የጭንቀት

ጭንቀትን ለመቀነስ እና ለማደስ 10 መንገዶች

ያለማቋረጥ ጭንቀት ይሰማዎታል? ጭንቀት እንዳይኖርብዎት የሚያግዙዎት ፈጣን እና የረጅም ጊዜ መንገዶች እነሆ!

# ጭንቀት (ጭንቀት)-በቤት ውስጥ እራስዎን ለማዝናናት የሚረዱ 6 መንገዶች እዚህ አሉ

በሁሉም የዕድሜ ቡድኖች መካከል የጭንቀት መጠን እና የጭንቀት መጠን በመጨመሩ ዘና ያለ ኑክዎን መፈለግ አስፈላጊ ነው ፡፡ በቤት ውስጥ እራስዎን እንዴት ማስጨነቅ እንደሚችሉ እዚህ አለ ፡፡

በዮጂካል ሜዲቴሽን እና በድምፅ ቴራፒ እገዛ ቫይስ እንዴት መተው እንደሚቻል

መጥፎ ልምዶችን የመፍጠር ችሎታ ከሆንን ዮጂካል ሜዲቴሽን እና ሳውንድ ቴራፒን በመጠቀም ጥሩ ልምዶችን የመፍጠር እኩል ነን

አንድ ባለሙያ ለዕለታዊ አስተዳደግ ወዮቶች ቀላል መፍትሄዎችን ያካፍላል

ከባለሙያዎቹ በትክክል የመጡትን የእለት ተእለት አስተዳደግ ችግሮች አንዳንድ በደንብ የተፈተኑ መፍትሄዎችን ፈውሰናል ፡፡