ለጠራ ቆዳ 5 የጠዋት መጠጦች

ጤና




የጠዋት መጠጦች በሰውነት ውስጥ ተፈጭቶ እና በሆድ ንፅህና ሂደት ውስጥ ትልቅ ሚና ይጫወታሉ ፡፡ አንድ ወይም ሁለት ሊትር ውሃ በመምጠጥ ቀኑን መጀመር ሁሉንም የሜታቦሊክ ቆሻሻ ከሰውነት ለማጽዳት ይረዳል እና በተራው ደግሞ ወደ ቆዳ ቆዳ ይመራል ፡፡ በተመሳሳይ ለወንዶችም ለሴቶችም ጤናማና ጤናማ ቆዳ ለማግኘት የሚረዱ ሌሎች የጠዋት መጠጦች አሉ ፡፡ ዶ / ር ስቲቲ ሐር ሹቅላ ለደማቅ እና ጤናማ ቆዳ ቀንዎን ሊጀምሩባቸው የሚችሉ አምስት አስፈላጊ መጠጦችን ያካፍላሉ ፡፡


የውሃ ሕክምና

ጤና

ምስል: pexels.com

ጥሩ የውሃ መጠን መጠጣት አስደናቂ ውጤቶችን ይሰጣል። ሰውነታችን 75 ፐርሰንት ውሃን በፈሳሽ መልክ ያቀፈ ሲሆን ውሃ ቆዳን በንጽህና እና ጤናማ ድርቀት እንዲጠብቁ የሚያደርጉ በርካታ ተግባራት አሉት ፣ በሌላ በኩል ደግሞ ቆዳችን እንዲደርቅና እንዲቆስል ያደርገናል ፡፡ በየቀኑ በአማካኝ ከ 4.5 እስከ 5.5 ሊትር ውሃ በመመገብ ሰውነትዎን በማዕድን እና በኦክስጂን ተሸካሚዎች ያሳድጋል ፣ ሁሉንም መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ከሱ ያስወጣል ፣ እንዲሁም የቆዳ የቆዳ ተከላካዮች ጋር ያለውን የኤሌክትሮላይት ሚዛን ሚዛን ለመጠበቅ እና ብጉርን ይከላከላል ፡፡

የ 2014 ታሪክ ፊልሞች ዝርዝር

የማር እና የሎሚ ውሃ

ጤና

ምስል: Shutterstock

ይህ እንደ ኤሌክትሮይክ ሆኖ የሚያገለግል እና ፀረ-ሙቀት አማቂዎችን እና ፀረ-እርጅናን ንጥረ ነገሮችን የሚያመነጭ በመሆኑ ከሁለት እስከ ሶስት የሾርባ ማር እና አንድ የሎሚ ጭማቂ ውሃ ይጨምሩ ፡፡ ከሰውነትዎ የሚጎዱ መርዛማ ነገሮችን ለማፅዳት ይረዳል እንዲሁም ክብደትን ለመቀነስ ይረዳል ፡፡ ማር ቆዳዎ እርጥበት እንዳይኖር የሚያደርግ ፀረ-እርጅና ንጥረነገሮች ሲኖሩት ፣ ሎሚ ለአዳዲስ ህዋስ እና ቆዳን ለማደስ የሚረዳ ቫይታሚን ሲ ይ containsል ፡፡


የፍራፍሬ ጭማቂዎች

ጤና

ምስል: pexels.com

ፍራፍሬዎች በቪታሚኖች እና በጥቃቅን ንጥረ ነገሮች የበለፀጉ ናቸው ፡፡ እንደ ካሮት ፣ ቤይሮት ፣ ሮማን እና እንደ ድንች ድንች ያሉ አትክልቶች እንኳን ብጉርን ለመከላከል እና ጤናማ ቆዳን ለማሳደግ የሚረዱ የበለፀጉ ማዕድናት እና ቫይታሚኖች አሏቸው ፡፡ ካሮት እና ቢትሮት የቆዳ ብጉር ፣ መጨማደድን እና ቀለማትን የሚከላከል እና ጤናማ ቆዳን ለማቆየት የሚረዳ ቫይታሚን ኤ ይ Beል ፣ የቤትሮት ጭማቂ ጥሩ የደም ዝውውርን ይሰጣል እንዲሁም ቆዳን ጤናማ ያደርገዋል ፡፡ እነዚህ ሰላጣዎች በአንዱ መደበኛ ምግብ ውስጥ ከተካተቱ እንኳን ሰላጣዎች ፣ ቲማቲሞች እና ዱባዎች እንኳን ብጉርን መከላከል ይችላሉ ፡፡


አረንጓዴ ሻይ

የፊት ፀጉርን ለመቀነስ የቤት ውስጥ መፍትሄዎች
ውበት

ምስል: pexels.com

ሻይ አፍቃሪ ከሆኑ በአረንጓዴው ውስጥ አረንጓዴ ሻይ ወይም የሎሚ ሻይ ይጨምሩ ፡፡ የቆዳ ብጉርን ይከላከላል እንዲሁም ቫይታሚን ሲን ከሌሎች ተፈጥሯዊ ንጥረነገሮች ጋር በተፈጥሮ ጤናማ እና የሚያበራ ብርሃን ይጠብቃል ፡፡

የቱርሚክ ወተት

ጤና

ምስል: Shutterstock

ቱርሜሪክ እንደ አንቲባዮቲክ እና ፀረ-ቫይረስ ወኪል ሆኖ የሚሠራ ባህላዊ እና አይዩርዲክ መድኃኒት ነው ፡፡ የእርጅናን ሂደት ወደ ኋላ የሚመልሱ በፀረ-ሙቀት-አማቂዎች የበለፀገ ነው ፡፡ በየቀኑ ጠዋት አንድ የቱርች ማንኪያ ወደ ወተት ወይም ሙቅ ውሃ ማከል ለጤናማ ቆዳ ጥሩ ውጤት ያስገኛል ፡፡

እንዲሁም አንብብ ለቆዳ ጥሩ የሆኑ 10 ቫይታሚን ሲ የተጫኑ ምግቦች እና መጠጦች