ጥሩ የሌሊት እንቅልፍ እንዲሰጥዎ የሚያግዙ 10 ዓይነቶች ፍራሽ

ጥሩ እንቅልፍ ለጤንነት ትልቁ አስተዋፅዖ ካበረከቱት መካከል ነው ፡፡ የእሱ እጥረት በሆርሞንዎ መጠን ፣ ስሜት እና ክብደት ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል ፣ በርካታ የምርምር ዓይነቶች ደጋግመው አመልክተዋል። ምንም እንኳን ሊያስደንቅዎ ቢችልም እርስዎ የሚተኛባቸው ፍራሽ ዓይነቶች በእንቅልፍ ዑደትዎ ውስጥ ትልቅ ሚና ሊጫወቱ ይችላሉ ፡፡ ሆኖም አዲስ መግዛቱ ለብዙዎች አድካሚ ሥራ ሊሆን ይችላል ፡፡ ዛሬ በገበያው ውስጥ በጣም ብዙ ዓይነቶች ፍራሾች አሉ ፣ ስለሆነም ከፍላጎቶችዎ ጋር የሚስማማ መፈለጉ ብዙ ምርምር ይጠይቃል ፡፡ እና እነሱ የሚሸከሙትን ውድ መለያ ከተሰጣቸው እሱ ነው ለመሄድ ምርጥ ከፀፀት ለመዳን በትምህርቱ ላይ ጥሩ እውቀት ሲኖርዎት ፡፡

ይህንን በማንበብ ሻይ በሁሉም የተለያዩ ፍራሽ ዓይነቶች ላይ ልናፈስ ስለምንችል ወደ ትክክለኛው አቅጣጫ እየሄዱ ነው ፡፡ በዚህ መንገድ ፣ እዚያ ካሉ በጣም ውድ ፍራሽዎች አንዱን ሊሸጥልዎት የሚሞክሩትን የሻጮች ማጭበርበርን ማስቀረት ብቻ ሳይሆን እንደ ህፃን ልጅ እንዲተኛ የሚያደርግዎንም ያግኙ ፡፡ ማወቅ ያለብዎት እዚህ አለ ፡፡



10 ፍጹም የሆኑ የፍራሽ ዓይነቶች


1. የመታሰቢያ አረፋ አረፋዎች
ሁለት. ጄል ፍራሽ
3. Latex ፍራሽ:
አራት Innerspring ፍራሽዎች
5. የተዳቀሉ ፍራሽዎች
6. ትራስ የላይኛው ፍራሽ
7. ፖሊ አረፋ አረፋዎች
8. የአየር ፍራሽ
9. ኦርቶፔዲክ ፍራሽ
10. የውሃ አልጋዎች
አስራ አንድ. ስለ ፍራሽ ዓይነቶች የሚጠየቁ ጥያቄዎች

1. የማስታወስ አረፋ አረፋዎች

የመታሰቢያ አረፋ አረፋዎች ምስል: Shutterstock

ስሙ እንደሚያመለክተው ይህ ፍራሽ በሰውነትዎ ዙሪያ ስለሚቀርጽ እና ለሙቀት እና ግፊት ምላሽ ስለሚሰጥ እና ግፊቱ በሚወገድበት ጊዜ በዝግታ ስለሚመለስ የማስታወስ አረፋ ይባላል። ይህ እ.ኤ.አ. በ 1966 ናሳ የፈጠራ ውጤት ነበር ያኔ የአላማሮቹን የአውሮፕላን ትራስ ደህንነት ለማሻሻል ነበር ፡፡ አሁን ለንግድ ዓላማዎች በስፋት ጥቅም ላይ ውሏል ፡፡

ዛሬ ይህ ፍራሽ በአልጋው ላይ ቃል በቃል መስመጥን ስለሚፈጥረው ስሜት በሰፊው ተመራጭ ነው ፡፡ ተጨማሪ ለስላሳነት እንዲሁ በዌብኤምዲ እንደዘገበው ለታመሙ መገጣጠሚያዎችዎ እፎይታ ያስገኛል ፡፡ በእውነቱ ፣ የማስታወሻ አረፋ ፍራሽዎች ሰዎችን ሊረዱ ይችላሉ የጀርባ ህመም በተሻለ ሁኔታ ይተኛል ፣ በብሔራዊ የእንቅልፍ ፋውንዴሽን መሠረት ፡፡

ጠቃሚ ምክር ከሁሉም ዓይነት ፍራሽ ዓይነቶች መካከል የማስታወሻ አረፋ ፍራሽዎች በሚተኙበት ጊዜ ጥሩ ድጋፍ የሚሰጡ ሲሆን ለጎን እንቅልፍተኞችም ይመከራል ፡፡ አንድ ተጨማሪ ጥቅም የአቧራ ንጣፎችን የመቋቋም ችሎታ ነው ፡፡ ሆኖም ፣ እሱ ብዙ ሙቀትን ይወስዳል ፣ በሞቃት የአየር ጠባይ አካባቢዎች ውስጥ የሚኖሩ ከሆነ ስምምነት ሰባሪ ሊሆን ይችላል ፡፡

2. ጄል ፍራሽ

ጄል ፍራሽ ምስል: Shutterstock

ጄል-የተረከቡ ፍራሾች ለመጀመሪያ ጊዜ የተመረቱት እ.ኤ.አ. በ 2006 ነበር ፣ ግን እስከ 2011 ድረስ ተወዳጅነትን አላገኘም ፡፡ ‹ሦስተኛው ትውልድ ፍራሽ› የጌል እና የማስታወስ አረፋ ጥምረት ነው ፡፡ ከማህደረ ትውስታ አረፋ ፍራሽዎች ፣ ሙቀት ካለው እያንዳንዱ ሰው ያለውን ቅሬታ ስለሚፈታው ከማስታወስ አረፋ ይልቅ በሰፊው የሚታወቅ እና የሚመረጥ ነው ፡፡

የማስታወሻ አረፋ ፍራሽ እንደ Sleep.org ሁሉ የአየር ፍሰትን የሚገድበው ጥቅጥቅ ባለ ተፈጥሮአቸው ምክንያት ሙቀቱን ይይዛል። ጄል ግን ፍራሹ ሙቀቱን እንዲወስድ አይፈቅድም ፣ ስለሆነም ፍራሹን ቀዝቃዛውን የሙቀት መጠን ይጠብቃል።

ጠቃሚ ምክር ሌሊቱን ሙሉ እንዲቀዘቅዝ የሚያደርግዎትን ነገር የሚፈልጉ ከሆነ ጄል ፍራሽዎች በጣም ጥሩ ምርጫዎች ናቸው ፣ ከሰውነትዎ ሻጋታ በፍጥነት ይመለሳሉ ፣ በሚተኛበት ጊዜም በቂ ድጋፍ ይሰጣሉ ፡፡

3. የላቴክስ ፍራሽዎች

Latex ፍራሽዎች ምስል: Shutterstock

ለአካባቢ ጥበቃ ኃላፊነት የሚሰማው ሰው ከሆንክ የላቲን ፍራሽ ከተፈጥሮ ቁሳቁሶች የተሠራ መሆኑን በማወቁ ደስ ይልሃል ፡፡ በተጨማሪም በተመጣጣኝ እና ዘላቂ ተፈጥሮአቸው ምክንያት ትልቅ የደንበኛ መሠረት ይደሰታሉ። ልክ እንደ ማህደረ ትውስታ አረፋ እነሱም ያንን “መስመጥ” ስሜት ይሰጡታል እናም በፍጥነት ለመመለስ ፈጣን ናቸው። እነዚህ ፍራሾች የሚሠሩት ከጎማ ተክል ከሚወጣው ከላቲክስ ነው ፡፡ በሚሠሩበት ጊዜ ብዙ ኬሚካሎች ጥቅም ላይ አይውሉም ፣ ይህ ደግሞ ተበላሽተው እንዲኖሩ ያደርጋቸዋል ፡፡

ጠቃሚ ምክር ቀደም ሲል እንደተጠቀሰው ላቲክስ ፍራሽዎች ለረጅም ጊዜ የሚቆይዎትን እንዲሁም በምቾት ላይ የማይጣጣሙ ዘላቂ ምርት የሚፈልጉ ከሆነ ፍጹም ናቸው ፡፡

4. Innerspring ፍራሽዎች

Innerspring ፍራሽዎች ምስል: Shutterstock

Innerspring ፍራሾች ከ 1900 ዎቹ መጀመሪያ ጀምሮ በገበያው ውስጥ ተገኝተዋል ፣ በጣም ከተሸጡት ዓይነቶች ውስጥ አንዱ ያደርጋቸዋል ፡፡ እነዚህ ክብደት በሚሠራበት ጊዜ ከሚጨመቁ የብረት መጠቅለያዎች የተሠሩ ናቸው ፡፡ እነዚህ የአረብ ብረት መጠቅለያዎች ፍራሹን ውስጣዊ ድጋፍ ይሰጣሉ ፣ ብዙ ቁጥር ያላቸው ጥቅልሎች በጣም የተሻለ የድጋፍ ስርዓት እና ከፍተኛ ማለት ነው የእንቅልፍ ጥራት . እነዚህ ጥቅልሎች በሁለት መንገድ ማለትም በተያያዙ እና በተናጠል ሊደረደሩ ይችላሉ ፡፡ ለአንድ ሰው አልጋ የሚጋሩ ከሆነ የግለሰቡን የፀደይ አማራጭ ይምረጡ። የተገናኘውን የፀደይ አንድ ካገኙ በሚንቀሳቀሱበት ጊዜ ሁሉ ከእንቅልፍዎ ለመነሳት እርግጠኛ ነዎት ፡፡ ሌላ መሰናክልም እንዲሁ ባለፉት ዓመታት ምንጮቹ የሚያደርጉት ጩኸት ነው ፡፡

ጠቃሚ ምክር ተማሪ ከሆኑ ወይም ለአጭር ጊዜ የሚከራዩ ከሆነ እነዚህ ፍራሾች በጣም ጥሩ አማራጭ ናቸው ፡፡ ፍራሽ ላይ ለመቆጠብ ብዙ ገንዘብ ለሌላቸው ላላገቡ በጣም ጥሩ አማራጭ ናቸው ፡፡ እሱ ጠንካራ እና ከሁሉም በላይ አስፈላጊ ነው ፣ በሁሉም ቦታ በቀላሉ ይገኛል።

5. የተዳቀሉ ፍራሽዎች

የተዳቀሉ ፍራሽዎች ምስል: Shutterstock

የሁለቱም ዓለማት ምርጦቹን አንድ የሚያደርግ በመሆኑ የተዳቀሉ ፍራሾች በጣም በተለምዶ የሚመረጡት አማራጭ ናቸው ፡፡ የተዳቀሉ ፍራሾች ስያሜው innerspring ፍራሾችን ከላቴክስ ወይም ከማስታወሻ አረፋ ጋር በማጣመር ነው ፡፡ በተለምዶ የእነዚህ ፍራሾች ውስጣዊ አረብ ብረት ጥቅሎችን ፣ ግለሰባዊን ወይም የተገናኘን እና የማስታወሻ አረፋ ለስላሳነት ወይም የሎክስክስን ንጥረ ነገር በቅጽበት ከፍ የሚያደርግ እንዲሁም ለስላሳ እና ጥንካሬን አንድ ላይ ያጠቃልላል ፡፡ የተዳቀሉ ፍራሽዎች ፍፁም ናቸው የተስተካከለ ተሞክሮ ምሳሌ። የሁሉም መልካም ነገሮች ውህደት ነው።

ጠቃሚ ምክር የተዳቀለ ፍራሽ የላቲንክስ ፀረ-ተሕዋስያን ባህሪያትን ፣ የማስታወሻ አረፋ መነቃቃትን እና የጥምጣፎችን ጥንካሬ ይሰጣል ፡፡ ምንም እንኳን በዋጋው ላይ ትንሽ ቢሆንም ፣ ይህ ከፍተኛውን ምቾት ስለሚሰጥ እና ለረጅም ጊዜ የሚቆይዎት ስለሆነ ይህ በጣም ጥሩ አማራጭ ነው ፡፡

የፍራሽ ዓይነቶች

6. ትራስ የላይኛው ፍራሽ

የትራስ የላይኛው ፍራሽዎች ምስል: Shutterstock

የትራስ የላይኛው ፍራሽ እንዲሁ በተለምዶ ‹ዩሮ-ከላይ› ፍራሽ ተብለው ይጠራሉ ፡፡ የዚህ ዓይነቱ ፍራሽ የበርካታ ኢንች ውፍረት ያለው ንጣፍ ሽፋን አለው። ከትራስ-አጥር ጋር ተጣምሮ ትራስ የላይኛው ፍራሽ ከሚሰጡት የጥቅል መጠን ጋር ምቾት ይሰጣል ፡፡ በትራስ አናትዎ ላይ በመረጡት ቁሳቁስ ዓይነት ላይ በመመርኮዝ ከማቀዝቀዝ እስከ መሻሻል ፣ ዘላቂነት እና ተጨማሪ ማጽናኛ ያሉ ጥቅሞችን ማግኘት ይችላሉ ፡፡ ከጥጥ ፣ ከፋይበር ፊልም ፣ ከማስታወሻ አረፋ ፣ ከአረፋ ፣ ከላፕስ እና ከሱፍ የሚሠሩትን ነገሮች መምረጥ ይችላሉ ፡፡

ጠቃሚ ምክር የትራስ የላይኛው ፍራሽ ምናልባት በገበያው ውስጥ በጣም ውድ የሆኑ ፍራሽ ዓይነቶች ናቸው ፡፡ ነገር ግን እነሱ የሁሉም ፍራሾች ጥቅማጥቅሞች ሊሰጡዎት ብቻ ስለማይችሉ በገንዘብ የተከበሩ ናቸው ፣ የማቀዝቀዝ ባህሪዎች አሏቸው ፣ ጽኑነት ይሰጣሉ እንዲሁም ይታጠባሉ ፡፡

7. ፖሊ አረፋ አረፋዎች

ፖሊ አረፋ አረፋዎች ምስል: Shutterstock

ፖሊ አረፋ ወይም ፖሊዩረቴን ፎም ፍራሽዎች በገበያው ውስጥ በጣም አነስተኛ ዋጋ ያላቸው የአረፋ ፍራሽ ዓይነቶች ናቸው ፡፡ ፖሊፎም በዋነኝነት ከፔትሮኬሚካል ኬሚካሎች የተገኘ ሲሆን ብዙ አምራቾች በፀደይ ፍራሽ የላይኛው ሽፋን ላይ ፖሊፎምን እንደሚጠቀሙ ይታወቃል ፡፡ ይህ የሆነበት ምክንያት ቁሱ ጥራት ያለው ስለሆነ ግን ርካሽ አማራጭ ስለሆነ አይደለም።

ይህ የሆነበት ምክንያት ፖሊፎም ጥግግት ባለመኖሩ እና ስለሆነም ፍራሹን ለመጭመቅ እና ለመላክ ቀላል ነው ፡፡ እዚህ ያለው ዋነኛው መሰናክል ይህ መጭመቂያ ፍራሹን የሕይወትን ዕድሜ በከፍተኛ ሁኔታ እንዲቀንስ ማድረጉ ነው ፡፡ ከፍተኛ ጥግግት የሚሰጥ የፖሊ አረፋ በመምረጥ ይህንን ችግር ማስወገድ ይችላሉ ፡፡ ሆኖም ፣ ከፍተኛ መጠን ያለው ፖሊፎም በጣም በፍጥነት እንደሚቀንስ ልብ ሊባል ይገባል ፡፡

ጠቃሚ ምክር አንዳንድ ድክመቶች ቢኖሩትም የፖሊ አረፋ ፍራሾች የአካልዎን አቀማመጥ ለማሻሻል እና በአከርካሪ አመጣጥ ላይ እገዛ ለማድረግ እንደሚረዱ ታውቋል ፡፡ ኦርጋኒክ ያልሆነ ተፈጥሮም እዚያ ውስጥ ከሚገኙት hypoallergenic አማራጮች መካከል ያደርገዋል ፡፡ አንድ ተጨማሪ ጥቅም በጣም ለኪስ ተስማሚ ነው ፡፡

8. የአየር ፍራሽ

የአየር ፍራሽ ምስል እኔናስታግራም

እኛ ሁላችንም በኮሌጅ ውስጥ የምንጠቀምባቸውን እነዚያን ቀጥ-ከገሃነም አየር አልጋዎች እያመለከትን ነው ብለው የሚያስቡ ከሆነ ከዚያ የበለጠ ስህተት ሊሆኑ አይችሉም ፡፡ እነዚህ ፍራሾች አሁንም የአየር ፓምፕ እንዲጠቀሙ ቢፈልጉም ብዙውን ጊዜ ከፍተኛ ማጽናኛ ከሚሰጥ የአረፋ ሽፋን ጋር ይጠቅሳሉ ፡፡ በአንድ ቦታ ላይ ለረጅም ጊዜ መቆየት የማይወድ እና አሁንም የራስዎን ለመጥራት አልጋ ማግኘት የሚፈልጉ አንዳንድ ሰው ከሆኑ ለእርስዎ ይህ አማራጭ ነው ፡፡ እንዲሁም ብዙ እንግዶች የሚደጋገሙ እንዲሁም ይህን መምረጥ ይችላሉ።

ጠቃሚ ምክር ፓም literallyን በእጅዎ በእጅዎ በመስጠት የፅናት ደረጃውን እንዲወስኑ የሚያስችልዎት ብቸኛው ፍራሽ ይህ ነው ፡፡ የጀርባ ችግር ላለባቸው ሰዎች ይህ ሊመጣ ይችላል ፡፡ እሱ ይቀዘቅዛል እናም እንደ ገሃነም ተንቀሳቃሽ ነው።

9. ኦርቶፔዲክ ፍራሽ

ኦርቶፔዲክ ፍራሽ ምስል: Shutterstock

የኦርቶፔዲክ ፍራሽዎች ለአንድ ሰው የጀርባ ችግር ፍጹም መፍትሔ ናቸው ፡፡ እንደ ስሙ እንደሚያመለክተው የአጥንት ህክምና ፍራሾች የጀርባ ህመምን እና ሌሎች የአከርካሪ ጉዳዮችን ለመፍታት በልዩ ሁኔታ የታከሙ ነበሩ ፡፡ ጠንካራ የመኝታ ገጽን ለማቅረብ የተነደፈ ነው ፡፡ ይህ ፍራሽ ለጀርባ ድጋፍ ይሰጣል እንዲሁም ከመገጣጠሚያ ህመሞች እፎይታ ይሰጣል ፡፡ ይህ ፍራሽ ለመጀመሪያ ጊዜ ዲዛይን የተደረገው በ 1950 ዎቹ ውስጥ ነበር ፡፡ እነዚህ ፍራሾች የጀርባውን አቀማመጥ ለማስተካከልም ይረዳሉ ፡፡

ጠቃሚ ምክር ከበስተጀርባ ህመም እስከ ተንሸራታች ዲስክ ድረስ ያሉ የጀርባ ችግሮች የሚያጋጥሙዎት ከሆነ ሐኪሙ ወደዚህ ፍራሽ እንዲቀይሩ ይመክራል ፡፡ እጅግ በጣም ጠንካራ እና ሌሊቱን በሙሉ ከመወርወር እና ከማዞር ለመከላከል ክብደትዎን በእኩል ያሰራጫል።

10. የውሃ አልጋዎች

የውሃ አልጋዎች ምስል: Shutterstock

የውሃ ወለሎች ምናልባትም እጅግ በጣም ጥንታዊ ነባር ፍራሽ ዓይነቶች ናቸው ፡፡ አልጋዎች ላላቸው ህመምተኞች እፎይታ ለመስጠት በ 1800 ዎቹ መጀመሪያ ላይ ተፈለሰፉ ፡፡ እነዚህ አልጋዎች ከሰውነትዎ ጋር የሚጣጣሙ እና ለሁሉም የግፊት ነጥቦች እፎይታ ይሰጣሉ ፡፡ እጅግ በጣም ዘና የሚያደርግ በሞገዶች ላይ የሚንሳፈፍ ስሜት ይፈጥራል።

ጠቃሚ ምክር የውሃ አልጋዎች በተጨማሪ ሞቃታማ አልጋ እንዲኖርዎት የሚያስችለውን የቅንጦት አቅርቦት ለእርስዎ ተጨማሪ ጥቅም አላቸው እንዲሁም እንደ ‹hypoallergenic› ይመድባሉ ፡፡ ሆኖም ፣ እሱ ደካማ የአከርካሪ ድጋፍ ይሰጣል እና በትንሽ ጩኸት ለማፍሰስ ብዙ ዕድሎች አሉት ፡፡

ስለ ፍራሽ ዓይነቶች የሚጠየቁ ጥያቄዎች

ጥያቄ ትክክለኛውን ፍራሽ እንዴት መምረጥ ይቻላል?

ለ. ጠንከር ያለ ምርምር በማካሄድ እራስዎን ከእውቀት ጋር ማስታጠቅ ሁል ጊዜ ተጨማሪ ነው። ከነባር ፍራሽዎ ጋር ያሉዎትን ጉዳዮች ዝርዝር ያቅርቡ እና ከዚያ በአማራጮቹ ውስጥ ይሂዱ እና ለእርስዎ የሚሆኑትን ፍራሾችን በአጭሩ ይምረጡ ፡፡ የዋጋ ተመን ሀሳብ ለማግኘት በሱቆች ላይ ይሞክሯቸው እና ወደ ተለያዩ ምርቶች ይሂዱ ፡፡ ከዚያ ፍላጎቶችዎን የሚያሟላ ብቻ ሳይሆን ከእርስዎ በጀት ጋር የሚስማማ ፍራሽ ይምረጡ ፡፡ ፍራሽ ሲመርጡ በጭራሽ መራጭ ሊሆኑ አይችሉም።

ጥያቄ ለመገጣጠሚያ እና ለጀርባ ህመም ማስታገሻ የተሻለው ፍራሽ የትኛው ነው?

ለ. የተወሰኑ የህመም ማስታገሻዎችን እንዲያገኙ የሚያግዙዎት ምርጥ ፍራሾች ሜሞሪ አረፋ ፣ ላቴክስ ፣ ጄል ፣ ኦርቶፔዲክ ፍራሽ እና ድቅል ናቸው ፡፡ እንደ በጀትዎ እና ሌሎች መስፈርቶችዎ በእነዚህ አምስት አማራጮች መካከል ይምረጡ ፡፡

እንዲሁም አንብብ 5 ማወቅ ያለብዎት የፍራሽ ዓይነቶች