ለፀጉር እንክብካቤ የአልሞንድ የጤና ጥቅሞች

የለውዝ ለፀጉር የሚሰጠው የጤና ጠቀሜታ




ሲመጣ ጤና የለውዝ ጥቅሞች ለፀጉር ፣ በአመጋገብ ፣ በቆዳ እና በፀጉር ለማገዝ እንደ እፍኝ የለውዝ እፍኝ ያለ ነገር የለም ፡፡ አያቴ በትክክል ሲገለፅ በደንብ አውቃለች የለውዝ ጥቅሞች , ከሚመጡት እና ከሚመጡት የምግብ ፋሽኖች በተቃራኒ የጊዜን ፈተና የተሻገሩ! በእርግጥ ፣ የለውዝ ዝርያዎች ከጥንት ግብፃውያን ጀምሮ ላሉት ምግቦች ውድ ዋጋ ያላቸው ንጥረ ነገሮች ናቸው ፡፡

እነሱ በመጽሐፍ ቅዱስ ውስጥ የተጠቀሱ እና በሜድትራንያን ክልሎች ውስጥ ዋነኛው ምግብ ነበሩ ፣ ምንም እንኳን እነሱ የመጡት በመካከለኛው እስያ ነው ተብሎ ቢታመንም ፡፡ ብዙም ሳይቆይ የአልሞንድ ዛፎች በሰጡት ብዙ ጥቅሞች ምክንያት ተወዳጅነት የነበራቸው ሲሆን ብዙም ሳይቆይ ወደ አሜሪካ እና ወደ ሌሎች የዓለም ክፍሎች ተጓዙ ፡፡ ዛሬ ለውዝ ለሰውነት እና ለፀጉርም የተመጣጠነ የሰነድ ምንጭ ነው ፡፡ እስቲ ምን እንደ ሆነ እስቲ እንመልከት የለውዝ ንጥረነገሮች ይዘዋል , እና በፀጉር እንክብካቤ ውስጥ እንዴት ጥቅም ላይ እንደሚውሉ ፡፡


1. የለውዝ ለውዝ ለፀጉር የሚሰጠው የጤና ጥቅሞች ምን ይ Conል?
ሁለት. አልሞንድ ያለጊዜው ሽበትን መከላከል ይችላል
3. የለውዝ ፀጉር ውፍረት እና የመጠን ጥንካሬ ጥንካሬን ለማሻሻል ተስማሚ ናቸው
አራት የፀጉር መሳሳትን መታገል በአልሞንድ ቀላል ይሆናል
5. ለውዝ ደንደፍን ለማከም ሊረዳ ይችላል
6. ማህተም ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን በአልሞንድ ወደ ፀጉር ውስጥ ይዝጉ
7. የተበላሸ ፀጉርን በአልሞንድ ዘይት ይከላከሉ
8. በቤት ውስጥ ለመሞከር የ DIY ፀጉር ሕክምናዎች በአልሞንድ አማካኝነት
9. ተደጋጋሚ ጥያቄዎች-ለውዝ ለፀጉር የሚጠቅሙ የጤና ጠቀሜታዎች

የለውዝ ለውዝ ለፀጉር የሚሰጠው የጤና ጥቅሞች ምን ይ Conል?

የለውዝ የጤና ጥቅሞች ለፀጉር ይtainል


ጥንቅር-ጥበባዊ ፣ የአልሞኖች አራት በመቶ ውሃ ፣ ሃያ ሁለት በመቶ ካርቦሃይድሬት ፣ ሃያ አንድ በመቶ ፕሮቲን እና ሃምሳ በመቶ ቅባት ይይዛሉ ፡፡ ምንም እንኳን ከፍተኛ ቅባት ያለው ቢሆንም ፣ እሱ በምግብ ሁኔታ ኃይለኛ ነው ፣ ስለሆነም ቅባቶቹ ኦሊይክ አሲድ ፣ ሊኖሌይክ አሲድ ፣ የተለያዩ ኦሜጋ 6 ፋቲ አሲድ እና የመሳሰሉት ናቸው ፡፡ በእውነቱ ፣ እንደዚህ የመሰለ አስገራሚ የስብ ምንጭ ስለሆነ ፣ የአልሞንድ ዘይት ከአልሞንድ የተወሰደ በፀጉርዎ ላይ ሊጠቀሙባቸው ከሚችሏቸው በጣም ወቅታዊ መተግበሪያዎች አንዱ ነው ፡፡ ለውዝ ከጥሩ ቅባቶች በተጨማሪ ቫይታሚኖች ቢ (በተለይም ሪቦፍላቪን ፣ ታያሚን እና ኒያሲን) እና ኢ ፣ ፕሮቲን ፣ ፋይበር ፣ ካልሲየም ፣ ማግኒዥየም ፣ ብረት ፣ ፎስፈረስ ፣ ዚንክ እና ፎሌት ያሉ ሁሉም ጠቃሚ ናቸው ፡፡ የፀጉር ጤና .

የፕሮ አይነት ለውዝ ለፀጉር ጤንነት አስፈላጊ የሆኑ ከሃያ በላይ የተለያዩ ንጥረ ነገሮችን ይዘዋል ፡፡

አልሞንድ ያለጊዜው ሽበትን መከላከል ይችላል

የአልሞንድ ለፀጉር የሚሰጠው የጤና ጠቀሜታ ያለጊዜው ሽበት እንዳይኖር ሊያደርግ ይችላል


ሽበት ፀጉር በሚያምር ሁኔታ የሚያረጅ ምልክት ሊሆን ቢችልም ፣ ሀያ አምስት ላይ መጀመሩን አይፈልጉ ይሆናል! ፀጉር ያለጊዜው ሽበት እንዳይሆን ለመከላከል የአልሞንድ ራስዎን ለማጠንከር ጥሩ መንገድ ናቸው ፡፡ ግራጫው ፀጉር በፀጉር ቀለሞች መጥፋት እንዲሁም በፀጉር ሃውልት ውስጥ ሃይድሮጂን ፐርኦክሳይድ በመከማቸት ይከሰታል።

ይህ የሃይድሮጂን ፐርኦክሳይድ ምስረታ በመብላት ሊቆይ ይችላል በፀረ-ሙቀት-የበለጸጉ ምግቦች . የለውዝ ካታላይዝ ይይዛል , ሽበት ፀጉር እንዳይጀምር ለመከላከል የፀረ-ሙቀት አማቂ ነው። እነሱ ተመሳሳይ መጠንም የሚያመጣ መጠነኛ ናስ ይይዛሉ ፡፡ ስለዚህ ለመብላት ከአማራጮች ውጭ በሚሆኑበት ጊዜ ሁሉ ከእነዚህ ጎድጓዳ ሳህን ለመድረስ ተስማሚ ነው ፣ እናም ወጣትነትዎን ያረጋግጡ!

የፕሮ አይነት ግራጫ ፀጉር መጀመሪያ መጀመሩን ለማስቆም በየቀኑ በአልሞንድ ጎድጓዳ ላይ መክሰስ ፡፡

የለውዝ ፀጉር ውፍረት እና የመጠን ጥንካሬ ጥንካሬን ለማሻሻል ተስማሚ ናቸው

ወፍራምነትን ለማጎልበት የአልሞንድ ለፀጉር ጤናማ ጥቅሞች


የለውዝ ዓይነቶች ናቸው በቫይታሚን ኢ የበለፀገ ፣ እንዲሁም ለፀጉር ጤና በጣም አስፈላጊ ከሆኑት ንጥረ ነገሮች መካከል አንዱ የሆነው ኦሜጋ 3 እና 6 የሰባ አሲዶች ናቸው ፡፡ እነዚህ ፀጉር ብሩህ ፣ ጠንካራ እና እንዲሁም የፀጉር ሀረጎችን እንዲመግቡ እና ጤናማ የፀጉር እድገትን እንዲያበረታቱ ያደርጋሉ። ቫይታሚን ኢ በአከባቢው ውስጥ ያሉ ነፃ ነክ አምፖሎችን የፀጉር ጥራት እና ጥንካሬ እንዳይሸረሸር በመከላከል ፀጉርን ይከላከላል ፡፡ አልሞንድ እንዲሁ ከፀጉር እድገት እና ውፍረት ጋር የተቆራኘ ንጥረ ነገር ማግኒዥየም የተባለ ጥሩ ንጥረ ነገር አለው ፡፡

ማግኒዥየም በፕሮቲን ውህደት ይረዳል ፣ ይህም ጸጉርዎ መደበኛ የሆነ የማደግ እና የማረፊያ ዑደት እንዳለው ያረጋግጣል ፣ ይህም ማለት ተቀባይነት አለው ተብሎ ከሚታሰበው በላይ ብዙ ፀጉር አያጡም ማለት ነው ፡፡ ከዚህ በላይ ለውዝ የባዮቲን መጠኖችን ይይዛል , ለመስበር የተጋለጠ ብስባሽ ፀጉርን የሚያስተካክል ፣ በዚህም አጠቃላይ ጤናን ያሳድጋል እንዲሁም የፀጉርዎ ሸካራነት . ይህ በየቀኑ ለፀጉር እና ለቆዳ ጤንነት በጥሩ ሁኔታ መወሰድ ያለበት አንድ ዓይነት ቢ ቫይታሚን ነው ፡፡ የለውዝ ፍሬዎችን ከመመገብ ጋር በመሆን የወተት ተዋጽኦን ለመተካት ይሞክሩ የአልሞንድ ወተት በተቻለዎት መጠን እና በተቻለዎት መጠን በተቻለ መጠን እነዚህን ንጥረ ምግቦች ማግኘትዎን ለማረጋገጥ።

የፕሮ አይነት ለጠንካራ እና ወፍራም ፀጉር ፣ በማንኛውም መልኩ ለውዝ ይበሉ ፡፡ የአልሞንድ ወተት ለማዘጋጀት ጠቃሚ ምክሮችን ለማግኘት ከዚህ በታች ያለውን ቪዲዮ ይመልከቱ ፡፡

የፀጉር መሳሳትን መታገል በአልሞንድ ቀላል ይሆናል

ለፀጉር መጥፋት የአልሞንድ የጤና ጥቅሞች


አልሞንድ የፀጉሩን የፕሮቲን ይዘት ለመሙላት ጥሩ ነው። እንዴት ይህን ያደርጋል? የሚታየው ፀጉር ፣ ሁላችንም እንደምናውቀው የሞቱ ሴሎችን ያቀፈ ነው ፡፡ በፀጉር እድገት ውስጥ በፀጉር ሥር ፣ በፀጉር ሥር ይከሰታል ፡፡ አዲስ የፀጉር ሴሎች ሲፈጠሩ የቆዩ የሞቱ ህዋሳት ወደ ላይ ይገፋሉ - ለዛም ነው ፀጉር የሚያድገው ፡፡ ፀጉር በእውነቱ ኬራቲን ከሚባል ፕሮቲን የተሠራ ነው ፡፡ በእርግጥ መላው የሰው አካል ሙሉ በሙሉ በፕሮቲን የተሠራ ነው ፣ ምክንያቱም አጠቃላይ አሠራሩ ፕሮቲን ነው ፡፡

የምንበላው ፕሮቲን ሁሉ በአሚኖ አሲዶች የተከፋፈለ ሲሆን በጉበት ውስጥ የተለያዩ ፕሮቲኖችን ለመፍጠር ይጠቅማል ፡፡ ስለዚህ በጭንቅላቱ አካባቢ ስር ምግብ ውስጥ ከምናገኛቸው አሚኖ አሲዶች ኬራቲን የሚፈጥሩ በሚሊዮን የሚቆጠሩ የፀጉር አምፖሎች አሉ ፡፡ በእነዚህ ህዋሳት ውስጥ የፀጉር እድገት ይከሰታል እናም ፀጉር የሚፈጠረው በዚህ መንገድ ነው ፡፡ ስለዚህ እያንዳንዱን ፀጉር በአንድ ላይ ለማቆየት ፕሮቲን ቃል በቃል በጣም አስፈላጊ ነው! በአመጋገብዎ ውስጥ ይህ በቂ ያልሆነ መጠን እያገኙ ከሆነ ፣ በሚወድቅ ደካማ ፣ በሚሰባበር እና በተነጠፈ ፀጉር እየተሰቃዩ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡

አልሞንድ ከሚገኙት እጅግ የበለጸጉ የፕሮቲን ምንጮች አንዱ ነው ፡፡ የአልሞንድ ዘይት ፣ በአልሞንድ ላይ የተመሰረቱ የፀጉር ጭምብሎችን ተግባራዊ ማድረግ እንዲሁም ከአልሞንድ ጋር አመጋገብን መመገብ የኬራቲን መጠንዎ እንዳይነካ እና ፀጉርዎ በመርከብ ቅርፅ ላይ እንዲቆይ የሚያስችል በቂ መጠን ያለው ፕሮቲን እንዲያገኙ ያደርግዎታል ፡፡

የፕሮ አይነት የፀጉርዎን የኬራቲን መጠን ይሙሉ እና ፀጉር በተፈጥሮ መውደቅ ያቁሙ የአልሞንድ ዘይት በመጠቀም እና በቀን ቢያንስ ሃያ የለውዝ ምግብን በመከተል ፡፡

ለውዝ ደንደፍን ለማከም ሊረዳ ይችላል

ደንደፈርን ለመፈወስ የአልሞንድ ለፀጉር ጤናማ ጥቅሞች


ለውዝ ከመብላት በተጨማሪ በጣፋጭቱ ላይ ጣፋጭ የአልሞንድ ዘይት መቀባቱ ደብዛዛ እንዲሁም ሌሎች ከራስ ቆዳ ጋር የተዛመዱ ችግሮችን ለመከላከል ተመራጭ መንገድ ነው ፡፡ ለብዙ መቶ ዓመታት አሁን የቻይናም ሆነ የአይርቪዲክ ዥረቶች የሴብሬይክ dermatitis ፣ የራስ ቆዳ psoriasis እና ሌሎች እንደዚህ ያሉ ችግሮችን ለማከም የአልሞንድ ዘይት አጠቃቀምን አጠናክረዋል ፡፡

አጠቃላይ ንጣፉን በጥንቃቄ መሸፈንዎን እርግጠኛ በማድረግ በጣትዎ ጫፍ ሞቅ ያለ ጣፋጭ የአልሞንድ ዘይት በጣትዎ ላይ ይተግብሩ ፡፡ ሌሊቱን ይተው ፣ ከዚያ በባዮቲን የበለፀገ ሻምoo ይታጠቡ። ለከፍተኛ ጥቅም በሳምንት ቢያንስ ሦስት ጊዜ ይድገሙ ፡፡ እንዲሁም የደም ፍሰቱ በእያንዳንዱ የራስ ቆዳው ክፍል ላይ እንዲደርስ ለማድረግ ጣፋጭ የአልሞንድ ዘይት በጥሩ ሁኔታ መታሸት - በአጠቃላይ ለማረጋገጥ ወሳኝ መንገድ የራስ ቆዳ ጤና !

የፕሮ አይነት በሳምንት ከ 3-4 ጊዜ ወደ ራስ ቆዳዎ ውስጥ ጣፋጭ የአልሞንድ ዘይት ማሸት ከድፉፍ የፀዳ መሆኑን ያረጋግጡ ፣ እና ለአጠቃላይ የራስ ቆዳ ጤና።

ማህተም ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን በአልሞንድ ወደ ፀጉር ውስጥ ይዝጉ

የለውዝ ለውዝ ለጤና ጠቃሚ ከሆኑ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች ጋር ያለው የጤና ጠቀሜታ


ጣፋጭ የአልሞንድ ዘይት ብዙ ጥቅሞች አሉት ፣ እና ከእነዚህ ውስጥ አንዱ በጣም ጥሩ ማሸጊያ መሆኑ ነው። ፀጉሩ ላይ ሲተገበር ይህ በአንጻራዊነት ቅባት የሌለው ዘይት ዘይት እርጥበት ውስጥ ይቆልፋል ፣ ፀጉሩን እርጥበት እንዲጠብቅ እና እንዳይደርቅ እና እንዳይንዛባ ይከላከላል። ከእርጥበት በተጨማሪ ፀጉሩ ጤናማ ሆኖ ለመቆየት የሚያስፈልጉ አስፈላጊ ቫይታሚኖችን ፣ አሚኖ አሲዶችን እና ሌሎች ንጥረ ነገሮችንም ይዘጋል ፡፡

የፀጉር ቁርጥራጭዎ ለስላሳ ሆኖ እንዲቆይ ለማድረግ ከጭንቅላትዎ እስከ ፀጉርዎ ጫፎች ድረስ ይህንን በቅደም ተከተል ተግባራዊ ማድረግ ቢችሉም በየቀኑ አንድ የሻይ ማንኪያ ጣፋጭ የአልሞንድ ዘይት መመገብ እንዲሁ አስፈላጊ ንጥረ ነገሮች ከፀጉርዎ እንዳይጠፉ ለማድረግ ረጅም መንገድ ሊወስድ ይችላል ፡፡ .

የፕሮ አይነት እርጥበት እና ጤናማ ፀጉርን በማረጋገጥ እርጥበትን እና ቫይታሚኖችን ለመቆለፍ ጣፋጭ የአልሞንድ ዘይት ይጠቀሙ ፡፡

የተበላሸ ፀጉርን በአልሞንድ ዘይት ይከላከሉ

የተበላሸ ፀጉርን ለመከላከል የአልሞንድ ለፀጉር ጤናማ ጥቅሞች


የአልሞንድ ዘይት የመጨረሻው ፀጉር-ማለስለሻ እና ተፈጥሯዊ ማቀዝቀዣ ነው። ደረቅ ፣ የተጎዳ እና ፀጉራማ ፀጉርን ለማለስለስ ተስማሚ የሚያደርግ የመለዋወጥ ችሎታ አለው ፡፡ የአልሞንድ ዘይት oleicic እና linoleic አሲዶችን ያካተተ ሲሆን በጭንቀት ፣ በብክለት ፣ በአኗኗር ወይም በተገቢ ጥንቃቄ እጦት ምክንያት ለተጎዳው ፀጉር መደበኛውን መመለስ ይችላል ፡፡ በአልሞንድ ዘይት አማካኝነት ፀጉራችሁ ለተለያዩ ክፍተቶች ተጋላጭ ነው። ከመተኛትዎ በፊት በየምሽቱ በፀጉርዎ ጫፎች ላይ ብቻ መተግበር ደረቅ እና የተበላሹ ጫፎችን ለመከላከል በቂ ነው ፡፡

የፕሮ አይነት የተከፋፈሉ ጫፎችን ፣ የደረቁ እና የተጎዱ የፀጉር ፍሬዎችን ለመከላከል ፣ የፀጉሩን ጫፎች ለማለስለስ የአልሞንድ ዘይት ይጠቀሙ ፡፡

በቤት ውስጥ ለመሞከር የ DIY ፀጉር ሕክምናዎች በአልሞንድ አማካኝነት

ሙዝ-ማር-የአልሞንድ ዘይት ፀጉር ማስክ

ለውዝ ለፀጉር እንክብካቤ የጤና ጥቅሞች - ሙዝ ማር የአልሞንድ ዘይት ፀጉር ማስክ


ግብዓቶች

1 ትንሽ የበሰለ ሙዝ
1 tsp ማር
1 tsp ጣፋጭ የአልሞንድ ዘይት

ዘዴ
በአንድ ሳህኒ ውስጥ ሙዝ በደንብ ያሽጡ ፡፡ ቀስ ብሎ ማር ይጨምሩ እና ለስላሳ እና ለስላሳ እንኳን እስኪያገኙ ድረስ ይቀላቅሉ። ከዚያ በብሌንደር ውስጥ ይጣሉት ፣ ጣፋጭ የአልሞንድ ዘይት ይጨምሩ እና ከ20-30 ሰከንድ ያህል ይቀላቅሉ ፡፡ በክርዎ እና ጫፎቹ ላይ በማተኮር ይህንን ሁሉ በፀጉርዎ ላይ ይተግብሩ ፡፡ ለ 30 ደቂቃዎች ይቆዩ እና ለብ ባለ ውሃ ይጠቡ ፡፡ ይህ የፀጉር ጭምብል እንደ ተፈጥሯዊ ኮንዲሽነር እና ለስላሳነት ይሠራል ፣ ተፈጥሯዊ ጮራ በፀጉር ላይ ይጨምረዋል። እያንዳንዱ ፀጉር ከመታጠብዎ በፊት ይህንን በተቻለ መጠን ብዙ ጊዜ መጠቀም ይችላሉ ፡፡

የአልሞንድ-ካስተር ዘይት የራስ ቆዳ ማሸት

የለውዝ ለፀጉር የጤና ጥቅሞች - የለውዝ ካስትቶር ዘይት የራስ ቆዳ ማሻሸት

ግብዓቶች
10 ሙሉ ለውዝ
3 የሾርባ ማንኪያ ዘይት

ዘዴ
ጥሩ ዱቄት እስኪያገኙ ድረስ የለውዝ ፍሬውን ከቆዳው ጋር ይፍጩ። እንዲሁም በቤት ውስጥ ይህንን ማድረግ ካልቻሉ ዱቄትን መጠቀም ይችላሉ ፡፡ ወጥነት ያለው እንኳን መጥረጊያ እስኪያገኙ ድረስ በካስትሩ ዘይት ውስጥ ይቀላቅሉ። እያንዳንዱን ኢንች ወለል እና የፀጉር ሥሮች መሸፈንዎን እርግጠኛ ይሁኑ ፣ ትንሽ ትንሽ ይውሰዱ እና በደንብ ወደ ጭንቅላቱ ጭንቅላት ይንሸራሸሩ ፡፡ በቀስታ በሚያሸትበት ጊዜ ከጭንቅላቱ በታች የደም ዝውውርን ከፍ ያደርጋሉ እንዲሁም ከጭንቅላቱ ላይ ቆዳን የሚያነቃቃ እና ደረቅ ቆዳን ያራግፋሉ ፡፡ ይህንን ቆሻሻ ለ 10-15 ደቂቃዎች ይተውት ፣ ከዚያ በመደበኛ ሻምooዎ ይታጠቡ። ለበለጠ ውጤት ይህንን በሳምንት አንድ ጊዜ ይጠቀሙ ፡፡

የእንቁላል-የአልሞንድ ዘይት-የሎሚ ጭማቂ የፀጉር ማሸጊያ

የለውዝ ለፀጉር የጤና ጥቅሞች - እንቁላል የአልሞንድ ዘይት የሎሚ ጭማቂ ፀጉር እሽግ


ግብዓቶች
1 መካከለኛ መጠን ያለው እንቁላል
2 tbsp የአልሞንድ ዘይት
የ ½ ሎሚ ጭማቂ

ዘዴ
በአንድ ጎድጓዳ ሳህኑ ውስጥ እንቁላሉ እስኪመታ ድረስ ይምቱት ፡፡ ለስላሳ ፣ ለስላሳ እንኳን እስኪያገኙ ድረስ የአልሞንድ ዘይት ይጨምሩ እና በደንብ ይቀላቅሉ። ከዚያ የሎሚ ጭማቂውን ይጨምሩ ፣ እና እንደገና ያነሳሱ። ከጭንቅላቱ አንስቶ እስከ ክርዎ ጫፍ ድረስ መደረቡን ያረጋግጡ ፣ ይህንን በሙሉ በፀጉርዎ ላይ ይተግብሩ። ይህንን ይተዉት እና በአልሚ ምግቦች ውስጥ ለማተም የሻወር ክዳን ያድርጉ ፡፡ ከግማሽ ሰዓት በኋላ በባዮቲን የበለፀገ ሻምoo በደንብ ያጠቡ ፡፡ ይህ የፀጉር ጭምብል የፀጉር መርገፍን ለመቋቋም ፣ አጠቃላይ የፀጉር ውፍረት ፣ ጥንካሬን እና ጥንካሬን ለመጨመር ጠቃሚ ነው ፡፡ ለምርጥ ውጤቶች ይህንን ጥቅል በሳምንት ሁለት ጊዜ ወይም ሦስት ጊዜ ይጠቀሙ ፡፡

ለጤናማ ፀጉር የአልሞንድ ምግብ አዘገጃጀት

የለውዝ ለፀጉር ጤናማ ጥቅሞች - ለጤናማ ፀጉር የአልሞንድ የምግብ አዘገጃጀት


ግብዓቶች

4 የበሰለ pears
1 tbsp የአልሞንድ ቅቤ
½ tsp ቀረፋ
2 tbsp ንጹህ ማር
50 ግራ ግራኖላ
25 ግራም የተጠበሰ የበሰለ ለውዝ

ዘዴ
ምድጃውን እስከ 200 ሴ.
እያንዳንዱን እንጆቹን በርዝመት ይከርክሙ ፣ ይካፈሉ ፣ ግማሹን የአልሞንድ ቅቤ እና ቀረፋ ይጨምሩ ፡፡
ማር እና ግማሹን የአልሞንድ ቅቤን በትልቅ ጎድጓዳ ውስጥ ያሞቁ ፣ ከዚያ ግራኖላ እና አልሞንድ ይጨምሩ እና በቀስታ ይቅሉት ፡፡
እንጆቹን በአንድ ምግብ ውስጥ ያስቀምጡ እና ለስላሳ እስኪጀምሩ ድረስ ለ 5 ደቂቃዎች በቀስታ ይቅሉት ፡፡
የማር ፍሬዎችን ቅልቅል ከላይ አኑር እና ለሌላው 5 ደቂቃዎች መጋገር ፡፡
ሞቃት ያቅርቡ ፡፡

ምቹ ፍንጭ ከግራኖላ ይልቅ ጤናማ አማራጭ ከፈለጉ የደረቁ ክራንቤሪዎችን ፣ ዘቢብ እና ሌሎች እንደ አፕሪኮት ፣ በለስ ፣ ዋልኖት ፣ ገንዘብ እና የመሳሰሉትን የተለያዩ ደረቅ ፍራፍሬዎችን መጠቀም ይችላሉ ፡፡

ተደጋጋሚ ጥያቄዎች-ለውዝ ለፀጉር የሚጠቅሙ የጤና ጠቀሜታዎች

ለፀጉር እንክብካቤ የአልሞንድ የጤና ጥቅሞች በምርጥ የተቀቡ

ጥያቄ - የለውዝ ለውዝ በተሻለ ሁኔታ የሚመገቡት እንዴት ነው?

ለ. የለውዝ ለውዝ ሊጠጣ ወይም ጥሬ ሊሆን ይችላል (የተጠማዘሩ የለውዝ ፍሬዎች ለደካማ የምግብ መፈጨት ችግር ላላቸው ሰዎች የተሻሉ ናቸው እና በአዩርዳ ይመከራል) ፡፡ ሌሊቱን ሙሉ ለውዝ ማለስለክ በሽመናው ውስጥ የሚገኙትን መርዛማ ንጥረ ነገሮች ከለውዝ እንዲለዩ ያስችላቸዋል ፣ እንዲሁም በአልሞንድ ውስጥ ያለውን የግሉተን ይዘት ይቀንሰዋል ፡፡ ለትንሽ ለተቆራረጠ መክሰስ ከሰሊጥ ዘር ጋር በትንሹ ሊጋቧቸው ይችላሉ ፣ ወይንም በፓፕሪካ ወይም ከካየን በርበሬ ጋር በቅመማ ቅመም ፡፡ መደበኛውን የወተት ምንጭዎን በአልሞንድ ወተት ይተኩ ፡፡ ከአልሞንድ አመጋገብዎ ጋር ሌሎች ምግቦችን ለመሞከር ከሞከሩ ከሰላጣዎች እና ከዮሮይት ጋር ይቆዩ እና ለውዝ በልግስና እንደ መጥረጊያ ይጠቀሙ።

ጥያቄ-የራስዎን የአልሞንድ ዘይት በቤት ውስጥ ማምረት ይችላሉ?

ለ. አዎ የአልሞንድ ዘይት በቀላሉ በቤት ውስጥ ሊሠራ ይችላል ፡፡ ዘይት ማተሚያ ካለዎት (ዋጋ ያለው ሊሆን ይችላል) ለውዝውን መጥበስ እና መቀላቀል ይችላሉ ከዚያም ዘይቱን ለማምረት ማተሚያውን ያራግፉ - ድብልቅን ከመጠቀም ጋር ሲነፃፀሩ ብዙም ላያገኙ ቢችሉም ይህ ከፍተኛው ጥራት ነው ፡፡ ድብልቅን የሚጠቀሙ ከሆነ ከሁለት ኩባያ የወይራ ዘይት ጋር ሁለት ኩባያ የለውዝ ለውጦችን ከቆዳዎች ጋር ይቀላቅሉ ፡፡ ይህ ሙሉ በሙሉ ከተደባለቀ በኋላ ለሁለት ሳምንታት ያህል አየር በማይገባበት ማሰሮ ውስጥ እንዲቀመጥ ያድርጉ ፡፡ የአልሞንድ ዘይት ከተቀረው ድብልቅ ይለያል ፣ ከዚያ በኋላ ወደ ሌላ ኮንቴይነር ማጥራት ይችላሉ ፡፡ በቤት ውስጥ የአልሞንድ ዘይት እንዴት እንደሚሠራ ተጨማሪ ዝርዝሮችን ለማግኘት ይህንን ቪዲዮ ይመልከቱ-

የለውዝ ለፀጉር የጤና ጥቅሞች - በቤት ውስጥ የአልሞንድ ዘይት እንዴት እንደሚሰራ

አንድ በቀን አንድ ሰው በጥሩ ሁኔታ መመገብ ያለበት ስንት ለውዝ ነው?

ለ. የተወሰነ መጠን የለም ፣ እና ሰውነትዎ በሚፈልገው ላይ በመመርኮዝ ከ 1-25 የአልሞንድ በየትኛውም ቦታ መብላት ይችላሉ ፡፡ ሆኖም ፣ ከ 14-15 እስከ ገደማ የደረቀ የለውዝ ፍሬ ለመብላት ለአማካይ ግለሰብ የፀጉር ጤናን እና ውፍረትን ለማረጋገጥ በየቀኑ በየቀኑ ብዙ መንገድ ይሄዳል ፡፡ በተጨማሪም ፣ ለወተት ምትክ ፣ ለተጨማሪ ጥቅሞች የአልሞንድ ወተት ወይም ቅቤን መመገብ ይችላሉ ፡፡