ስለ የሸንኮራ አገዳ ጭማቂ ማወቅ የሚፈልጉት ሁሉ

የሸንኮራ አገዳ ጭማቂ ጥቅሞች ኢንፎግራፊክ



ህንድ ሁለተኛ-ትልቁ አምራች ናት የሸንኮራ አገዳ በዓለም ውስጥ ከብራዚል በኋላ ፡፡ በሕንድ ውስጥ የሚመረተው አብዛኛው የሸንኮራ አገዳ ጉራን (ጃግጅግ) ለማዘጋጀት ጥቅም ላይ የሚውል ሲሆን ካንዳርሳ (ያልተጣራ ወይም ቡናማ ስኳር) እና በመጨረሻም በኬሚካሎች እና በሰልፈር በመጠቀም የተሰራ ስኳር ነው ፡፡ የቀረው ፋይበር ፋይበር ብዛት እንደ ነዳጅ ፣ ወይም የወረቀት እና የድምፅ መከላከያ ቦርዶችን ለመሥራት ሊያገለግል ይችላል ፡፡ እንደ እውነቱ ከሆነ ጥቂት ሀገሮችም እንዲሁ አልኮል ለማዘጋጀት ይጠቀሙበታል ፡፡ አንድ ብርጭቆ የሸንኮራ አገዳ ጭማቂ በጥቅም ተጭኗል ፡፡ እስቲ እነሱን እንመልከት.

ለፀጉር እድገት ውበት ምክሮች

1. የሸንኮራ አገዳ ጭማቂ-ከአልሚ ምግቦች ጋር ተሞልቷል
ሁለት. የሸንኮራ አገዳ ጭማቂ የጃንጠጣ መድኃኒት
3. የሸንኮራ አገዳ ጭማቂ አንድን ወጣት ይመስላል
አራት የሸንኮራ አገዳ ጭማቂ-ካንሰርን ይዋጋል ፣ መጥፎ ትንፋሽ
5. የሸንኮራ አገዳ ጭማቂ የዲ ኤን ኤ ጉዳትን ይከላከላል ፣ የአካል ብልቶችን ያጠናክራል
6. የሸንኮራ አገዳ ጭማቂ-ቁስሎችን ይፈውሳል ፣ የጉሮሮ ህመምን ያክማል
7. የሸንኮራ አገዳ ጭማቂ-ደህንነቱ የተጠበቀ እርግዝናን ይረዳል
8. የሸንኮራ አገዳ ጭማቂ የጎንዮሽ ጉዳቶች
9. የሸንኮራ አገዳ ጭማቂ በቤት ውስጥ ለመሞከር የሚረዱ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች
10. በሸንኮራ አገዳ ጭማቂ ላይ የሚጠየቁ ጥያቄዎች

የሸንኮራ አገዳ ጭማቂ-ከአልሚ ምግቦች ጋር ተሞልቷል

የሸንኮራ አገዳ ጭማቂ በአልሚ ምግቦች የተሞላ ነው

የሸንኮራ አገዳ ጭማቂ በሚወጣበት ጊዜ አስራ አምስት በመቶ ጥሬ ስኳር ብቻ ይይዛል - ከአንዳንዶቹ መደበኛዎ ያነሰ የፍራፍሬ ጭማቂዎች ወይም ለስላሳዎች። እንደዘገበው ፣ እሱ ዝቅተኛ glycemic index (GI) አለው ፣ ስለሆነም ለስኳር ህመምተኞች በጣም ይመከራል። በተጨማሪም ጭማቂው እንደ ካልሲየም ፣ መዳብ ፣ ማግኒዥየም ፣ ማንጋኒዝ ፣ ዚንክ ፣ ብረት እና ፖታሲየም ያሉ አስፈላጊ ማዕድናትን ይ containsል ፡፡ ቫይታሚን ኤ ፣ ቢ 1 ፣ ቢ 2 ፣ ቢ 3 እና ሲ የበለፀገ ምንጭ ነው ፡፡

ጠቃሚ ምክር አንድ ጥናት እንዳመለከተው የሸንኮራ አገዳ ጭማቂ መጠጡ ይህን አይለውጠውም የስኳር ህመምተኞች የደም ውስጥ የግሉኮስ መጠን በከፍተኛ ሁኔታ ግን አንድ ሰው ወደ ፊት ከመሄዱ በፊት ሐኪም ማማከር አለበት ፡፡

የሸንኮራ አገዳ ጭማቂ የጃንጠጣ መድኃኒት

የሸንኮራ አገዳ ጭማቂ የጃንሲስ መድኃኒት ነው

Ayurvedic መርሆዎች እንደሚጠቁሙት የሸንኮራ አገዳ ጭማቂ በጣም ጥሩ የጉበት መርዝ ነው ፣ የቢሊ ደረጃዎችን ማመጣጠን እና ብዙውን ጊዜ እንደ አገርጥቶአማ ህክምና እንደ ተጠቆመ ፡፡ እሱ የሚያደርገው ሰውነትዎን በጠፋ ፕሮቲኖች እና በፍጥነት ለማገገም በሚያስፈልጉት ንጥረ ነገሮች ይሞላል ፡፡ በተጨማሪም ፣ ለኩላሊት ጥሩ ነው እናም በ ውስጥ ጥቅም ላይ ይውላል የኩላሊት ጠጠር ሕክምና እና ሌሎች የኩላሊት ችግሮች እንዲሁም ዩቲአይ ( የሽንት ትራክት ኢንፌክሽን ) የአንጀት ንቅናቄ እንዲሄድ ማድረጉ በጣም ጥሩ ነው ፣ እናም አሲድነትን በመከላከል ከፍተኛ አልካላይን ነው ፡፡

ጠቃሚ ምክር በየቀኑ ከሎሚ ጭቃ ጋር አንድ ብርጭቆ ጭማቂ ይኑርዎት ፡፡

የሸንኮራ አገዳ ጭማቂ አንድን ወጣት ይመስላል

የሸንኮራ አገዳ ጭማቂ አንድን ወጣት ይመስላል

የፀረ-ሙቀት አማቂዎች ፣ ፍሎቮኖይዶች እና ፊኖኒክ ውህዶች መገኘታቸው የሚያብረቀርቅ ፣ ለስላሳ እና እርጥበት ያለው ቆዳ ለማግኘት ጥሩ አማራጭ ነው ፡፡ አንድ ሰው የሚሠቃይ ከሆነ የብጉር ችግር ፣ ጭማቂው ያንን ለመፈወስ ሊያግዝ ይችላል። ይህንን የ DIY ማስክ ይሞክሩ

ጤናማ ምግብ ዋጋ ለልጆች
  1. ለአንዳንዶቹ የሸንኮራ አገዳ ጭማቂ ይጨምሩ ማልታኒ ሚቲ መካከለኛ ወጥነት ያለው ፈሳሽ ለመፍጠር.
  2. ይህንን በሃይማኖት ፊትዎ እና አንገትዎ ላይ ይተግብሩ ፡፡
  3. እስኪደርቅ ድረስ ይተው ፡፡
  4. በሞቃት ጨርቅ ይጥረጉ።

ጠቃሚ ምክር ለተሻለ ውጤት ቢያንስ በሳምንት አንድ ጊዜ ጭምብሉን ይተግብሩ ፡፡

የሸንኮራ አገዳ ጭማቂ-ካንሰርን ይዋጋል ፣ መጥፎ ትንፋሽ

የሸንኮራ አገዳ ጭማቂ ካንሰርን ፣ መጥፎ የአፍ ጠረንን ይዋጋል

በጁስ ውስጥ የሚገኙት ፍሎቮኖይድ ካንሰርን በተለይም ፕሮስቴት እና የጡት ካንሰር የሕዋስ መዋቅርን በመመለስ። ብዛት ያለው የካልሲየም እና ፎስፈረስ ጥርሶች ኢሜል እንዲገነቡ ስለሚረዳ ጥርስዎን ጠንካራ ያደርጉታል ፡፡ እንዲሁም ያቃልላል መጥፎ ትንፋሽ , ይህም የተመጣጠነ ምግብ እጥረት ምልክት ነው። በተጨማሪም የሰውነት የፕላዝማ መጠንን ለመገንባት እና ቆጣሪዎች ድርቀትን እና ድካምን ለመገንባት ይረዳል ፡፡

ጠቃሚ ምክር መጥፎ የአፍ ጠረን ካለብዎ በአመጋገብዎ ላይ ለውጦችን ያድርጉ እና ቢያንስ ሁለት ይጠጡ ብርጭቆ የሸንኮራ አገዳ ጭማቂ አንድ ቀን.

የሸንኮራ አገዳ ጭማቂ የዲ ኤን ኤ ጉዳትን ይከላከላል ፣ የአካል ብልቶችን ያጠናክራል

የሸንኮራ አገዳ ጭማቂ የዲ ኤን ኤ ጉዳትን ይከላከላል ፣ የአካል ክፍሎችን ያጠናክራል

ጭማቂ ውስጥ ያሉት ፀረ-ኦክሳይድቶች የሕዋስ ቅባቶችን እና ቅባቶችን ኦክሳይድ መበላሸትን እና እና የዲ ኤን ኤ ጉዳትን ይቆጣጠሩ . እንዲሁም የአካል ክፍሎች እርስ በእርስ እንዲመሳሰሉ እንዲሰሩ ጠንካራ እንዲሆኑ ይረዳል ፡፡ አስፈላጊዎቹ ስኳሮች የስሜት ሕዋሳትን ፣ የመራቢያ አካላትን እና አንጎልን ይረዳሉ ፡፡

ጠቃሚ ምክር ጭማቂው ከንፅህና አጠባበቅ ቦታ የተገኘ መሆኑን ያረጋግጡ ፡፡ በቤት ውስጥ መጨመቁ የተሻለ ነው ፡፡

የሸንኮራ አገዳ ጭማቂ-ቁስሎችን ይፈውሳል ፣ የጉሮሮ ህመምን ያክማል

የሸንኮራ አገዳ ጭማቂ ቁስሎችን ይፈውሳል ፣ የጉሮሮ ህመምን ይይዛል

በጅማቱ ውስጥ ያለው የቫይታሚን ሲ ብዛት ዋነኛው ያደርገዋል ለጉሮሮ ህመም ጥሩ መድሃኒት . በተጨማሪም ፣ እሱ በሽታ የመከላከል አቅምን ለማሳደግ ይረዳል , ቁስሎችን በፍጥነት ለማዳን ይረዳል ፡፡ ጭማቂው በትንሽ ጊዜ ውስጥ ማንኛውንም ዓይነት ቁስለት ለመፈወስ የሚችል ሳክሮሮስ ይ containsል ፡፡

ጠቃሚ ምክር ለተሻለ ውጤት በቁስሉ ላይ ጥቂት ጭማቂ ያጠቡ ፡፡

የሸንኮራ አገዳ ጭማቂ-ደህንነቱ የተጠበቀ እርግዝናን ይረዳል

የሸንኮራ አገዳ ጭማቂ ደህንነቱ የተጠበቀ እርግዝናን ይረዳል

እርጉዝ ሴቶችን ይመከራል የሸንኮራ አገዳ ጭማቂ ይበሉ በመደበኛነት. እሱ ፈጣን ፅንሰ-ሀሳቦችን ማመቻቸት ብቻ ሳይሆን ደህንነቱ የተጠበቀ እርግዝናንም ያረጋግጣል ፡፡ በጨማቂው ውስጥ የሚገኘው ፎሊክ አሲድ ወይም ቫይታሚን ቢ 9 የመለኪያ መጠን እንደ አከርካሪ ቢፊዳ ካሉ የነርቭ ልደት ጉድለቶች እንደሚጠበቅ ይታወቃል ፡፡ በተጨማሪም (በጥናት ላይ የተመሰረቱ ግኝቶች) የሸንኮራ አገዳ ጭማቂን ይቀንሰዋል ተብሏል ችግሮችን በማጥፋት ላይ በሴቶች ውስጥ ፣ በዚህም የመፀነስ እድልን ይጨምራል ፡፡

ከዓይኖች በታች ያሉ መጨማደዶችን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል

ጠቃሚ ምክር ለመጨመር ሲወስኑ የማህፀኗ ሐኪምዎን ማማከርዎን ያረጋግጡ የሸንኮራ አገዳ ጭማቂ ወደ አመጋገብዎ .

የሸንኮራ አገዳ ጭማቂ የጎንዮሽ ጉዳቶች

የሸንኮራ አገዳ ጭማቂ የጎንዮሽ ጉዳቶች

ጭማቂው በንጥረ ነገሮች የተሞላ ቢሆንም የተወሰኑ የጎንዮሽ ጉዳቶች አሉ ፡፡ ፖሊኮዛኖል ውስጥ ይገኛል ሸንኮራ አገዳ እንቅልፍ ማጣትን ያስከትላል የሆድ ህመም ፣ መፍዘዝ ፣ ራስ ምታት እና ክብደት መቀነስ (ከመጠን በላይ ከወሰዱ)። በተጨማሪም የደም ቅነሳን ሊያስከትል እና በደም ውስጥ ባለው የኮሌስትሮል መጠን ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል ፡፡

የሸንኮራ አገዳ ጭማቂ በቤት ውስጥ ለመሞከር የሚረዱ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች

በቤት ውስጥ ለመሞከር የሸንኮራ አገዳ ጭማቂ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች
  1. የሸንኮራ አገዳ እና የዝንጅብል ዝቃጭ

ግብዓቶች አንድ tbsp የዝንጅብል ጭማቂ ፣ አምስት ኩባያ የሸንኮራ አገዳ ጭማቂ ፣ ግማሽ ኩባያ በዱቄት ስኳር ፣ ግማሽ tbsp የሎሚ ጭማቂ ፣ ግማሽ የሻይ ማንኪያ ጨው።


ዘዴ

  • ሁሉንም ንጥረ ነገሮች በአንድ ሳህን ውስጥ ያጣምሩ እና በደንብ ይቀላቅሉ።
  • ድብልቁን በአሉሚኒየም ማጠራቀሚያ ውስጥ ያፈሱ እና ለአምስት ሰዓታት በረዶ ያድርጉ ፡፡
  • ለስላሳነት ተመሳሳይነት እስኪያገኙ ድረስ ወዲያውኑ በማቀላጠፊያ ውስጥ ይቀላቅሉ እና ወዲያውኑ ያገለግላሉ።
  1. የሸንኮራ አገዳ ወተት ማጨብጨብ

ግብዓቶች አንድ ብርጭቆ አዲስ የሸንኮራ አገዳ ጭማቂ ፣ ግማሽ ኩባያ የተትረፈረፈ ወተት (ሰው ሰራሽ ጣፋጮች የሉም) ፣ ግማሽ ኩባያ ሙሉ የስብ ወተት ፣ የተወሰኑ የበረዶ ግጦሾች ፡፡


ዘዴ

  • የተደባለቀ ጭማቂ እና የተትረፈረፈ ወተት በአንድ ላይ።
  • ሙሉ የስብ ወተት ይጨምሩ ፣ እና እንደገና ይቀላቅሉ።
  • በበረዶ ክበቦች ያገልግሉ ፡፡
  • የሸንኮራ አገዳ እና የዝንጅብል ግራናይት

ግብዓቶች ሶስት ኩባያ የሸንኮራ አገዳ ጭማቂ ፣ ግማሽ tbsp የዝንጅብል ጭማቂ ፣ አራት tbsp ዱቄት ዱቄት ፣ አንድ ተኩል የሻይ ማንኪያ የሎሚ ጭማቂ ፡፡


ዘዴ

  • ሁሉንም ንጥረ ነገሮች በአንድ ሳህን ውስጥ ያጣምሩ ፣ እና ስኳሩ እስኪፈርስ ድረስ በደንብ ይቀላቀሉ።
  • ድብልቁን በአሉሚኒየም ማጠራቀሚያ ውስጥ ያፍሱ እና በሸፍጥ ይሸፍኑ ፡፡
  • ለአምስት-ስድስት ሰዓታት በረዶ ያድርጉ ፡፡ መፍትሄው ጠንከር ያለ መሆን አለበት ፡፡
  • ከማቀዝቀዣው ውስጥ ያስወግዱ እና ለአራት-አምስት ደቂቃዎች ያቆዩ ፡፡
  • በፎርፍ ይከርክሙት እና ወዲያውኑ በብርጭቆዎች ያገልግሉ ፡፡
  • የሸንኮራ አገዳ ኪ ኬር.

ግብዓቶች ሁለት ኩባያ የሸንኮራ አገዳ ጭማቂ ፣ አንድ ኩባያ ረዥም ጥራጥሬ ያለው ሩዝ ለግማሽ ሰዓት ያህል ታጥቧል ፣ ግማሽ ኩባያ የጃገሬ ፣ ሁለት ኩባያ ወተት ፣ ሶስት tbsp የተከተፈ ካሽ ፍሬ ፣ ሶስት tbsp የተቀቀለ ደረቅ ኮኮናት ፡፡

ለፈጣን ፀጉር እድገት የሚሆኑ መድኃኒቶች

ዘዴ

  • ጥልቀት ባለው ድስት ውስጥ ወተት ወደ ሙጫ አምጡ ፡፡
  • ሩዝ እስኪጨምር ድረስ ሩዝ ይጨምሩ እና በቀስታ ነበልባል ላይ ያብስሉ ፡፡ በመካከላቸው ማነቃቃቱን ይቀጥሉ።
  • የሸንኮራ አገዳ ጭማቂን ይጨምሩ እና ለሌላው ለአምስት-ሰባት ደቂቃ ማነቃቃቱን ይቀጥሉ።
  • ነበልባሉን ያጥፉ ፣ ወደ ጃጓ ፣ ኮኮናት እና ካሽ ፍሬዎች ይጨምሩ ፡፡ በደንብ ይቀላቀሉ።
  • ከuriሪ ጋር ሙቅ ወይም ቀዝቃዛ ያቅርቡ ፡፡

በሸንኮራ አገዳ ጭማቂ ላይ የሚጠየቁ ጥያቄዎች

ጥ ለምርጥ የሸንኮራ አገዳ ጭማቂ መመዘኛዎች ምን መሆን አለባቸው?

ለ. አንድ ሰው መመርመር ያለበት የተለያዩ ገጽታዎች አሉ ፡፡ ለመጀመር ጭማቂው ሊኖረው ይገባልወደአነስተኛ የስኳር መጠን ፣ ምርጥ የፋይበር ይዘት እና ከፍተኛ ንፅህና ፡፡ እንዲሁም የማይፈለጉ ቁሳቁሶች (መጣያ ፣ አስገዳጅ ቁሳቁሶች ፣ የሞቱ እና ደረቅ ዱላዎች ፣ የጭቃ ቅንጣቶች ፣ ውሃ እና ቀንበጦች) ሊኖሩት ይገባል ፡፡


በሸንኮራ አገዳ ጭማቂ ላይ የሚጠየቁ ጥያቄዎች

ጥያቄ የመስኖ ውሃ የአፈር ዓይነት እና ጥራት በሸንኮራ አገዳ ጥራት ላይ ምን ተጽዕኖ ያሳድራል?

ለ. ጭማቂው ጥራት በመስኖ ውሃ ብዛት እና ጥራት ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ ያሳድራል ፡፡ ለምሳሌ ፣ አገዳው በጨው እና በአልካላይን ሁኔታ ስር የሚበቅለው የማዕድን ይዘትን ከመጨመር በተጨማሪ ከፍተኛ መጠን ያለው ክሎራይድ እና ሶዲየም የመሰብሰብ አዝማሚያ አለው ፡፡ በሌላ በኩል በወንዝ ውሃ መስኖ ስር የሚለማው አገዳ በጥሩ ውሃ ስር ከሚመረተው ጋር ሲነፃፀር የተሻለ ጥራት ያለው ጭማቂ ያመርታል ፡፡ እንደዘገበው በብስለት ደረጃ ላይ እየጨመረ በሚሄድ የመስኖ ክፍተት አማካይነት የሰላጥ እርጥበቱ መቀነስ ጭማቂው ውስጥ ያለው የሱሮሲስ ይዘት እንዲጨምር ይረዳል ፡፡

ጥያቄ አንድ የሸንኮራ አገዳ ጭማቂን ለምን ያህል ጊዜ ማከማቸት ይችላል?

ለ. አንድ ሰው በጣም በቅርብ ሊበላሸ ስለሚችል በግማሽ ሰዓት ውስጥ አዲስ የተሰራ ጭማቂ እንዲመገብ ይመከራል ፡፡ እርስዎም ለጥቂት ሰዓታት በማቀዝቀዣ ውስጥ ሊያከማቹ ይችላሉ ፣ ግን ያልቀዘቀዘ ጭማቂ እንደማይጠቀሙ ያረጋግጡ።