፍ ያድርጉ
በየቀኑ ለሚመገቡት ምግብ የበለጠ ንቁ ይሁኑ የበለጠ ገንቢ ፣ ኦርጋኒክ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን ይመገቡ። ሰውነትዎ እነዚህን ይቀበላል ፣ እና የበለጠ ንቁ እና ሕያው ያደርገዎታል። የበለፀገ ምግብን ለመመገብ ሆን ብለን ጥረት ማድረግ አለብን ፣ እና በተገቢው ጊዜ ለመመገብ ፡፡

ለራስ ፍቅር ጊዜ ይስጡ
ራስን መውደድ ዓላማዎን ለማግኘት የዕድሜ ልክ ጉዞ ነው። ድንበሮችን ያዘጋጁ ፣ የበለጠ እራስዎን ይወዱ እና ጉድለቶችዎን ይቀበሉ። እነሱን ከፍ አድርገው ከሚያሳድጓቸው ቀና ሰዎች ጋር ለመኖር ለራስዎ ቃል ይግቡ ፡፡ በተቃራኒው የሕይወትዎን መረጋጋት የሚያጠፋ ማንኛውም ሰው ይርቁ። ነፍስዎን የሚመገቡ ፣ ጥሩ መጽሃፍትን የሚያነቡ ፣ ነፍሳዊ ሙዚቃን የሚያዳምጡ ፣ ለማሸት (ማሳጅ) ይሂዱ ወይም አዕምሮዎን ለማነቃቃት አዳዲስ ነገሮችን ይማሩ ፡፡

በአእምሮ እና በመተንፈስ ላይ ይስሩ
አሳድግ ምስል: Shutterstock

ሀሳባችንን መያዛችን ጉልበታችንን ለማስተላለፍ ከውስጣዊ ስሜታችን ጋር እየተገናኘን ሚዛናዊ አዕምሮ እንዲኖረን በእውነተኛ እይታ እና ጥንካሬ ይሰጠናል ፡፡ አስተዋይነት ስሜትዎን ሊያሻሽል እና ሰላም እንዲያገኙ ይረዳዎታል። ሁሉም ነገር አእምሮዎን ስለ መሥራት ነው ፣ ስለሆነም ትኩረትን ያሻሽላል ፣ እርጅናን ይቀንሰዋል እንዲሁም የሌሎችን ተቀባይነት ይጨምራል እንዲሁም ስሜቶችን በተሻለ ሁኔታ ለማስተናገድ እና ምክንያታዊ ሕይወት ለመኖር በራስ መተማመንን ይሰጥዎታል። ወደ አሁኑ ጊዜ ለመግባት የትንፋሽ ሥራ በጣም ፈጣኑ እና ቀላሉ መንገድ ነው ፡፡

አመስጋኝነትን ተለማመዱ
ቀድሞውኑ ላለን ነገር አመስጋኝነት ስንገልጽ የበለጠ ለመቀበል ዝግጁ የምንሆንበትን ኃይል እናወጣለን ፡፡ በምስጋናዎ በሕይወትዎ አዎንታዊ ነገሮች ላይ ያተኩሩ ፣ እና ብዛት ወደ ሕይወትዎ እንዲፈስ መንገዱን ይክፈቱ ፡፡

በተፈጥሮ ውስጥ ይራመዱ
አሳድግ ምስል Shutterstock

በተፈጥሮ ውስጥ መሄዳችን እንደገና ስንገናኝ አዎንታዊ በሆነ ሁኔታ ያነሳናል ፣ እና አዲስ ኦክስጅንን እና ፀሀይን እናገኛለን ፡፡ ከእናት ምድር የመሰረት ኃይል ጋር የሚያገናኘን ብቻ ሳይሆን ከቴክኖሎጂ እና ከማህበራዊ ሚዲያም እረፍት ይሰጠናል ፡፡

እንሂድ
ይቅር መባባል እና መልቀቅ ከፈተናዎቻችን እንድንነሳ ያደርገናል ፣ እናም አዲስ ጅምር እና አዲስ ዕድሎችን እንፈጥራለን ፡፡ ቂም መያዝ ፣ አሉታዊነት እና አለመስማማት ብቻ ያጠናክረናል። ያለፈው እንዳለፈ መለወጥ የማይችሏቸውን ነገሮች ይቀበሉ ፡፡ ለመልቀቅ በመቻላችን እና በህይወታችን ውስጥ የደስታን ፣ የጤና እና የሰላም ጎዳና መከተል የምንችለው በፍቅር እና በርህራሄ ብቻ ነው።

ትርጉም ያላቸውን ግንኙነቶች ይፈልጉ
የግንኙነታችን ጥራት ህይወታችን ትርጉም ያለው እና ደስተኛ ያደርገዋል ፡፡ ጥናቶች እንደሚያሳዩት ጥሩ ግንኙነት ያላቸው ሰዎች የተሻለ የአእምሮ መረጋጋት አላቸው ፣ ጤናማ እና ረጅም ዕድሜ ይኖራሉ ፡፡

ለራስ የሚደረግ ስጦታ
የዶር ራዲካ ካፕሮፕ መጽሐፍ “ለራስ የተሰጠ ስጦታ” 50 የሰው ተፈጥሮ መሠረታዊ ደንቦችን ስለ ማወቅ እና ስለ መረዳት ነው ፡፡ እነዚህ ህጎች እርሷ ትቆጥራለች ፣ ስለ ውስጣዊ ጥበባችን ናቸው ፣ እናም እነሱን በመከተል ንዝበራችንን በቀላሉ ከፍ ማድረግ እና ህይወታችንን ማሻሻል እንችላለን።

ያለፈው ዓመት የመታጠብ ነበር ፣ እናም አዲሱ ዓመት በአዲስ ጅማሬዎች የተሞላ እንደሚሆን ተስፋ ይሰጣል ፡፡ እናም እኛ ከአዲሱ ዓመት የመጀመሪያ እና ከአዲሱ አስርት ዓመታት ጋር ለማክበር የምንፈልገው ያ ነው ፡፡ የሽፋን ሴት ልጅ አለን ዲዲካ ፓዱኮኔ በሕይወት ውስጥ ከፍታዎች እና ዝቅታዎች ጋር እንዴት እንደምትሠራ እና ብዙ ተጨማሪ ነገሮችን ማስተዋል በመስጠት ፡፡ እኛ ደግሞ በፋሚና ህንድ የቅርብ ጊዜ እትም ውስጥ በፋሽን ፣ በውበት እና በሌሎችም አዳዲስ አዝማሚያዎች አሉን ፡፡