በዚህ ወቅት ውስጥ ከባልደረባዬ መራቅ እንዴት እያገለገልኩ ነው


የኩራንቲን አጋር


እኔ አሁን ከአንድ ዓመት ገደማ ከፍቅረኛዬ ራቅኩ ፡፡ እሱ ብሔርን በሚያገለግሉ የፀጥታ ኃይሎች ውስጥ ነው እናም ስለሆነም የረጅም ርቀት ግንኙነት ለእኔ አዲስ ነገር አይደለም ፡፡ ሆኖም ፣ ይህ ርቀቱ በመቆለፊያ የመጀመሪያ ደረጃ ላይ እንዳደረገው በጭራሽ አልተነካኝም ፡፡ እሱ በእርግጠኝነት የበለጠ ተስፋ አስቆራጭ ነው ፣ ብቸኛ እና ከአንድ ነጥብ በኋላ ፣ ሊተዳደር የማይቻል።



እሱ በዚህ ጊዜ በእረፍት ላይ መሆን ነበረበት ግን መቆለፉ ከመድረሱ ቀን አንድ ሳምንት ቀደም ብሎ ታወጀ ፡፡ አሁን ለአንድ ወር ያህል በየቤታችን ውስጥ ተዘግተን በተለያዩ ከተሞች ውስጥ ተጣብቀናል ፡፡

ስለ ሁኔታው ​​ለጥቂት ጊዜ ስልኩኝ እና እንደማጽናናኝ ወይም በምንም መንገድ የተሻለ ነገር እንዳላደረገ ገባኝ ፡፡ እንዲሁም ተመሳሳይ ሁኔታዎችን የሚያስተናግዱ እና የዕለት ተዕለት ሥራዎችን እንኳን ለማስተዳደር የሚቸገሩ ጥቂት ጓደኞቼንም አጋጥመውኛል ፡፡ ደህና ፣ በመጀመሪያ አንደኛ ፣ እሱ SAD ነው እናም ምንም ርህራሄ ይህንን ባዶ ሊሞላ አይችልም ፡፡ ለአእምሮ ጤንነትዎ ሁኔታውን ለማስተካከል ሁኔታውን መቀበል በጣም አስፈላጊ ነው። ማድረግ የሚችሉት ሁሉም እዚህ አለ

1. ከአልጋው ላይ ተነሱ እና ይሠሩበት

ቀንዎን ይጀምሩ ፣ የሆነ ቦታ ይጀምሩ ፡፡ ልክ ከክፍልዎ ወጥተው የራስዎን ቁርስ ፣ ረዥም ሻወር በማዘጋጀት ፣ ወደ ተሻለ ልብስ በመለወጥ ፣ በመስራት ወይም በመስኮት አጠገብ አንድ ቡና ብቻ በመያዝ ቀንዎን ይጀምሩ ፡፡ በእግርዎ ላይ ብቻ ይራመዱ እና ከክፍሉ ወጥተው ይሂዱ ፡፡ መጀመሪያ ላይ ምልክት ያድርጉ እና እስከ መጨረሻዎ ድረስ ለራስዎ ጅምር መስጠት አስፈላጊ ነው ፡፡ ከቤት እየሰሩ ከሆነ ጥሩ ነው ፡፡ በሰዓቱ ተነሱ እና ወደ ሥራ ይግቡ ምንም ያህል ምርታማ መሆንዎ ምንም ችግር የለውም ፣ አስፈላጊው ነገር አእምሮዎን ለማስገባት ገንቢ የሆነ ነገር መኖሩዎ ነው ፡፡

2. በንግግር ውስጥ ስለርቀት ላለመወያየት ይሞክሩ


ውድ የሆኑትን ይበልጥ ለማቀራረብ ቴክኖሎጂን ማመስገን አይቻልም። ሆኖም ብዙ ጊዜ ከእሱ ጋር በሚደወሉበት ጊዜ ከባልደረባዎ ጋር ስላለው ሁኔታ በጭካኔ አይስሩ ፡፡ በሌላ በኩል መቆለፊያውን ካበቃ በኋላ ስለሚኖሯቸው እቅዶች ለመወያየት ይሞክሩ ፡፡ ያ በጉጉት የሚጠብቀው ነገር ነው ፣ አይደል?


ፊልሞች በመስመር ላይ ፊልሞችን ይመለከታሉ
የኩራንቲን አጋር


3. መፍረስ የተለመደ ነው

ድብርት መሰማት እና ማልቀስ ፍጹም የተለመደ ነው። በእውነቱ ፣ አየር ማስወጣት ውስጡን እንዲገነባ ከመፍቀድ ይሻላል ፡፡ ሊያነጋግሩዋቸው የሚችሏቸውን ሰው ፣ ጓደኛዎ ፣ የቤተሰብዎ አባል ፣ የአጎት ልጅዎ ወይም የሚያምኗቸው የሥራ ባልደረባዎንም ይፈልጉ ፡፡ ለችግርዎ መፍትሄ ለማግኘት አይነጋገሩ ፣ ግን ሁሉንም ለመተው ብቻ ፡፡ መፍረስ የተለመደ ነው ነገር ግን አንዴ ከተጠናቀቀ በኋላ እንደገና መጀመርዎን ያረጋግጡ ፡፡

4. ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ የተፋጠነ መፍትሔ ነው ግን ይረዳል


ሁላችሁም ጤናማ መመገብ እና መሥራት ለሁሉም ችግሮች እንደ አንድ ማቆሚያ መፍትሔ ተደርጎ እንዴት እንደሚወሰድ አንብባችሁ መሆን አለበት-IT'S ALL REAL. ጤናማ ሁኔታን ደስተኛ ሀሳቦችን ስለሚስብ እና በሳይንሳዊ መንገድ የተረጋገጠ ስለሆነ አስቸጋሪ ሁኔታን ለመዋጋት ጥሩ ጤናን ከመጠበቅ የተሻለ ምንም ነገር የለም። አሁን ቤት ውስጥ እንድንበላ ተገደናል ፣ ቢያንስ አንድ ጥሩ ምግብ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ለማብሰል ይሞክሩ ለ 10 ደቂቃዎች ብቻ ቢሆንም ፡፡ ማድረግ በሚወዱት ሙዚቃ ላይ መደነስ ማሰብ ይችላሉ ዮጋ ወይም እራስዎን ለማረጋጋት ማሰላሰል ብቻ ፡፡

5. በመጨረሻም ከውበት ዴስክ - ማሻሻልን ከግምት ያስገቡ

የፍቅር ታሪኮች ፊልሞች ዝርዝር

ፀጉር ወይም የውበት ማስተካከያ ተስፋ አስቆራጭ ሁኔታን ለመቋቋም የሚረዱ የተረጋገጡ ውጤቶች አሉ ፡፡ ህይወትን የሚቀይሩ ክስተቶች ካጋጠሟቸው በኋላ ወደ ድራማ የፀጉር ቀለሞች እና እብድ ቁርጥራጮች የሚሄዱ ሰዎች አልሰሙም? ራስዎን በማስተካከል ሕይወትዎን እንደማስተካከል ነው! ምንም እንኳን በቤት ውስጥ ከሚቆረጡ እና ከሚቆረጡ ነገሮች ለመራቅ የሚመከር ቢሆንም ፣ የበለጠ በእንክብካቤ እና በቅጥ ላይ ማተኮር ይችላሉ። ለሚቀጥለው የቪዲዮ ስብሰባ ጥሩ መሻሻል መጥፎ ሀሳብ አይደለም ፣ አይደል? ወይም የቆዳ እንክብካቤን በቁም ነገር ይያዙ ፣ የቤት ውስጥ መድሃኒቶችን ይሞክሩ እና ለእርስዎ ምን እንደሚሰራ ይመልከቱ። ይጀምሩት እና ለውጥ እንደሚያመጣ ይገነዘባሉ ፡፡

እና በመጨረሻም ፣ በተመሳሳይ ሁኔታ ውስጥ ደፋር ሰዎችን ሁሉ ጥንካሬ እንድትሆኑ እመኛለሁ ፡፡ ደህንነትዎን ይጠብቁ እና ቤት ይቆዩ!