አረንጓዴ ሻይ በትክክለኛው መንገድ እንዴት እንደሚሰራ

ለዚያ ፍጹም አረንጓዴ ሻይ ኢንፎግራፊክ ምን ያስፈልግዎታል


አረንጓዴ ሻይ የመጠጥ ዓለም ቶስት የሆነበት ስፍር ቁጥር የሌላቸው ምክንያቶች አሉ ፡፡ በመሠረቱ አረንጓዴ ሻይ የሻይ እጽዋት ቅጠሎችን የደረቁ አረንጓዴ ምክሮችን ያካትታል ፡፡ ጫፎቹ ሳይቆረጡ ወይም ሳይቀደዱ ደርቀዋል - በሌላ አነጋገር እንደ ጥቁር ሻይ ሳይሆን አረንጓዴ ሻይ በአጠቃላይ ብዙ የአሠራር እርምጃዎችን አያልፍም ፡፡ አነስተኛ የካፌይን ይዘት ስላለው አረንጓዴ ሻይ ብዙውን ጊዜ በጥቁር ሻይ በጤና አፊዮናዶስ ተመራጭ ነው - የአረንጓዴ ሻይ አንድ ኩባያ ስርዓታችንን የሚያነቃቃ ሳይሆን የሚያነቃቃ ነው ፡፡ ከዚህም በላይ አረንጓዴ ሻይ በፀረ-ኦክሳይድስ የበለፀገ ነው ፡፡ ያንን ጥሩ የመልካምነት ኩባያ ለመደሰት አረንጓዴ ሻይ በትክክለኛው መንገድ እንዴት እንደሚዘጋጅ ማወቅ አለብዎት።



አረንጓዴ ሻይ እንዴት እንደሚሰራ
1. አረንጓዴ ሻይ በሻይ ሻንጣ እንዴት እንደሚሰራ
ሁለት. አረንጓዴ ሻይ በአረንጓዴ ሻይ ቅጠሎች እንዴት እንደሚሰራ
3. የማትቻ ​​አረንጓዴ ሻይ እንዴት እንደሚሰራ
አራት ሎሚ እና ሚንት አዝድ አረንጓዴ ሻይ እንዴት እንደሚሰራ
5. ማንጎ እና ሚንት አይስ አረንጓዴ አረንጓዴ ሻይ እንዴት እንደሚሰራ
6. ትኩስ ፣ ቅመማ ቅመም አረንጓዴ ሻይ እንዴት ማዘጋጀት ይቻላል
7. ተደጋጋሚ ጥያቄዎች-ስለ አረንጓዴ ሻይ ማወቅ ያለብዎት

1. አረንጓዴ ሻይ በሻይ ሻንጣ እንዴት እንደሚሰራ

አንድ ኩባያ አረንጓዴ ሻይ እያዘጋጁ ከሆነ ወደ 240 ሚሊ ሊት ገደማ (አንድ ኩባያ ያህል) ውሃ ይቀቅልሉ ፡፡ የተቀቀለውን ውሃ ትንሽ እንዲቀዘቅዝ ያድርጉ - የፈላ ውሃ በሻይ ሻንጣ ላይ በማፍሰስ አረቄውን የበለጠ መራራ ሊያደርገው ይችላል ፡፡ አንድ ኩባያ ውሰድ እና ትንሽ እንዲሞቅ ያድርጉት - ጥቂት ሙቅ ውሃ ያፈሱ ፣ ያዙሩ እና ውሃውን ይጣሉት።

በሻይ ውስጥ የሻይ ሻንጣ ያስቀምጡ - ከአንድ ኩባያ በላይ እየሰሩ ከሆነ ሁለት ወይም ሶስት የሻይ ሻንጣዎችን በሙቅ ሻይ ውስጥ ይጨምሩ። ሙቅ ውሃውን (ለሶስት ደቂቃዎች ያህል ከቀዘቀዘ በኋላ) ወደ ኩባያ ውስጥ ያፈሱ ፣ በሻይ ሻንጣ ላይ ፡፡ ቀለል ያለ ጣዕም ከፈለጉ ለሁለት ደቂቃዎች ያጠጡት። ጠንከር ያለ ጣዕም ከፈለጉ ለሶስት ደቂቃዎች ይቆዩ። ከሶስት ደቂቃዎች በላይ ላለማለፍ ይሞክሩ ምክንያቱም ያ የሻይ ጣዕም መራራ ያደርገዋል ፡፡ ከስኳር ይልቅ ማር ይጨምሩ ፡፡ አረንጓዴ ሻይ ለማብሰል መሰረታዊ መንገዶች ይህ ነው ፡፡

አረንጓዴ ሻይ ከሻይ ሻንጣ ጋር እንዴት እንደሚሰራ


ጠቃሚ ምክር
ሻይ ጣዕሙን የበለጠ መራራ ሊያደርገው ስለሚችል የሻይ ሻንጣውን ከመጨፍለቅ ይቆጠቡ ፡፡

ከቤተሰብ ጋር ጊዜ ማሳለፍ

2. አረንጓዴ ሻይ በአረንጓዴ ሻይ ቅጠሎች እንዴት እንደሚሰራ

አረንጓዴ ሻይ ከአረንጓዴ ሻይ ቅጠሎች ጋር እንዴት እንደሚሰራ

ሊፈቱ ይችላሉ አረንጓዴ ሻይ ቅጠሎች በማንኛውም ጥሩ የሻይ ሱቅ ይኸውልዎት ልቅ በሆኑ ቅጠሎች አረንጓዴ ሻይ እንዴት እንደሚሰሩ ፡፡ ለአንድ ኩባያ ሻይ 250 ሚሊ ሊት ያህል ውሃ ቀቅለው ፡፡ ለሁለት ደቂቃዎች እንዲቀዘቅዝ ያድርጉት ፡፡ እስከዚያው ድረስ ትንሽ በትንሽ ማሰሮ ውስጥ ከተሽከረከሩ በኋላ ሊጥሉት በሚችሉት ትንሽ የሞቀ ውሃ ሻይ ያሞቁ ፡፡ በድስቱ ውስጥ ሁለት ወይም ሶስት የሾላ ልቅ አረንጓዴ ሻይ ቅጠሎችን ይጨምሩ (በአንድ ኩባያ በግምት አንድ አረንጓዴ የሻይ ማንኪያ ማንኪያ)።

ሻይዎ የሻጭ ቅርጫት ካለው ፣ ቅጠሎቹን እዚያው ማስቀመጥ ይችላሉ ፡፡ በቅጠሎቹ ላይ ሙቅ ውሃ አፍስሱ ፡፡ በእንፋሎት ውስጥ ወጥመድ ውስጥ እንዲገባ እና ጥሩ ጣዕም ያለው የቢራ ጠመቃ እንዲኖር የሻይ ክዳኑን ይክሉት እና ድስቱን ላይ ሻይ ጣፋጭ ያድርጉት ፡፡ ለብርሃን ማብሰያ ለጥቂት ደቂቃዎች ይጠብቁ። ለጠንካራ ጣዕም ሶስት-አራት ደቂቃዎችን መውሰድ አለበት። ያጣሩ አረንጓዴ ሻይ መጠጥ ወደ ኩባያ ሲፈስሱ ፡፡ ከስኳር ይልቅ ማር ያክሉ ፡፡

ጠቃሚ ምክር ቅጠሎችን ሁለት ጊዜ እንደገና መጠቀም ይችላሉ ፡፡

3. የማትቻ አረንጓዴ ሻይ እንዴት እንደሚሰራ

የማትቻ ​​አረንጓዴ ሻይ እንዴት እንደሚሰራ

በመሠረቱ ፣ ማጫ ዱቄት ነው ያገለገለ አረንጓዴ ሻይ በባህላዊ የጃፓን ሥነ-ሥርዓቶች ውስጥ በስፋት ፡፡ በጃፓን ውስጥ በስምንተኛው ክፍለ ዘመን የዜን ካህን ኢሳይያስ አስተዋውቋል ፡፡ ለአካላዊ እና ለአእምሮ ሕመሞች የመጨረሻው መድኃኒት እንደ ካህኑ ገለፃ ነው ተብሏል ፡፡ የማትቻ ​​ስፍር ቁጥር የሌላቸውን ጥቅሞች ማጣጣም ከፈለገ አንድ ሰው ሻይ ከሚጠጣበት ጥበብ ጋር ሙሉ ለሙሉ መነጋገር እንደሚያስፈልግ ይታመናል ፡፡

የማትቻ ​​ሻይ ለማዘጋጀት ፣ የማትቻ ጎድጓዳ ሳህን ያስፈልግዎታል ፡፡ ውሃ ቀቅለው እንዲያርፍ ያድርጉ ፡፡ ሁለት የሻይ ማንኪያን ውሰድ ከ matcha አረንጓዴ ሻይ ጥሩ አረንጓዴ ዱቄት ለማግኘት በማሽላ ማጣሪያ ውስጥ ያጣሩ ፡፡ ወደ ማታቻ ጎድጓዳ ሳህን ውስጥ አክለው ፡፡ አንድ አራተኛ ኩባያ የሞቀ ውሃ በሳጥኑ ውስጥ ባለው ማትቻ አረንጓዴ ሻይ ላይ ያፈሱ እና ድብልቅ አረፋ እስኪሆን ድረስ ከቀርከሃ ጭስ ጋር ይቀላቅሉ ፡፡ ጎድጓዳ ሳህኑን በሁለት እጆች ይያዙ እና ሻይውን ይጠጡ ፡፡

ጠቃሚ ምክር እንዲሁም ግማሽ ኩባያ የእንፋሎት ወተት ማከል ይችላሉ ፡፡

4. ሎሚ እና ሚንት የተቀጠቀጠ አረንጓዴ ሻይ እንዴት እንደሚሰራ

የሎሚ እና ከአዝሙድ አረንጓዴ አረንጓዴ ሻይ እንዴት እንደሚሰራ

አረም አረንጓዴ ሻይ በበጋ ወራት አስደናቂ ማቀዝቀዣ ሊሆን ይችላል ፡፡ በእርግጥ ከተለመደው የበረዶ ሻይ ጋር ሲወዳደር ጤናማ አማራጭ ይሆናል ፡፡ እንዴት ማድረግ እንደሚችሉ እነሆ በረዶ አረንጓዴ ሻይ . ሻይ በሻይ ሻይ ውስጥ ልቅ በሆኑ የሻይ ቅጠሎች ያዘጋጁ (ከላይ ያሉትን መመሪያዎች ይከተሉ)። ከማብሰያው በፊት ጥቂት የአዝሙድ ቅጠሎችን እና በድስቱ ውስጥ የሎሚ ፍሬዎችን ይጨምሩ ፡፡ ለሶስት ደቂቃዎች ያህል ይጠብቁ. እንዲቀዘቅዝ ያድርጉት እና ከዚያ በኋላ ሻይ በበረዶ መስታወት ላይ በከፍተኛው መስታወት ውስጥ ያፈሱ ፡፡

የፀጉር መውደቅ ችግር መፍትሄ

ጠቃሚ ምክር በሎሚ ፋንታ ብርቱካንማ ማከል ይችላሉ ፡፡

5. ማንጎ እና ሚንት አይስ አረንጓዴ አረንጓዴ ሻይ እንዴት እንደሚሰራ

ማንጎ እና አዝሙድ አረንጓዴ አረንጓዴ ሻይ እንዴት እንደሚሰራ

እንደገና ፣ ይህ በበጋው ወራት ትክክለኛ ጥማትን ሊያጠፋ ይችላል ፡፡ ይህንን እንዴት ማድረግ እንደሚችሉ እነሆ የተለያዩ አረንጓዴ ሻይ . በመጀመሪያ የማንጎ ሽሮፕ ማዘጋጀት ያስፈልግዎታል ፡፡ ለዚያም ማንጎ ይላጡ እና ይከርክሙ ፡፡ ድስት ይውሰዱ ፣ ግማሽ ኩባያ ውሃ ይጨምሩ ፡፡ የተከተፉትን የማንጎ ቁርጥራጮችን ከጠረጴዛ ማንኪያ ጋር ከስኳር ጋር ይጨምሩ ፡፡ ከእሱ ውስጥ አንድ ሽሮፕ ያዘጋጁ ፣ ድብልቁን ያጣሩ እና እንዲቀዘቅዝ ያድርጉት ፡፡

በ 500 ሚሊ ሊትር ጀልባ ወይም በሻይ ማንኪያ ውስጥ ልቅ በሆኑ ቅጠሎች አረንጓዴ ሻይ ያዘጋጁ (ከላይ ያሉትን መመሪያዎች ይከተሉ)። ለ 5 ደቂቃዎች ያህል ያንሱ ፡፡ ሻይ ትንሽ እንዲቀዘቅዝ ያድርጉት ፣ ወደ አንድ ኩባያ ቀዝቃዛ ውሃ ይጨምሩበት ፡፡ ለማቀዝቀዝ ይህንን በማቀዝቀዣ ውስጥ ያስቀምጡት ፡፡ የማንጎ ሽሮፕ ፣ የአዝሙድና ቅጠሎችን እና የተከተፉ ሎሚዎችን አምጡና አክል ፡፡ ረዣዥም ብርጭቆዎችን ያጣሩ እና ያገልግሉ ፡፡ የማንጎ አረንጓዴ ሻይ .

ጠቃሚ ምክር ከኖራ ጠመዝማዛ ጋር ረዥም ብርጭቆ ውስጥ ያገልግሉ ፡፡

6. ትኩስ ፣ ቅመማ ቅመም አረንጓዴ ሻይ እንዴት ማዘጋጀት ይቻላል

ትኩስ ፣ ቅመማ ቅመም አረንጓዴ ሻይ እንዴት እንደሚሰራ

ይህንን የተለያዩ አረንጓዴ ሻይ እንዴት ማዘጋጀት እንደሚችሉ እነሆ ፡፡ ከዚህ መጠጥ አራት ኩባያዎችን ለማዘጋጀት አራት የሻይ ሻንጣዎችን አንድ ሁለት ይውሰዱ ቀረፋ ዱላዎች ፣ ከአራት እስከ አምስት ካርማሞሞች (አረንጓዴ ኤሊሺ) ፣ ሁለት የሾርባ ማንኪያ ማር እና ግማሽ የሻይ ማንኪያ የሎሚ ጣዕም። የሻይ ሻንጣዎችን እና ሁሉንም ሌሎች ንጥረ ነገሮችን (ከማር በስተቀር) በሙቅ ማሰሮ ውስጥ ያኑሩ እና ትንሽ የቀዘቀዘ ወደ 800 ሚሊ ሊትር የተቀቀለ ውሃ ያፈሱ (ከላይ ያለውን የሻይ ሻንጣ መመሪያ ይከተሉ)። ለአምስት ደቂቃዎች ያህል ያንሱ ፡፡ ሻይውን በአራት ኩባያ ውስጥ ያጣሩ ፣ በማር ውስጥ ይጨምሩ ፡፡ ሞቃት ያቅርቡ ፡፡

meghan markle ፊልሞች ዝርዝር

ጠቃሚ ምክር እንዲሁም በሻይ ሻይ ውስጥ ትንሽ የተከተፈ ዝንጅብል ማከል ይችላሉ ፡፡

ተደጋጋሚ ጥያቄዎች-ስለ አረንጓዴ ሻይ ማወቅ ያለብዎት

ክብደት ለመቀነስ አረንጓዴ ሻይ

ጥያቄ ጤና ምንድነው? የአረንጓዴ ሻይ ጥቅሞች ?

ለ. ካንተ በፊት አረንጓዴ ሻይ እንዴት እንደሚሠሩ ይማሩ ፣ ስለሱ አንዳንድ መሰረታዊ እውነታዎችን ማወቅ አለብዎት። አረንጓዴ ሻይ ከተወሰኑ የካንሰር ዓይነቶች ተጋላጭነት ጋር የተቆራኘ ነው ተብሎ ይታመናል እንዲሁም አረንጓዴ ሻይ ሊረዳዎ ይችላል ተብሏል ክብደት መቀነስ . ግን በትክክል የሚያረጋግጡ ምንም ጥናቶች የሉም ማለት ይቻላል ፡፡ ዘ የአረንጓዴ ሻይ ይግባኝ በ flavonoids የበለፀገ ይዘት ውስጥ ይገኛል - በሌላ አነጋገር አረንጓዴ ሻይ ብዙ ፀረ-ኦክሳይድኖችን ይሰጥዎታል። እናም ሁላችንም እንደምናውቀው ፀረ-ኦክሲደንትስ ከበሽታዎች ሊጠብቀን ይችላል ፡፡ ስለዚህ ማንኛውም ጤናማ የአመጋገብ ዕቅድ አረንጓዴ ሻይ ማካተት አለበት ፡፡

የአረንጓዴ ሻይ የጎንዮሽ ጉዳቶች

ጥያቄ የአረንጓዴ ሻይ የጎንዮሽ ጉዳቶች አሉ?

ለ. እውነት ቢሆንም መጠኑ ካፌይን በአረንጓዴ ሻይ ውስጥ ቡና ውስጥ ካለው ከዚህ በታች ነው ፣ ካፌይን ያለው መሆኑን መቀበል አለብን የጎንዮሽ ጉዳቶች ለማንኛውም ፡፡ ስለዚህ ፣ የካፌይን አለመቻቻል ላለባቸው ሰዎች አነስተኛ አረንጓዴ ሻይ እንኳን የአለርጂ ምልክቶችን ያስከትላል ፡፡ የካፌይን ስሜታዊነት ያለው አንድ ሰው አረንጓዴ ሻይ የሚወስድ ከሆነ የእንቅልፍ ማጣት ፣ ጭንቀት ፣ ብስጭት ፣ ማቅለሽለሽ ወይም ተቅማጥ እንኳ ሊገለሉ አይችሉም ፡፡ ከዚህም በላይ አነቃቂ መድኃኒቶች ከተጠቀሙ አረንጓዴ ሻይ የደም ግፊትን ከፍ ሊያደርግ ይችላል ፡፡

አረንጓዴ ሻይ ቅጠሎች

ጥያቄ-ለመብላት ጤናማ ተደርጎ የሚቆጠረው የአረንጓዴ ሻይ ብዛት ምንድነው?

ለ. እንደ ባለሙያዎቹ ገለፃ በቀን ከሶስት እስከ አራት ኩባያዎች በቂ መሆን አለባቸው ፡፡ በባዶ ሆድ ውስጥ አረንጓዴ ሻይ ከመጠጣት ይቆጠቡ ፣ ከምግብ በኋላ ወዲያውኑ ወይም ምሽት ላይ ፡፡ በቀን ውስጥ ብዙ ጊዜ አረንጓዴ ሻይ የመጠጣት ስሜት ከተሰማዎት የቢራ ጠመቃውን ያቀልሉት ፡፡ ጠንካራ ሻይ ከመጠጣት ይቆጠቡ ፡፡