እንደ ሥራ ፈጣሪ የተሻለ የአእምሮ ጤንነት እንዲኖርዎ 5 መንገዶች

anoushkaከጠቅላላው ህዝብ ይልቅ ሥራ ፈጣሪዎች ብዙ የአእምሮ ጤና ችግሮች ይደርስባቸዋል ፡፡ የኢኮኖሚ ቀውሱ ለሥራ ፈጣሪዎች ይበልጥ አስቸጋሪ ሆኖ ቆይቷል ፣ አንዳንዶች ለመኖር እና ድፍረታቸውን እንዲቀጥሉ ሲታገሉ ፣ የትርፍ ህዳዎቻቸው ተጨምረዋል ፣ ሥራው በሌሊት ወደ ሩቅ ተዛወረ ፣ የተወሰኑ ኢንዱስትሪዎች ላይ ክፉኛ ተጎድተዋል ፣ እና አንዳንዶቹ ሠራተኞቻቸውን ማሰናበት ነበረባቸው ፡፡ . ስለሆነም ሥራ ፈጣሪዎች ቡድኖቻቸውን ለመምራት እና በእነዚህ ልዩ ፈታኝ ጊዜያት ኩባንያዎቻቸውን ለማመቻቸት የራሳቸውን የአእምሮ ጤንነት መንከባከብ ከመቼውም ጊዜ የበለጠ አስፈላጊ ነው ፡፡

ኢንተርፕራይዙ ወደ ሥራ ፈጣሪነት የአእምሮ ጤንነት እንዳይዛባ ለማድረግ ብዙ መንገድ አለው ፡፡ ስለዚህ ፣ ኩባንያዎን በማደግ እና እንደ ሥራ ፈጣሪ የአእምሮ ጤንነትዎን በመንከባከብ መካከል ጤናማ ሚዛን ምንድነው?

በ 2020 እና ከዚያ በኋላ ሥራ ፈጣሪዎች የተሻለ የአእምሮ ጤንነት ሊኖራቸው የሚችሉባቸው አምስት መንገዶች እነሆ ፡፡

ትልቁን ሥዕል ለማየት ያጉሉ

ሥራ ፈጣሪ
ምስል: Shutterstock

አብዛኛዎቹ መሥራቾች የንግድ ሥራዎቻቸውን የጀመሩት ለግል ዓላማ ወይም በተወሰነ ተጨባጭ መንገድ ዓለምን ለማሻሻል በሆነ ምክንያት ነው ፡፡ ወደ ከባድ ግቦች ከሰራ ረጅም ጉዞ በኋላ ትልቁን እይታ ማቃለል ቀላል ሊሆን ይችላል ፣ ነገር ግን ዋናውን ግብ ማየቱ እና ራዕይዎ እንደተጠበቀ ሆኖ ለጭንቀት አያያዝ የጨዋታ ለውጥ ሊሆን ይችላል ፡፡ ይህ ስሜታዊ ጥንካሬ ለኩባንያው ለስላሳ አሠራር እና ምርታማነትዎን ከፍ ለማድረግ እንዲሁም ቡድንዎን ለማነሳሳት ከፍተኛ ብሩህ ተስፋን ለመጠበቅ አስፈላጊ ነው ፡፡ በመጀመሪያ ሥራ ፈጣሪዎች ከተፈለሰፉበት ዋና ምክንያት ጋር እንደገና ለመገናኘት ጊዜ መውሰድ በዚህ ቀውስ ወቅት እና በሚቀጥሉት ዓመታት የአእምሮ ጤንነትን ለማሻሻል ይረዳል ፡፡

ጠቃሚ ምክር ማሰላሰል ይጀምሩ ፣ እርስዎን ሊያስታውሱዎ ከሚወዷቸው ጋር ማውራት ፣ መጽሔት ማድረግ ወይም በቀላሉ ለማደስ ለጥቂት ቀናት እረፍት መውሰድ ፡፡

ስኬቶችዎን ያክብሩ እና ተመስጦን ይፈልጉ
እንደ ሥራ ፈጣሪ የራስዎን ስኬቶች ማክበር እጅግ በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ ይህ ለሳምንቱ ወይም ለወሩ ወይም በአመታዊ ግምገማዎ ወቅት እንኳን በማይክሮ ግቦች ሊሆን ይችላል ፡፡ በተግባሮች ዝርዝርዎ ላይ ባሉ የቼክ ምልክቶች እንኳን ሊኩራሩ ወይም ምርትዎ በተቀበለው በማንኛውም ጥሩ የደንበኛ ግብረመልስ ላይ ማንፀባረቅ ይችላሉ ፡፡ ለቡድንዎ ፣ ለኩባንያዎ እና ለደንበኞችዎ እሴት እንዴት እንደጨመሩ ይገንዘቡ።

የራስ-እንክብካቤ ስራዎችን መደበኛ ያዘጋጁ
ሥራ ፈጣሪ ምስል: Shutterstock

ዘመናዊው አእምሮ በአብዛኛዎቹ አካባቢዎች በመረጃ ከመጠን በላይ ከመጠን በላይ የተጋነነ ነው ፣ ስለሆነም የእለት ተዕለት እንቅስቃሴዎን መከታተል እና ለማደስ ጊዜ እየወሰዱ መሆንዎ እጅግ በጣም አስፈላጊ ሆኗል። አንዳንድ ጥንታዊ ቴክኒኮች የሆኑት ማሰላሰል ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና ጾም በዛሬው ፈጣን በሚንቀሳቀስበት አካባቢ ውስጥ የአእምሮን የሰውነት ሚዛን ወደነበረበት ለመመለስ አስፈላጊ ሆነዋል ፡፡ ለሥራ ፈጣሪ ይህ በጣም ጠቃሚ ይሆናል ምክንያቱም ብዙውን ጊዜ ለማከናወን ከፍተኛ ጫና እና ውጥረት ውስጥ ስለሚኖሩ ፡፡

ጠቃሚ ምክር ለአንድ ሥራ ፈጣሪ ጤናማ አመጋገብ ፣ የእንቅልፍ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አያያዝን በሚታይ መልኩ ከፍ ወዳለ ምርታማነት እና ውጤታማነት ሊያመራ ይችላል ፡፡ እነዚህ ሶስት ገጽታዎች በአንድ ሥራ ፈጣሪ የአእምሮ ጤንነት ላይ ሁሉንም ልዩነት ያመጣሉ ፡፡

ጠንካራ ድንበሮችን ያዘጋጁ
ሥራ የበዛበት የቀን መቁጠሪያ እና የተጨናነቀ አእምሮ ታላቅ ነገርን የመፍጠር ችሎታዎን ያጠፋል እናም አንድ ሥራ ፈጣሪ እራሳቸውን ከመጠን በላይ እንዳይጭኑ ጊዜያቸውን መጠበቅ አለባቸው። አንድ ሥራ ፈጣሪ ጀርባና ስብሰባዎችን ከመከታተል ይልቅ ኩባንያቸው እና ቡድናቸው ምን ማድረግ እንዳለባቸው በማሰብ ጊዜ ማሳለፍ ይኖርበታል ፡፡ እንዲሁም የሥራ-ሕይወት ሚዛን ሁል ጊዜ ለሥራ ፈጣሪዎች ፈታኝ እና እንዲያውም የበለጠ አሁን በአዲሶቹ ተግዳሮቶች ሆኗል ፡፡ እ.ኤ.አ. 2020 (እ.ኤ.አ.) በፈጣሪዎች ድንበር ላይ አዳዲስ ተግዳሮቶችን አምጥቷል ፣ ሆኖም ግን ጀብዱዎችን ለማቆየት አዳዲስ ተግዳሮቶች አሉት ፡፡

ለረዥም ጊዜ ስትራቴጂዎን ምሰሶ ያድርጉ
ሥራ ፈጣሪ ምስል: Shutterstock

የኢኮኖሚው ቀውስ ገና ከመነሻው ከሚያስበው በላይ ረዘም ላለ ጊዜ እየተጓዘ እና የኢንዱስትሪዎች ገጽታን ለዘላለም ስለሚቀይር ለአብዛኞቹ ሥራ ፈጣሪዎች ፈታኝ ጊዜ ነው ፡፡ ይህ ቀውስ ለዘላለም እንደማይኖር ማስታወሱ አስፈላጊ ነው ፣ እና ምርትዎን ከአዲሱ አከባቢ ጋር የሚስማማበትን መንገድ ማሰቡ አስፈላጊ ነው ፡፡ ከችግር ትርጉም ማግኘት መቻል እና ስለ በረጅም ጊዜ ስልታዊ በሆነ መንገድ ማሰብ መቻል ለስሜታዊ ጥንካሬ እና ለሥራ ፈጣሪዎች የአእምሮ ጤንነት ቁልፍ ነው ፡፡

ሥራ ፈጣሪዎች ቡድናቸውን እና ኩባንያቸውን ወደፊት ሲያራምዱ የራሳቸውን የአእምሮ ጤንነት መንከባከብ ይቻላል ፡፡ ታላላቅ ግቦቻቸውን ማስታወሱ ፣ ብሩህ ተስፋን መያዙን ፣ አዳዲስ አሠራሮችን እና ድንበሮችን ማዘጋጀት ወይም ስለ በረጅም ጊዜ ስልታዊ በሆነ መንገድ ማሰብ ፣ እነዚህ ምክሮች ሥራ ፈጣሪዎች በስሜታዊነት ጠንካራ እንዲሆኑ ሊረዱ ይችላሉ ፡፡

እንዲሁም ያንብቡ : 8 በ 2021 ለግል ገንዘብዎ የሚሰሩ እርማቶች