ለመሞከር ጤናማ የቪጋን ጣፋጭ ምግብ-ቸኮሌት አቮካዶ ቺያ udዲንግ

ቸኮሌት አቮካዶ ቺያ udዲንግ




በቸኮሌት አቮካዶ ቺያ udዲንግ ፣ ጣፋጭ እና ከበደል ነፃ የሆነ የቪጋን ጣፋጮች ውስጥ ይመገቡ

ግብዓቶች

ታዋቂ የእንግሊዝኛ የፍቅር ፊልሞች

1 የበሰለ አቮካዶ

1/3 ኩባያ ኦርጋኒክ ጥሬ ማር ወይም የሜፕል ሽሮፕ

2½ tbsp የኮኮዋ ዱቄት

ፀጉር መውደቅ ለማቆም ምን ማድረግ አለበት

3 tbsp ተጨማሪ ድንግል የኮኮናት ዘይት

1 tsp ቫኒላ ማውጣት

2 tsp መሬት ቺያ ዘሮች

1 ኩባያ የኮኮናት ወተት

የተከተፉ የለውዝ ፍሬዎች ፣ ለማስጌጥ

የተከተፉ ዋልኖዎች ፣ ለማስጌጥ

የጥርስ ሳሙናዎችን በጥርስ ሳሙና እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል

ለማስዋብ የካካዋ ንቦች

ዘዴ

  1. ሁሉንም ንጥረ ነገሮች በብሌንደር ውስጥ ያጣምሩ እና ለስላሳ እና ለስላሳ እስኪሆኑ ድረስ በከፍተኛ ፍጥነት ይቀላቅሉ።
  2. የቺያ ዘሮች እንዲወፍሩ ከማድረግዎ በፊት dingዲውን ወደ ራመኪኖች ወይም ኩባያዎች ይከፋፈሉት እና ከማገልገልዎ በፊት ቢያንስ ለ 30 ደቂቃዎች ያቀዙ ፡፡
  3. ከማገልገልዎ በፊት የተከተፉ የለውዝ እና የዎል ኖት እና የካካዎ ንቦች ይረጩ ፡፡
ፎቶግራፍ: ፉድሃል