ስለ ሥነ-ጥበባት ሕክምና እና ስለ ስሜታዊ ጤንነት ማወቅ የሚያስፈልግዎ

አክሺታ
አርት ቴራፒ ‹የፈጠራ አገላለጽ ፈውስ እና የአእምሮ ጤንነትን ሊያሳድግ ይችላል ከሚለው ሀሳብ የመነጨ ቴክኒክ› ተብሎ ይተረጎማል ፡፡ ጉዞዎ ከመድረሻዎ የበለጠ አስፈላጊ ነው የሚለው ሀሳብ ፣ ምክንያቱም ትኩረቱ የኪነ-ጥበባት ስራን ከውጤቱ በተቃራኒው በመፍጠር ሂደት ላይ ነው ፡፡ ጥናት እንደሚያሳየው ሥነ-ጥበባት ስሜትን ለመግለጽ እና ቃላትን ወደ ሚጎድሉበት ለመግባባት ኃይለኛ ዘዴ ነው ፡፡

ጤናማነት ምስል: Shutterstock

የአርት ቴራፒ ሀሳብ ምንድነው?
የሥነ ጥበብ ሕክምና አንድ በሥነ-ጥበብ ወይም በእሱ ውስጥ ምንም ዓይነት ልምድ እንዲኖረው አያስፈልገውም ፡፡ እሱ ያለ ሰው ህጎች ፣ ድንበሮች ወይም ቴክኒኮች ሰው እንዲኖር እና እንዲገልጽ መፍቀድ ነው። ሀሳቡ ከእያንዳንዱ ጽሑፍ ፣ ከእያንዳንዱ የጭረት መስመር ፣ ከእያንዳንዱ መስመር ጋር መገናኘት ነው ፣ ምክንያቱም ሁሉም ከንቃተ ህሊና ውስጥ ትርጉም እና መልእክት አለው ፡፡ የኪነ-ጥበብ ድልድዮች አብረው የሚከናወኑ ሲሆን ምንም እንኳን ሰዎች እራሳቸውን ለመግለጽ እና ለመግባባት ለዘመናት በእሱ ላይ ቢተማመኑም ፣ መደበኛ የሥነ-ጥበብ ሕክምና ፕሮግራሞች የተጀመሩት እ.ኤ.አ. በ 1940 ብቻ ነው ፡፡ የአሜሪካ የሥነ-ጥበብ ሕክምና ማህበር የአእምሮ ሕመምን ለመቋቋም ይህ የፈጠራ ዘዴ እንደ አንድ የሕክምና ዘዴ እውቅና ሰጠው ፡፡

ጤናማነት ምስል: Shutterstock

ለመግባባት ጥበብን በመጠቀም
ኪነ ጥበብ በብዙ መንገዶች ማምለጫ ሲሆን ሀሳቦችን እና ስሜቶችን ለማስተላለፍ ይረዳናል ፡፡ ለምሳሌ ጭንቀትን የምናገኝበት ቅጽበት ፣ በዚያ ቅጽበት ፣ ለእርስዎ እና ለሚወዷቸው ሰዎች ሊጎዱ በሚችሉ መንገዶች ለመቋቋም ከመሞከር ይልቅ የጥበብ ሕክምና አለን ፡፡ በእርግጥ ተጨባጭ ማስረጃዎች ሥነ-ጥበባዊ ሕክምና ለአንድ ሰው ስሜታዊ ሁኔታ ቀጥተኛ ጥቅም የለውም ፣ ሆኖም ግን በአለም ዙሪያ በስፋት ተቀባይነት ማግኘቱን እና በአእምሮ ህመም ፣ በችግር እና በስሜታዊ ጭንቀት ለሚሰቃዩ ሰዎችን ለመርዳት በዓለም ዙሪያ መጠቀሙን ይደግፋል ፡፡ .

ጤናማነት ምስል: Shutterstock

የአርት ቴራፒ ጥቅሞች
1. የግል ግንዛቤን ለማግኘት ይረዳል ፡፡
2. አንድ ሰው ውጥረትን በጤና ሁኔታ እንዲቋቋም ያስችለዋል ፡፡
3. ጭንቀትን እና ድብርት ለመቋቋም ይረዳል ፡፡
4. የሴሮቶኒንን መጠን ከፍ በማድረግ የአንጎልን ተግባር ያሻሽላል ፡፡
5. ለራስ ከፍ ያለ ግምት ከፍ እንዲል እና ራስን መውደድን ያበረታታል ፡፡

የኪነ-ጥበብ ሕክምና ዓይነቶች
እንደ ስዕል ፣ ፎቶግራፍ ፣ ዲጂታል ስነ-ጥበባት ፣ ቅርፃቅርፅ ፣ ከሸክላ ፣ ከስዕል እና ከቀለም ህክምና ጋር አብረው የሚሰሩ በርካታ የጥበብ ህክምናዎች አሉ ፡፡ መሰረታዊ ሀሳቡ አንድ ሆኖ ይቀራል ፣ የግንዛቤ ትኩረትን ከአሰቃቂ ሁኔታ ወደ ፈውስ ሂደት ወደሚፈጠረው የፈጠራ ሂደት ይቀይረዋል እና ይቀይረዋል።

ተጨማሪ ያንብቡ ውጥረትን በፍጥነት እንዴት መቀነስ እንደሚችሉ እነሆ

ለሴት ልጆች ለፀጉር ፀጉር የፀጉር አሠራር