የፀጉር መውደቅ ለማቆም የቤት ውስጥ መፍትሄዎች

በተፈጥሯዊ የቤት ውስጥ መድሃኒቶች የፀጉር መውደቅ እንዴት ማቆም እና መቀነስ Infographic
እንደ ‹አክሊል አክሊል› የተጠቀሰው ፣ ትራስ የግለሰቡን ስብዕና እና ዘይቤ ቀጥተኛ መግለጫ ነው ፡፡ ከመጠን በላይ የፀጉር መርገፍ ችግር ያለበት ሊሆን ይችላል ፣ ብዙውን ጊዜ ጭንቀትን ያስከትላል እና በራስ መተማመን ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል ፣ በተለይም ለሴቶች ፡፡ ሆኖም በትክክል ከተመረመረ መቆለፊያዎን ለማዳን ተፈጥሯዊ እና ውጤታማ በሆኑ የተወሰኑ የቤት ውስጥ መፍትሄዎች የፀጉር መውደቅን መቆጣጠር ይችላሉ ፡፡


1. የፀጉር መርገፍ ምክንያቶች
ሁለት. የፀጉር ውድቀትን ለመቆጣጠር የሚረዱ ምክሮች
3. የፀጉር መውደቅ ለማከም ተፈጥሯዊ መፍትሄዎች
አራት አመጋገብ ለጤናማ ፀጉር
5. ለጤናማ መቆለፊያዎች የፀጉር አያያዝ ምክሮች
6. በፀጉር ውድቀት ላይ የሚጠየቁ ጥያቄዎች

የፀጉር መርገፍ ምክንያቶች

የፀጉር መርገፍ ምክንያቶች

1. የተመጣጠነ ምግብ እጥረት

እንደ ብረት ፣ መዳብ ፣ ዚንክ እና ፕሮቲኖች ካሉ አመጋገቦችዎ አስፈላጊ ንጥረ ነገሮች ሊገኙ ይችላሉ ፡፡ የቫይታሚን ዲ እጥረት ሌላው ለፀጉር መጥፋት ምክንያት ነው ፡፡ ይህንን ለማስቀረት መውጣት እና ጥቂት ፀሐይ መውጣትዎን ያረጋግጡ ፡፡

2. የሆርሞን ሚዛን መዛባት

ከ 30 ዓመት በኋላ ሴቶች የፀጉር መርገፍ ሊያስከትል የሚችል የሆርሞን ሚዛን መዛባት ሊያጋጥማቸው ይችላል ፡፡ ይህ በአብዛኛው የሚከሰተው ከመጠን በላይ በሆነ የ ‹Dihydrotestosterone› (DHT) ልወጣ ምክንያት ነው ፡፡ ምንም እንኳን ኢስትሮጅንስ ሴቶች የሚያመነጩት ዋና ሆርሞን ቢሆንም ፣ ቴስቶስትሮን እና እንደ ‹DHEA› ያሉ ሌሎች androgens እንዲሁ በሴት አካል ውስጥ ይከሰታሉ ፡፡ ሴቶች የተወሰነ ዕድሜ ላይ ሲደርሱ እነዚህን androgens ወደ DHT መለወጥ ሊጀምሩ ይችላሉ ፡፡

3. የታይሮይድ ችግሮች

በአንገቱ ፊት ያለው የታይሮይድ ዕጢ ከመጠን በላይ ወይም በቂ ያልሆነ የታይሮይድ ሆርሞን መጠን የሚያመነጭ ከሆነ ታዲያ የፀጉር እድገት ዑደት ሊለወጥ ይችላል። ሆኖም ግን ፣ የታይሮይድ ዕጢ ችግር ካለብዎ እንደ ፀጉር ክብደት መቀነስ ወይም ክብደት መቀነስ ፣ ለቅዝቃዜ ወይም ለሙቀት ስሜትን የመለዋወጥ እና የልብ-ምት ለውጥን የመሳሰሉ ሌሎች ምልክቶችን ያስተውላሉ ፡፡

4. ፖሊሲሲክ ኦቭቫርስ ሲንድሮም (ፒሲኤስ)

ሴቶች ጋር የ polycystic ovary syndrome (ፒ.ሲ.ኤስ.) ከተለመደው የበለጠ የ androgens ደረጃዎችን የሚፈጥሩ የሆርሞን መዛባት አላቸው ፡፡ ይህ ብዙውን ጊዜ ፀጉር በፊትና በሰውነት ላይ እንዲያድግ ያደርገዋል ፣ የራስ ላይ ፀጉር ደግሞ እየቀነሰ ይሄዳል ፡፡ PCOS በተጨማሪም ወደ ኦቭዩሽን ችግሮች ፣ ብጉር እና ክብደት ለመጨመር ሊያመራ ይችላል ፡፡

5. የወሊድ መቆጣጠሪያ ክኒኖች

የወሊድ መቆጣጠሪያ ክኒኖች የፀጉር መርገፍ ሊያስከትሉ ይችላሉ ፡፡ በመድኃኒቱ ውስጥ ኦቭዩሽንን የሚጨቁኑ ሆርሞኖች ፀጉርን እንዲቀንሱ ያደርጉታል ፣ በተለይም የፀጉር መርገፍ በቤተሰብ ታሪክ ውስጥ ባሉ ሴቶች ላይ ፡፡ ክኒኑን መውሰድ ሲያቆሙ አንዳንድ ጊዜ የፀጉር መርገፍ ሊከሰት ይችላል ፡፡ ሌሎች ከፀጉር መርገፍ ጋር ተያይዘው የሚመጡ መድኃኒቶች የደም ቅባቶችን እና የደም ግፊትን ፣ የልብ ህመምን ፣ አርትራይተስን እና ድብርት የሚያዙ መድኃኒቶች ናቸው ፡፡

6. ውጥረት

ከፍተኛ ጭንቀት ድንገተኛ የፀጉር መርገፍ ሊያስከትል ይችላል ፣ ይህም ለብዙ ወራት ሊቆይ ይችላል ፡፡ በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፣ በማሰላሰል ጭንቀትን መቀነስ ዮጋ እና ማሳጅ የፀጉር መርገፍ የመያዝ እድልን ይቀንሰዋል ፡፡

7. የፀጉር አሠራር ምርቶች

በቀለሞች እና በቅጥ ምርቶች ውስጥ በሚገኙ መርዛማ ኬሚካሎች ምክንያት ከመጠን በላይ መታከም ፀጉር ወደ ፀጉር ሊያመራ ይችላል ፡፡ በተመሳሳይ ሁኔታ ሁሉም ሻምፖዎች ማለት ይቻላል በሰውነትዎ በሽታ የመከላከል ስርዓት ላይ መርዛማ ተፅእኖ ያለው እና የፀጉር ረቂቆችን በማበላሸት እና የፀጉርን እድገት እንደሚያደናቅፍ የተረጋገጠ የሶዲየም ላውረል ሰልፌት (ኤስ.ኤስ.ኤስ) ይዘዋል ፡፡ ከተፈጥሯዊ ሻምፖዎች እና ማቅለሚያዎች ጋር መጣበቅ ይመከራል ፡፡

8. የሕክምና ሁኔታዎች

- ቴሎጊን ኢፍሉቪየም

ከጠቅላላው ጭንቅላት አጠቃላይ ማፍሰስ። በተለምዶ በቀን 100 ፀጉሮችን እናጣለን ነገር ግን አንዳንድ ጊዜ በጭንቀት ፣ በሕመም ፣ በመድኃኒት ወይም በሆርሞኖች ምክንያት አንዳንድ ጊዜ ማፍሰስን ያፋጥናል ፡፡ ፀጉር በአጠቃላይ በስድስት ወር ጊዜ ውስጥ ያድጋል ፡፡

- Androgenetic alopecia

በሴቶች ውስጥ ፀጉር በአጠቃላይ ከላይ ፣ ከፊት ለፊት አካባቢ ፣ ከፀጉሩ መስመር በስተጀርባ ብቻ ይወርዳል ፣ ግን ከኋላ ወፍራም ሆኖ ይቆያል ፡፡ አንድ ኢንዛይም የወንዱ የጾታ ሆርሞን ቴስቶስትሮን ወደ ሌላ ሆርሞን ዲየሮቴስቶስትሮን (DHT) እንዲለወጥ ያደርገዋል ፣ በዚህም ምክንያት የፀጉር ረቂቆቹ እስኪያቆሙ ድረስ ቀጭን ፀጉር እንዲፈጥሩ ያደርጋል ፡፡

- አልፖሲያ አሬታ

እስከ 2% የሚሆነውን ህዝብ የሚያጠቃ የራስ-ሙም በሽታ። የፀጉር መርገፍ ክብ መጠገኛዎችን ያስከትላል እና ወደ ሙሉ መላጣነት ሊዳርግ ይችላል ፡፡ በብዙ ሁኔታዎች ፀጉሩ እንደገና ይመለሳል ፡፡

- እርጅና

ዕድሜያችን እየገፋ ሲሄድ ፀጉራችን የሚያድግበት ፍጥነት እየቀነሰ ይሄዳል ፡፡ የፀጉር ክሮች እየጠነከሩ ይሄዳሉ እና ቀለማቸው አነስተኛ ነው ፣ እና ፀጉር ይበልጥ ቀጭን ፣ ጥሩ እና ግራጫ ይሆናል። ፀጉርዎን ጤናማ ለማድረግ ሰውነትዎን ወጣት እና እንዲሁም ፀጉርዎን ለመጠበቅ የሚረዱ ሙሉ ምግቦችን ይመገቡ ፡፡ ካለህ ያለጊዜው ሽበት ፀጉር , እርስዎን ሊረዱዎት የሚችሉ የተፈጥሮ ማሟያዎችን እዚህ ማግኘት ይችላሉ።

- ዘረመል

በዘር የሚተላለፍ የፀጉር መርገፍ androgenetic alopecia በመባል የሚታወቅ ሲሆን ለፀጉር መርገፍ በጣም የተለመደ ምክንያት መሆኑም ታውቋል ፡፡ ሁለቱም ወላጆችዎ የፀጉር መርገፍ ቢያጋጥማቸው የበለጠ የመያዝ እድሉ ሰፊ ቢሆንም ጂን ከእናትዎ ወይም ከአባትዎ የቤተሰብ ወገን ሊወረስ ይችላል ፡፡

የፀጉር ውድቀትን ለመቆጣጠር የሚረዱ ምክሮች

የፀጉር ውድቀትን ለመቆጣጠር የሚረዱ ምክሮች

1. ሻምoo

የራስ ቅልዎን አይነት መረዳቱ እና ትክክለኛውን ሻምoo መምረጥ እጅግ በጣም አስፈላጊ ነው። እንዲሁም ጭንቅላትዎ ላይ በመመርኮዝ ፀጉርዎን ማጠብ ያስፈልግዎታል ፡፡ ለምሳሌ ፣ ፀጉርን በ ‹ሀ› በማጠብ ደረቅ ጭንቅላት ወደ ፀጉር መውደቅ ያስከትላል ፣ ወይም በሳምንት ሦስት ጊዜ የዘይት መቆለፊያዎችን አለማጠብ ወደ ተመሳሳይ ይመራል ፡፡

በተጨማሪም ሻምፖው ሰልፌት ፣ ፓራቤን እና ሲሊኮን ጨምሮ ኬሚካሎችዎን እንዳልጫኑ ያረጋግጡ ፣ ይህም ጣቶችዎ እንዲሰባበሩ እና በዚህም ምክንያት በቀላሉ እንዲሰበሩ ሊያደርግ ይችላል ፡፡

2. ኮንዲሽነር

ጥሩ ኮንዲሽነር ለቁልፍዎ ድንቅ ነገሮችን ሊሠራ ይችላል ፡፡ የተጎዳ ፀጉርን ለመጠገን የሚረዱ አሚኖ አሲዶችን ይ ,ል እንዲሁም ለስላሳ እንዲሆኑ ይረዳል ፡፡

3. አመጋገብ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ

ጸጉርዎን ሁሉንም ትክክለኛ ንጥረ ምግቦችን በተለይም ብዙ ፕሮቲን እና ብረት መመገብ ያስፈልግዎታል ፡፡ ሆኖም ፣ አንድ ከመብላት ጋር የተመጣጠነ ምግብ ጎን ለጎን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እያደረጉ መሆኑን ያረጋግጡ ፡፡ ዮጋ እና ማሰላሰል የፀጉር መውደቅ ለመቀነስ ውጤታማ ናቸው ፡፡

4. የኬሚካል ሕክምናዎች

እንደ ማስተካከል ፣ መጠቅለል እና ማቅለም ያሉ ጠንከር ያሉ የፀጉር አሠራሮችን ማከናወን ለጥርሶችዎ ደግ አይደለም ፡፡ ተጨማሪ ከመጠቀም ይቆጠቡ ነፋሻ ማድረቂያዎች ፣ ከርሊንግ ዘንግ ፣ በተለይም በእርጥብ ፀጉር ላይ በእውነቱ በፀጉር ዘንግዎ ውስጥ ውሃውን ቀቅለው እንዲሰባበሩ ያደርጋቸዋል ፡፡

ድብደባ ማድረቅን በእውነት ለመጠቀም ከፈለጉ ከዚያ በዝቅተኛ የሙቀት መጠን ውስጥ ያቆዩት። ፀጉርዎን የሚያሞቁ ሌሎች ምርቶችን የሚጠቀሙ ከሆነ በማጠናከሪያ የጉዞ ኮንዲሽነር ይጀምሩ እና በመከላከያ መርጨት ያጠናቅቁ ፡፡

5. ዘይት መቀባት

ዘይት መቀባቱ የደም ዝውውርን ያሻሽላል እንዲሁም ሥሮቹን ይመገባል ፡፡ ትራስዎን በሳምንት አንድ ጊዜ ለራስ ቆዳ በሚስማማ ዘይት ማሸትዎን ያረጋግጡ ፡፡ በመታጠቢያ ክዳን ላይ ይሸፍኑትና ከሁለት ሰዓታት በኋላ በትንሽ ሻምoo ይታጠቡ ፡፡

6. በጣም ብዙ የቅጥ ምርቶች

በፀጉርዎ ላይ በጣም ብዙ በኬሚካሎች የተሸከሙ ምርቶችን መጠቀሙ ለረጅም ጊዜ ጎጂ ሊሆን ይችላል ፡፡ ለእነሱ እረፍት መስጠት እና በምትኩ ተፈጥሯዊ በቤት ውስጥ የተሰሩ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን መሞከር የተሻለ ነው ፡፡

የፀጉር መውደቅ ለማከም ተፈጥሯዊ መፍትሄዎች

1. የእንቁላል ጭምብል

ለፀጉር መውደቅ የእንቁላል ጭምብሎች
እንቁላሎች በሰልፈር ፣ ፎስፈረስ ፣ ሴሊኒየም ፣ አዮዲን ፣ ዚንክ እና ፕሮቲን የበለፀጉ ናቸው ፣ እነዚህም አንድ ላይ ለማስተዋወቅ ይረዳሉ የፀጉር እድገት .

ጭምብል ለማዘጋጀት
  1. አንድ እንቁላል ነጭን በሳጥኑ ውስጥ ለይ እና እያንዳንዳቸው አንድ የሻይ ማንኪያ ይጨምሩ የወይራ ዘይት እና ማር.
  2. ማጣበቂያ ለማድረግ ይምቱ እና ከስር ጀምሮ እስከ ጥቆማዎች ድረስ ይተግብሩ ፡፡
  3. ከ 20 ደቂቃዎች በኋላ ለስላሳ ሻምoo ያጠቡ ፡፡

2. የሊካዎች ሥሮች

ለፀጉር መውደቅ የሎሚ ሥር
ይህ ሣር የፀጉር መርገፍ እና በፀጉር ላይ ተጨማሪ ጉዳት ይከላከላል ፡፡ የራስ ቆዳን ለማስታገስ እና ማንኛውንም ደረቅ ፍሌክስ / ዳንደርፍ ለማስወገድ ይረዳል ፡፡
  1. በአንድ የጠርሙስ ወተት ውስጥ አንድ የሾርባ ማንኪያ የከርሰ ምድር ፈሳሽ እና አንድ ሩብ የሻይ ማንኪያ ሳፍሮን በመጨመር ጥፍጥፍ ያድርጉ ፡፡
  2. ይህንን በፀጉርዎ እና በፀጉርዎ ርዝመት ላይ ይተግብሩ እና ሌሊቱን ይተዉት።
  3. በሚቀጥለው ቀን ጠዋት ፀጉርዎን ይታጠቡ ፡፡
  4. ይህንን በሳምንት ሁለት ጊዜ ይድገሙት ፡፡

3. የኮኮናት ወተት

የኮኮናት ወተት የፀጉርን እድገት ያበረታታል
በውስጡ ያለው ፕሮቲን እና አስፈላጊ ቅባቶች የፀጉርን እድገት ያበረታታሉ እንዲሁም የፀጉር መርገጥን ይከላከላሉ ፡፡

ወተቱን ለማዘጋጀት
  1. መካከለኛ መጠን ያለው ኮኮናት ይፍጩ እና ለአምስት ደቂቃዎች በፓምፕ ውስጥ ይቅሉት ፡፡
  2. ተጣራ እና አሪፍ.
  3. ከዚያ እያንዳንዱን የተጨመቀ ጥቁር በርበሬ እና የፌስ ቡክ ፍሬዎችን አንድ ወተት ይጨምሩ ፡፡
  4. በፀጉርዎ እና በፀጉርዎ ላይ ይተግብሩ።
  5. ከ 20 ደቂቃዎች በኋላ በሻምፖው ያጠቡ ፡፡

4. አረንጓዴ ሻይ

አረንጓዴ ሻይ የፀጉር እድገት እንዲጨምር ያደርጋል
ይህ ሻይ የፀጉሮትን እድገት ከፍ ለማድረግ እና የፀጉር መርገጥን ለመከላከል የሚረዱ ፀረ-ሙቀት አማቂዎች የበለፀገ ነው ፡፡
  1. በፀጉርዎ ርዝመት ላይ በመመርኮዝ በአንድ-ሁለት ኩባያ ሙቅ ውሃ ውስጥ ሁለት-ሶስት ሻይቤዎችን ያጠጡ ፡፡
  2. በሚቀዘቅዝበት ጊዜ ጭንቅላቱን በቀስታ እና በማሸት ላይ እያለ ይህንን በፀጉርዎ እና በፀጉርዎ ላይ ያፍሱ ፡፡
  3. ከአንድ ሰዓት በኋላ በቀዝቃዛ ውሃ ያጠቡ ፡፡

5. ቢትሮት ጭማቂ

የቢትሮት ጭማቂ ለፀጉር ውድቀት
ቢትሮት በቪታሚኖች ሲ እና ቢ 6 ፣ ፎሌት ፣ ማንጋኒዝ ፣ ቤቲን እና ፖታሲየም የበለፀገ ሲሆን እነዚህም ለጤናማ ፀጉር እድገት አስፈላጊ ናቸው ፡፡ በተጨማሪም ፣ የራስ ቆዳን ንፅህና ለመጠበቅ በማገዝ እንደ መርዝ ማጥፊያ ወኪል ነው ፡፡
  1. ከ7-8 የበቆሎ ቅጠሎችን ቀቅለው ከ5-6 የሄና ቅጠሎች ጋር መፍጨት ፡፡
  2. ይህንን ሙጫ በጭንቅላትዎ ላይ ይተግብሩ እና በሞቀ ውሃ ከመታጠብዎ በፊት ለ 15-20 ደቂቃዎች ይተዉ ፡፡

6. የግሪክ እርጎ እና ማር

የግሪክ እርጎ እና ማር ለፀጉር መውደቅ
  1. 2 የሾርባ ማንኪያ እርጎ ከ 1 የሾርባ ማንኪያ ማር እና ሎሚ ጋር በአንድ ሳህን ውስጥ ይቀላቅሉ ፡፡
  2. ማቅለሚያ ብሩሽ በመጠቀም ይህንን ቅባት ለጭንቅላቱ እና ለሥሮቻቸው ይተግብሩ ፡፡
  3. በቀዝቃዛ ውሃ ከመታጠብዎ በፊት ለ 30 ደቂቃዎች ይተዉት ፡፡
  4. ይህንን ማጣበቂያ በሳምንት አንድ ጊዜ ይተግብሩ።

7. አልዎ ቬራ

አልዎ ቬራ ለፀጉር ውድቀት
አሎ ቬራ ለፀጉር መጥፋት እና ለፀጉር እድገት እድገት ውጤታማ የቤት ውስጥ መፍትሄ ነው ፡፡ እንዲሁም እንደ ማሳከክ እና flaking ያሉ የራስ ቅሎችን ችግሮች ለመቀነስ ውጤታማ ነው ፡፡
  1. የአልዎ ቬራን ግንድ ውሰድ እና ጥራጊውን አውጣ ፡፡
  2. በፀጉርዎ እና በፀጉርዎ ላይ ይተግብሩ እና ለ 45 ደቂቃዎች ያህል ይቆዩ።
  3. በተለመደው ውሃ ያጠቡ ፡፡ የተሻሉ ውጤቶችን ለማየት በሳምንት ከሶስት እስከ አራት ጊዜ ማድረግ ይችላሉ ፡፡

8. የፌኑግሪክ ዘሮች

የፌንጉሪክ ዘሮች ለፀጉር ውድቀት
ፀጉር መጥፋትን ለማስቆም በጣም ውጤታማ ከሆኑ የቤት ውስጥ መድኃኒቶች መካከል የፌንጉሪክ ወይም የመቲ ዘር ነው ፡፡ የፀጉር አምፖሎችን ይጠግናል እንዲሁም ለፀጉሩ እንደገና እድገት ይረዳል ፡፡
  1. ሌሊቱን በሙሉ የፌዴሪክ ፍሬዎችን በውሀ ውስጥ ያጠቡ ፡፡
  2. በጥሩ ማጣሪያ ላይ ፈጭተው በፀጉርዎ እና በፀጉርዎ ላይ ይተግብሩ ፡፡
  3. ድብሩን በራስዎ ላይ ለ 30 ደቂቃዎች ያህል ይተውት ፡፡
  4. እርጥበት እንዲኖርዎ የራስዎን ጭንቅላት በሻወር ክዳን በመጠቀም መሸፈን ይችላሉ ፡፡
  5. ከ 30 እስከ 40 ደቂቃዎች በኋላ በተለመደው ውሃ ያጥቡት ፡፡
  6. ማንኛውንም ሻምoo መጠቀም የለብዎትም ፡፡
  7. የፀጉር መውደቅ ለመቆጣጠር በሳምንት ሁለት ጊዜ በሳምንት ሁለት ጊዜ ያድርጉት ፡፡

9. የሽንኩርት ጭማቂ

የሽንኩርት ጭማቂ ለፀጉር መውደቅ
የሽንኩርት ፀረ-ባክቴሪያ ባህሪዎች የራስ ቅሎችን (ኢንፌክሽኖችን) ለመቋቋም ይረዳሉ ፣ የሰልፈሩም ይዘት ለፀጉሩ አምፖሎች የደም ስርጭትን ያሻሽላል ፡፡ የፀጉርን እድገት ያበረታታል እንዲሁም የፀጉር መርገጥን ይቆጣጠራል ፡፡
  1. ለማውጣት የሽንኩርት ጭማቂ ፣ ሽንኩርትውን መፍጨት እና ከዚያ ጭማቂውን መጭመቅ።
  2. የጥጥ ኳሱን በሽንኩርት ጭማቂ ውስጥ ይንከሩት እና ጭንቅላትዎ ላይ ይተግብሩ ፡፡
  3. ከ 20 እስከ 30 ደቂቃዎች ይልቀቁት እና ከዚያ በተለመደው ውሃ እና ለስላሳ ሻምoo በመጠቀም ያጥቡት ፡፡
  4. ይህንን አሰራር በሳምንት አንድ ጊዜ ይከተሉ እና ልዩነቱን ይመልከቱ ፡፡

10. አምላ

አምላ የፀጉርን እድገት ያበረታታል
የህንድ ጎዝቤሪ ወይም አምላ የፀጉር መውደቅን ለማስቆም ሌላ ውጤታማ የቤት ውስጥ መፍትሄ ነው ፡፡ ከምክንያቶቹ መካከል አንዱ የቫይታሚን ሲ እጥረት ነው ፣ ስለሆነም አምላን መመገብ የፀጉሩን ሀረጎች ያጠናክራል እናም እሱን ለመቆጣጠር ይረዳዎታል ፡፡ ለፀረ-ኢንፌርሽን እና ለፀረ-አልባሳት ባህሪዎች ምስጋና ይግባው ፣ ፈጣን የፀጉር እድገት እንዲስፋፋ ፣ ጤናማ የራስ ቅል እንዲኖር እና ያለጊዜው ሽበት እንዳይከሰት ይከላከላል ፡፡
  1. 1 ጥፍጥፍ ለማዘጋጀት የሎሚ ጭማቂ እና የአላ ዱቄትን መቀላቀል ይችላሉ ፡፡
  2. ወደ ጭንቅላትዎ እና ለፀጉርዎ ማሸት ፡፡
  3. ድብቁ እንዳይደርቅ ጭንቅላቱን ለመሸፈን የመታጠቢያ ክዳን ይጠቀሙ።
  4. ለአንድ ሰዓት ያህል ያቆዩት እና ከዚያ በተለመደው ውሃ ያጥቡት ፡፡

አመጋገብ ለጤናማ ፀጉር

ሕክምናዎች እና ሻምፖዎች ጤናማ ፀጉርን በመጠበቅ ረገድ ሚና ቢኖራቸውም ፣ ወፍራም ፣ አንጸባራቂ እና ጠንካራ ለሆነ ቀሚስ ምስጢር ጤናማ አመጋገብ ነው ፡፡

1. ስፒናች

ስፒናች ለጤናማ ጭንቅላት እና ለፀጉራማ ፀጉር
የብረት እጥረት ለፀጉር ውድቀት ዋነኛው መንስኤ ነው ፡፡ ስፒናች ትልቅ የብረት ምንጭ ብቻ ሳይሆን ቫይታሚን ኤ ፣ ሲ እና ፕሮቲን ናቸው ፡፡ በውስጡም ለፀጉር ተፈጥሯዊ ኮንዲሽነር ሆኖ የሚሠራ እና ኦሜጋ -3 አሲድ ፣ ማግኒዥየም ፣ ፖታሲየም እና ካልሲየም የሚያቀርበን ቅባት ይumል ፡፡ እነዚህ ጤናማ የራስ ቅል እና የሚያብረቀርቅ ፀጉርን ለመጠበቅ ይረዳሉ ፡፡

2. ካሮት

ካሮት የፀጉር መሰባበርን ለመከላከል ይረዳል
ለዓይን ጥሩ በመባል የሚታወቀው ካሮት ቫይታሚን ኤን ይይዛል እንዲሁም የፀጉርን እድገት ያሻሽላል ፡፡ የቫይታሚን ኤ እጥረት ወደ ደረቅ እና ሊያመራ ይችላል የቆዳ ማሳከክ . ካሮት በፀጉር ውፍረት ላይ በመጨመር ፣ ፀጉርን እንዲያንፀባርቁ ፣ የደም ዝውውርን እንደሚያሻሽሉ ፣ ፀጉርን እንደሚያጠናክሩ ፣ ፀጉርን እንደ ብክለት ካሉ ከውጭ ከሚመጡ ጉዳቶች እንደሚከላከሉ እንዲሁም የፀጉርን ስብራት እና የፀጉር ውድቀትን ለመከላከል ይረዳሉ ፡፡

3. እንቁላል

እንቁላል የተጎዳ ፀጉርን እንደገና ይገነባል
ፀጉር በ 68 በመቶ በኬራቲን ፕሮቲን የተዋቀረ በመሆኑ እንቁላል የተጎዳ ፀጉርን እንደገና ለመገንባት ይረዳል ፡፡ እንዲሁም ፀጉር እንዲያድግ በሚያግዝ ባዮቲን በሚባል ቢ ቫይታሚን የበለፀጉ ናቸው ፡፡

4. ኦ ats

ወፍራም እና ጤናማ ፀጉር አጃ
አጃዎች በፋይበር ፣ በዚንክ ፣ በብረት ፣ በኦሜጋ -6 ቅባት አሲድ እና ፖሊኒንሳይትድድድድድድድድድድድድድድግድግድድድድድድድድድድድድግድግድግድግድግድግድግድግድግድግድግድግድግድግድግድግድግድግድግድግድግድግድግግግግግታትነፀድድሊጥያነትነትነት E ናበፀገፀፀ ፡፡

5. ዎልነስ

ዋልኖዎች የፀጉር መቆራረጥን ያጠናክራሉ
ዋልኖት ባዮቲን ፣ ቢ ቫይታሚኖችን (ቢ 1 ፣ ቢ 6 እና ቢ 9) ፣ ቫይታሚን ኢ ፣ ብዙ ፕሮቲኖች እና ማግኒዥየም ይይዛሉ - እነዚህ ሁሉ የፀጉር መቆራረጥን የሚያጠናክሩ እና የራስ ቆዳን የሚመገቡ ናቸው ፡፡ ህዋሳትዎን በፀሐይ መጋለጥ ምክንያት ከሚመጣው የዲኤንኤ ጉዳት ለመከላከል ይረዳል ፡፡

6. ምስር

ምስር ለፀጉር ፕሮቲን ይሰጣል
ምስር ትልቅ የፕሮቲን ፣ የብረት ፣ የዚንክ እና የባዮቲን ምንጭ ነው ፡፡ በተጨማሪም ቆዳውን እና የራስ ቆዳውን በጣም በሚፈለገው ኦክስጂን የሚያቀርቡ የቀይ የደም ሴሎችን ጤና ለመመለስ አስፈላጊ በሆነው ፎሊክ አሲድ ተጭነዋል ፡፡

7. ዶሮ

ዶሮ ደካማ ፀጉርን ያጠናክራል እናም ስብራት ይከላከላል
እንደ ዶሮ ወይም ቱርክ ያሉ ዘንበል ያሉ ስጋዎች በቀላሉ የማይበጠስ ፀጉርን የሚያጠናክርና ስብራት እንዳይኖር የሚያግድ ከፍተኛ ጥራት ባለው ፕሮቲን የበለፀጉ ናቸው ፡፡

8. እንጆሪ እና ጓቫስ

እንጆሪ እና ጉዋቫ ለፀጉር ጥንካሬ
እንጆሪዎች ከፍተኛ መጠን ያለው ሲሊካ ይይዛሉ ፡፡ ሲሊካ ለፀጉር ጥንካሬ እና ለፀጉር እድገት ወሳኝ ማዕድን ነው ፡፡ ሌሎች በሲሊካ የበለፀጉ ምግቦች ሩዝ ፣ አጃ ፣ ሽንኩርት ፣ ጎመን ፣ ኪያር እና የአበባ ጎመን ያካትታሉ ፡፡ ቫይታሚን ሲ በተጨማሪም ፀጉር እንዳይሰበር እና እንዳይሰበር ይከላከላል ፡፡ ብዙውን ጊዜ ብርቱካን እንደ ምርጥ የቫይታሚን ሲ ምንጭ የምናስብ ቢሆንም አንድ ጉዋቫ ከአራት እስከ አምስት እጥፍ ይጭናል ፡፡

9. እርጎ

እርጎ የፀጉር አምፖል ጤናን ያበረታታል
እርጎ የፀጉር አምፖል ጤናን እንደሚያሳድጉ በሚታወቁ በቫይታሚን ቢ 5 እና ቫይታሚን ዲ ተሞልቷል ፡፡

10. ጣፋጭ ድንች

ጣፋጭ ድንች ቤታ ካሮቲን ደረቅና አሰልቺ የሆነውን ፀጉር ይከላከላል
ቤታ ካሮቲን ደረቅና አሰልቺ የሆነውን ፀጉር ከመከላከል በተጨማሪ የራስ ቅልዎ ውስጥ ያሉትን እጢዎች በማነቃቃቱ ሰበም የተባለ ቅባት ያለው ፈሳሽ እንዲሠራ ያነሳሳል ፡፡ እንደ ካሮት ፣ ዱባ ፣ ካንታሎፕ ፣ ማንጎ እና ስኳር ድንች ያሉ ብርቱካንማ ቀለም ያላቸው ፍራፍሬዎችና አትክልቶች ለዚህ ትልቅ ምንጭ ናቸው ፡፡

ለጤናማ መቆለፊያዎች የፀጉር አያያዝ ምክሮች

1. መደበኛ ማሳጠጫዎች

ፀጉር በጠቃሚ ምክሮች አቅራቢያ በጣም የተጎዳ ይመስላል ፣ እና በየስድስት እስከ ስምንት ሳምንቱ ጥሩ ማሳጠር ወዮታዎችዎን ለመፍታት ይረዳል ፡፡ የተጎዳ ፀጉር እንደ ገለባ የመሰለ ሸካራነት አለው ፣ እናም እድገትን ለማስፋፋት እና ለማስወገድ እንዲቆረጥ ይደረጋል የተከፈለ ጫፎች .

2. ውጥረት

የፀጉር መርገምን ጨምሮ ለብዙ የጤና ችግሮች መንስዎች አንዱ ውጥረት ነው ፡፡ በተጨማሪም የፀጉርን እድገት ሂደት ሊያስተጓጉል እና ያለጊዜው ወደ ሽበት ሊያመራ ይችላል ፡፡ እንደገና ፣ ማሰላሰል እና በመደበኛነት ዮጋ ጥሩ የጭንቀት መጨናነቅ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡

3. ትኩስ ገላ መታጠብን ያስወግዱ

እንደ ሙቅ ገላ መታጠቢያዎች እንደሚያጽናኑ ሁሉ ክሮችንም (ልክ እንደ ቆዳው) ያደርቃል ፣ እናም የተፈጥሮ ዘይቶቹን ጭንቅላት ይነጥቃል ፣ ይህም ለበጣም ተጋላጭ የሆነ ደረቅ ፀጉር ነው ፡፡ በምትኩ ፣ ለብ ያለ ውሃ ይምረጡ እና በጣም በቀዝቃዛው ሙቀት ፀጉርን ለማጠብ ይሞክሩ ፡፡

4. እርጥብ ፀጉርን ማበጠር

የእኛ ክሮች በጭራሽ የማይበገሩ እና እርጥብ በሚሆኑበት ጊዜ ለመስበር የተጋለጡ አይደሉም ፡፡ ስለሆነም ሰፋ ያለ የጥርስ ማበጠሪያ መጠቀም ወይም እነሱን መፍቀድ አስፈላጊ ነው አየር-ደረቅ በመጀመሪያ ከማንኛውም የቅጥ ቅርፅ በፊት።



5. ጥብቅ የፀጉር አበቦችን መልበስ

ፀጉርዎን ከሥሩ በጣም በጥብቅ መጎዳት ጉዳት ያስከትላል ስለሆነም መወገድ አለበት ፡፡ በሚተኛበት ጊዜ ፀጉርዎን አጥብቀው ማሰርም ጥሩ አይደለም ፡፡

በፀጉር ውድቀት ላይ የሚጠየቁ ጥያቄዎች

ጥያቄ ፀጉሬ በጣም ከባድ ነው ፣ ምን አደርጋለሁ?

ለ. በማንኛውም ዓይነት ፀጉር ላይ በሚወድቅበት ጊዜ የቆዳ በሽታ ባለሙያ ወይም የትሪኮሎጂ ባለሙያን መጎብኘት የተሻለ ነው ፡፡ ይህንን በተመለከተ አንድ ልዩ ባለሙያተኛ ትክክለኛውን ዓይነት መመሪያ ሊሰጥዎ ይችላል።

ጥያቄ አልኦፔሲያ ሊቀለበስ ይችላል?

ለ. እስከ አሁን ድረስ ለ alopecia areata ምንም ዓይነት ፈውስ የለም ፡፡ ሆኖም ፣ በትክክለኛው ዓይነት መድሃኒት እና ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ በሚቀጥለው ዓመት ውስጥ ፀጉርዎ እንደገና እንዲያድግ 80% ያህል ዕድል አለው ፡፡

ጥያቄ የፀጉር ፋብሪካ በራሰ በራነት መቀጠሉ ተገቢ ነውን?

ለ. ተፈጥሯዊ ልጥፍ የፀጉር ልጥፍ መኖሩ ፀጉር መተካት በቅጽበት የሚከሰት ነገር አይደለም ፡፡ ሥሮቹ እስኪወስዱ ድረስ 6 ወር ያህል ይወስዳል። ከዚህ ጋር ተያይዞ ከማገገሚያ ወቅት ጋር ተያይዘው የሚመጡ ችግሮች አሉ ፡፡ ከሙሉ ምርመራ በኋላ ብቻ ይህ አሰራር አስፈላጊ መሆኑን ወይም አለመሆኑን ለመረዳት ስለሚችሉ ይህንን በተመለከተ ባለሶስት ባለሞያ ባለሙያን ማማከሩ የተሻለ ነው ፡፡

እንዲሁም ማንበብ ይችላሉ ቀላል እና ውጤታማ የፀጉር መውደቅ ህክምናዎች .